Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Ma do rzeczy to że zadajesz dziwne pytania po dość przyzwoitym stażu. Rozumiem że kolejny sezonowiec dużą klata i ramiona bo plecy i nogi niepotrzebne. wybierz plan nr 3 poniedziałek klatka triceps wtorek plecy środa wolne czwartek barki biceps piątek nogi weekend wolne Dzięki za ten plan ,tylko chciałem dodać że nie uważam że nogi niepotrzebne [...]
po 1 zdjecie w zblizeniu/ostrosc zla albo ten kto ci robil zdjecie trzasl reka/stojakiem albo poprostu taka jakosc. Ale potrzymuje opinie z 1 posta jakas podstawe masz ale to nadal podstawa
Tzn wiesz artykul jest o tej samej tematyce czyli link dobry tylko problem w tym ze nikt nie napisal nic konkretnego i dla mnie nadal nie jest jasne co robic.
[...] pomóc mu w rozwoju tej części muskulatury. Reg Park uchodził wtedy za najlepszego kulturystę wszechczasów i chociaż miał już 40 lat i okres świetności już za sobą, to nadal jego sylwetka imponowała młodemu Arnoldowi, a zwłaszcza łydki, które mierzyły 50 cm. Reg zwykł przeprowadzać swoje sesje bardzo wcześnie o 5 rano, ale Arnolda to nie [...]
[...] Układając jadłospis staraj się dostarczyć ok 2g białka na kg masy ciała oraz pamiętaj o zachowaniu odpowiednich proporcji składników odżywczych tak by węglowodany były nadal główny źródłem energii. Rozłóż to sobie na 5 posiłków w sensownych odstępach czasu np. co 3h posiłek. Ćwicz regularnie a bedziesz rósł bez żadnych odżywek. Napisałem tu [...]
[...] najszersze ). A tak w ogóle przód spoko przydało by się lepsze foto żeby coś więcej powiedzieć . Tekst miesiąca: "u nas w mieście wiele osób w moim wieku brało mete i nadal nie uzyskałem odpowiedzi na dlasze środki uboczne mety i horomnu byka wiem że nie musze kupowac jakieś białka z ovopolu dla małych dzieci ani węglowodaników bo wiem że [...]
[...] zwiększoną podaż białka. Wychodzi mi że z tej puchy dziennie będę wybierał 113 g. Chce to rozdzielić na trzy koktajle po 37 gram. Jedna miarka to 12.5 g produktu - czyli proste równanie trzy miarki - 37 g białka (+ -) I teraz moje pytanie do ile zwiększyć wodą ? nadal mieszać to w 250 ml ? czy dać więcej ? Rozmieszało mi się to dobrze w 300 ml.
ale to nadal ogólniki, które niewiele mówią. akurat woda z bcaa wymieszana to tu najmniej do szczęścia potrzebna. trochę hantlami, trochę na wyciągu - to mi po prostu wygląda na plan bez ładu i składu (sorry jeśli się mylę). masz rozpiskę co kiedy robisz którego dnia? powtórzenia, serie, obciązenia? no i na podstawie opisu też trudno oszacować ile [...]
panowie skończcie dywagacje dibencozide prubowałem dawno dawno temu... szkoda gadac, kumpel twierdzi ze czuł dzialanie ale ja chyba nie należe do wąskiego grona szczęśliwców na zmniejszenie apetytu efka peritol zapowiada sie ciekawie skoro takie mikrocykliki wystarczają a wracając do tematu ktoś tu kiedyś proponowal kwasek cytrynowy z octem i [...]
[...] mniejsza a i szybkość dyskusyjna. Tyle co na plusie to, że zdecydowanie szybciej da się wyprowadzić następną technikę, nawet z drugiej ręki... ale co z tego jak to nadal słabe klepnięcie a nie silny cios? Bez wkładu masy ciała nie ma silnego uderzenia. PeppeR, o mitycznych mistrzach wypowiadać mi się nie chce. Pogratulować zawodnikom [...]
[...] wiem, że w KK bardzo dużo się łamie, ale nie ma konkurencji testów siły. To powyżej napisałem. 4)Przecież napisałem, że złamałem już rękę na głowie przeciwnika. A ty mi nadal piszesz. Głowa to nie deska. Olokk czytaj uważnie! 5)Kolejny aspekt walki na gołe pięście to wiesz.. tyle że nie uderzacie nimi w głowę. Więc ni jak się ma do [...]
no tak... tylko,ze w niej nie uwzględnileś nic a nic z tego co Ci zaproponowałem poza tym się nie denerwuje tylko wzdycham bezradnie a co do szczegółów to nadal wstrzymuje mnie brak oglądu twojej sylwetki- więc i slabych punktow- ale nie ma pośpiechu
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] zakupie dostałem też dexstroze 500 g ,brat oddał mi swoją dextroze wiec mam już 1 kg , jak ją dawkować ? będę brał 10 gram w dni treningowe (sniadanie i po ) i 5 g w nietreningowe (sniadanie) ile gram brać do 5 g kreatyny ,a i wszyscy nadal mi mówią zeby nie mieszać kreatyny z mlekiem ,prosze powiedzcie mi czy plota głupoty czy to jednak prawda
[...] do konca zycia i nic sie nie da zrobic. poszla na rezonans. wiecie czym wyleczyla haszimoto oprocz rezonansu? kuźwa chlorella, jedzac po ok 10g dziennie. aktualnie tarczyca jej hula az milo, zdrowa kobitka. i jakos mimo to, nadal nie mam przekonania do tego typu leczenia, czy diagnozy, jak dla mnie za duzo zmiennych warunkuje wynik rezonansu.
Nie rozumiem, dlaczego taki posiłek miałby być zły do szkoły? Jadałem tak długi czas na studiach i nadal jadam w pracy (ryż lub kasza, pieczony kurczak lub ryba, oczywiście na zimno). To smaczne pożywienie i lepiej się po nim czuję, niż po kanapkach - dużo lepiej sie trawi, przynajmniej w moim przypadku. Na początku wszyscy patrzyli na mnie jak na [...]
[...] co więcej nie ma po co kombinować. To oczywiście z mojej perspektywy ( jako osoby trenującej SW). Więcej właściwie trudno napisać, bo nie podałeś info o sobie. Także poczytaj te linki podane przez faftaga i jak nadal nie będziesz wiedział co i jak, to wtedy podaj pełniejsze info :) pozdrawiam Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-12-19 16:08:34
[...] zamiast gówna będzie sie miało WIELKIE g**** czyli nic... tylko mnie nie gnoić...prosze uczciwie...wkrótce opłace bo MAM...ale innie moga nie mieć...to takie wolne przemyslenia... jeszcze raz SZKODA... ale mam nadzieje ze SFD bedzie ewoluowac nadal tak szybko i to sie zmieni... powodzenia do zobaczenia w sklepie Hi-Teca:-(( pozdrawiam Johnnie
numer7 i ziomlogos ci napisali jak jest, a ty nadal w tym jak i w innym temacie te same bzdury odsylam tutaj: poczytaj moze cos zrozumiesz, bo widze fakty nie trafiaja do ciebie.