[...] ciezkie i takie straszne). Następnie odpuściłem sobie troszke diete ( co nie znaczy, ze jadłem bardzo źle ale czesciej wychodzilem na piwko i pizze z kolegami itp. ), ale nadal staralem sie chodzic na silownie, chociaz tez przerwy miałem. Nie przytyłem w tym czasie ani kilograma, ale też nic nie zrzuciłem - więc na chwilę obecną ważę 70-71 kg [...]
[...] Do telefonu dołączam oczywiście wszystko co dostałem kupując go w salonie, czyli: pudełko wraz ze wszystkimi papierami, gwarancję (już minęła choć słyszałem, że obowiązuje nadal skoro abonament jeszcze trwa, pomimo że 'na papierach' jest roczna), POLSKĄ obszerną instrukcję w postaci grubej książeczki, foldery reklamowe, oryginalną ładowarkę, [...]
[...] i z pasem LHW. Griffin wykonał swój plan perfekcyjnie. Uderzając kombinacjami i dobrze kopiąc. To doprowadziło go do wygranej przez jednogłośną decyzję sędziów. Griffin nadal krytycznie podchodzi do siebie i jego przygotowania do tej walki twierdzi, że mógł być lepszy. Forrest w swojej wypowiedzi po walce podczas konferencji powiedział tak. [...]
[...] zrobił mi testy wątobowe miałem je jak móweił w normie jedynie tylko bilubiryna nie. nadawał specyhików na wtrubsko i sie uspokojiła całkowicie. ale mam juz 20 latek i nadal nieczuje sie na siłach takich jak przed cwiczeniem. ma nadal podwyszono temp. ciała tak do 36.9 i czsami mniejsza. jak troche popracuje fizycznie mam takie dziwne [...]
[...] 80 CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) Przez 2-3 miesiąca dieta typu 1000-1200 kcal. Od lutego zaczęłam stopniowo podbijać kcal, jednak waga się nadal nie zmieniała. Od 3-4 tygodni spożywam 1800kcal, jednak waga nadal nie spada. Tryb: siedzący, szkoła. ****DIETA************************************************* JAK [...]
[...] zginania kolana odczuwam ból od wewnętrznej strony kolana na samym dole.. nie wiem czy to nie jest wiązadło poboczne piszczelowe. już tydzień od kiedy nie gram w piłkę a nadal odczuwam lekki ból.. nie jest on tak mocny jak na początku ale nadal jest.. wydaje mi się ze powoli znika ale i tak cały czas odczuwam lekki ból. od tego czasu zaczęło [...]
[...] marszobieg lub szybki marsz w czasie tego wysiłku powinieneś być w stanie swobodnie rozmawiać; - <75% jest to prędkość, przy której zaczyna się pojawiać głębszy oddech ale nadal jest to intensywność konwersacyjna. W polskiej szkole treningu jest to tzw. intensywność I zakresu; - 75-80% oddech jest głębszy mówienie jest już utrudnione. W [...]
[...] ją przerwać ze względu na wyjazd na wakację i żywienie według hotelowego jadłospisu. Nie dawno wróciłem i pojawiło się kilka nie jasności. Co robić dalej- masować czy nadal redukować. Tłuszczu jeszcze zostało dosyć dużo- na brzuchu, udach, biodrach i pośladkach jest najbardziej widoczny. Martwi mnie jedno. Wydaje się że mam dość szerokie [...]
[...] takie mam obawy ;) JEDZENIE ;) Jezeli chodzi o jedzenie, tez bardzo sie motam. Przeczytalam rozne dzienniki tu na SFD osob z niedoczynnoscia tarczycy i Hashimoto, i nadal nie wiem co ja mam robic :) Zauwazylam ze odstawienie glutenu to podstawa. Nabial zazwyczaj tez. Natomiast rozklady dziewczyny dostaja bardzo rozne, leah na poczatku [...]
Zwycięstwo w zawodach może być celem samym w sobie ale przede wszystkim należy się skupić na drogach dojścia do tego celu. Pewne fundamentalne zasady są wspólnym mianownikiem w karierach sportowców, którzy odnieśli największe sukcesy. W większości przypadków posiadane zdolności nie wystarczają do zwycięstwa i do pozostania na szczycie. [...]
[...] aż tak długo, ale dziwnie było znowu zacząć chodzić. Po ściągnięciu opatrunków i kontroli u lekarza powiedział że za tydzień mogę iść już na trening.. Ale jest problem noga nadal boli, mogę ledwo co chodzić, a o biegu czy czym kolwiek mogę zapomnieć. W styczniu i lutym są ważne zawody, a ja nie jestem w stanie trenować. W sumie powinno być już [...]
[...] po jem jablko, 15 minut pozniej pije whey izolat pure 95, o 21.15 robie koktajl z jaja, twarogu, mleko, jakis jogurt do smaku(za duzo chyba tych koktajli, ale po treningu nadal nie jestem az taki glodny) przed snem znow pije izolat 95 Wiem, ze mam malo wegli, tluszczy, czytalem ze jak na rzeźbe to musi byc wegli i bialka 50/50, ale boje sie ze [...]
[...] nie może kontynuować walki, bo ma skręconą kostkę. Tym razem HBO nie było już tak wyrozumiałe, praktycznie wykreślając Granta z pięściarzy, których warto pokazywać. Michael nadal walczył, w podrzędnych miejscach, za małe pieniądze, licząc ciągle na to, że dostanie jeszcze jedną szansę. Dostał ją od HBO w czerwcu 2003 roku, kiedy miał sprawdzić [...]
[...] drobne problemy z chodzeniem, 3 razy zrobiłem okład z Altacetu. Nie mogłem nawet podbiec kilka metrów na autobus. Po miesiącu normalnie już chodziłem i biegałem ale noga nadal była lekko opuchnięta - kostka i torebka (chyba) Tydzień temu, czyli dwa i pół miesiąca po zdarzeniu, poszedłem na salę znowu zagrać. Przed meczem odpowiednio starałem [...]
[...] przerwie trochę krócej; - wędrówki po Beskidach 1-5 razy w miesiącu, w okresie wiosna - jesień, latem szczególnie często; - zimą były narty śladowe (początki, nadal będę się uczyć); Preferowane formy aktywności fizycznej: jak wyżej; Co lubisz jeść - na śniadanie: herbata, domowy chleb razowy (bez masła), filet z kurczaka, [...]
[...] traciłem od tego czasu kilogramy. W jakieś 3 miesiące stracilem 18 kg, w 4 miesiacu (kwietniu) ok. 2,5 kg. Jestem dość zadowolony, poniewaz wygladam znacznie lepiej, ale nadal mam bardzo wydęty brzuch, choć wg współczynnika BMI moja waga jest bardzo w normie, a jesli mialbym schudnac jeszcze jakies 5 kg to bylaby niedowaga...... Wage zbiłem [...]
[...] l/l %Granulocyty 71.3 (50-70) % Ze względu na podwyższone estro 3 razy brałem 1/4 tab letro co dwa dni + proviron codziennie 25mg. Nie zauważyłem zmian w libido, nadal brak. Nasienie jest jakiejs galaretkowatej konsystencji, jądra jakby się zmniejszyły. Nadal nie mam energii, motywacja leży. skóra na twarzy strasznie się przetłuszcza [...]
-Jak byś porównał dywizję ciężką PRIDE i UFC w tej chwili? -Myślę, że w PRIDE jest znacznie wyższy poziom fighterów. Wcześniej sytuacja była zbliżona, ale teraz PRIDE jest znacznie lepsze. Wiesz, ostatnio była ta walka Fedora i Crocopa. Była to bardzo interesująca walka i udowodniła, że poziom PRIDE’a jest bardzo wysoki. -Czy myślisz, że Fedora [...]
[...] Cwiczac na silowni poznalem siebie wiem ze mam budowe endomorfika /mezomorfika. Potrafie szybko budowac mase miesniowa ale tez szybko tyc na wadze. Z tym ze pod tluszczem nadal te miesnie sa widoczne. Np. Nie cwiczac nadal mam zarysy na brzuchu po treningach z 2012 roku a nie ruszylem sztangi od tamtego czasu. Dlatego razem z kolegami [...]
[...] obsługi sprzętu itd. Mam 163 cm i jak zaczynałam miałam 55kg, byłam szczupła, ale miałam trochę tłuszczyku tu i ówdzie :P i sylwetka nie wyglądała zbyt ładne. Obecnie mam nadal 55kg, ale dość dużo cm poleciało z całego ciała. Wygląda to lepiej, ale nadal mam małe boczki, galaretowatą skórę na brzuchu, udach i celulit. I głównie o to mi chodzi, [...]
agak - dziennik - sztanga, rower i trampki
