nadal

Może tak, może nie... Skoro to już dwa miesiące, a ból nadal się utrzymuje - kierunek lekarz.

Czemu nie polecasz ALA? Wlasnie przymiezalem sie do cyklu i chcialem brac z ALA 1 tbs. i tauryna 2 tbs. do porcji. Jaka dzienna dawke polecasz kreatyny? Prawie jestem zdecydowany na 6 gram, ale nadal sie wacham... Moze 8 ?

wszytsko nadal jest jak cos jeszcze

nadal aktualne

Cześć! Jeśli nadal szukasz rozwiązania, to jak coś - ja jestem grafikiem i mam trochę wolnego czasu, mogę Ci pomóc. Robiłam np. jakiś czas temu etykiety dla produktów BIO.

Rozpisz te treningi i siłkę w dniach, jeśli uwzględnisz w CPM kcal które spalisz na treningu SW i nadal kcal będą na + to będziesz rósł. Pytaniem jest to czy dasz rady tyle zjeść i czy wyrobisz z regeneracją.

Nadal aktualne?

Mierzylem właśnie ciśnienie, ostatnia tabletkę brałem o 14, trening 16:30-18:00, puls nadal wysoki - 93, ciśnienie 145/72, zostały mi 4 dni do 2 tyg brania więc chyba już mi ten puls taki wysoki zostanie do końca

[...] kilka cennych uwag. Trening z babkami, robie tylko BJJ, natomiast z doswiadczenia wiem, ze stojka z kobietami, to raczej na slabsze dnie ;) Jesli ktos mimo twoich uwag, wali nadal mocno, przerwij sparing i zwroc mu uwage. Jak znow sytuacja sie powtorzy, zmien partnera. Na poczatku mozesz tez zasugerowac trenerowi. Czasami u nas trener znienacka [...]

A jednak nadal odradzam. Dlaczego tak się śpieszysz? Złapiesz parę kilo i nawet jeśli to utrzymasz to szybko się przyzwyczaisz i nie będziesz widział różnicy. Poczekaj trochę, zrób coś na sucho. Dopiero wtedy będziesz mógł docenić SAA. Teraz tylko się niepotrzebnie będziesz truł. Tak wygląda prawda. Pozdrawiam Darth Gochan Kuba rozpruwacz [...]

[...] hantlami chodzilo. trening nie musi byc koniecznie na 4 dni, moze byc na 3. a gdzie w to brzuch wcisnac? proponujesz 1 trening jak kazda inna partie? jesli zamiast 4 dni treningu silowego bylyby 3 to co z kaloriami? zapotrzebowanie nadal aktualne czy wypadaloby nieco je obciac? rozumiem ze te 3700 to bilans zero a ujemny ma wyjsc z cwiczen ?

kapitana i łajbę na wzburzonym morzu ja wymyśliłem. Mateo, uważaj, bo plagiatujesz mój pomysł PITTT, bez względu na twoją decyzję pozostaniemy kolegami - jeśli nadal masz chęc kolegowac się ze mną - i zawsze jesteś u mnie w domu mile widzianym gościem.

[...] nie jesz, posiłki dobierasz pod swoje zycie masz czas zjeść 3 to zjedz 3, masz 4 to zjedz 4, u mnie to akurat są 4 posiłki, śniadanie, 2 śniadanie, przed i potreningowy. Na pewno nie ma co wprowadzać powyzej 6 posiłków wtedy one są małe i po zjedzeniu takiego posiłku nadal mozesz odczuwać głód gdyż posiłek nie był syty co sprzyja podjadaniu.

jak ci zdjęli gips i nadal boli to cos tu jest nie tak... może idź spowrotem jeszcze do lekarza- przynajmniej na konsultację... może być tak- z tym, że abo klatkę trenujesz z mniejszą ilośćią serii na obydwu treningach, albo z wiekszą/prawie normalną/ lecz robisz jeden trening lekki a drugi ciężki- tak na przemian

2 lata pogłębiania wiedzy o sporcie i nadal HMB ? Nie, to nie jest ankieta działu. Zachowam sie jak burak i ci odpowiem. A nie powinienem tego robić skoro nie dałeś ankiety działu i napisałeś w złym temacie. Bieg tempem swobodnym i dopiero po 20min zacznie się spalać tłuszcz. Oczywiście te 20 minut są właśnie z "dupy wzięte" bo tak [...]

[...] grubo powyżej 100/min. Tragedia,nie wiedizałem nic w jaki sposób to zminimalizować,zdawało mi sięże umrę w przeciągu najbliższych kilku godzin po 2 dniach u kardiologa nadal miałem 180/100 ale NIC juz nie czułem,mimo takiego cisnienia.Leczyłem się z tego ponad rok,nie wyłaziłem z domu bez beta blokerów czy nitrogliceryny. [...]

Nadal R. - Federer R. 1-2

[...] ja czegoś nie wiem, ale jak ławka ma zmienić moje treningi na nieziemsko intensywne? Przecież to zależy tylko i wyłącznie ode mnie Bo bezpieczeństwo to rozumie Choć prawdziwy sprzęt nie do zdarcia to taki który ma swoje lata a nadal dobrze służy Ławeczka na której ćwiczę na siłowni jest starsza ode mnie chyba i prędzej pęknie gryf niż ona

[...] się po tym dopiero jeść:) To mam jeszcze pare pytań. 2.3g białka przy zdobywaniu masy, jeśli waże 120kg to wypada 276g, Jeśli dziele to na 5 posiłków wychodzi mi 55,2g na posiłek. Ale chyba tyle nie jestem w stanie wchłonąć białka. :) A co do zrzucania wagi, czy to normalne ze obwody spadają, i to nawet sensownie, ale masa nadal się trzyma? :)

Poszerza czy nie, nadal pozostaje drugim po przysiadach najważniejszym ćwiczeniem do ogólnego rozwoju. Sama talia jest szeroka z powodu otłuszczenia, gdy ono nie wchodzi w grę pozostaje po prostu układ kostny, zależny w praktyce od genetyki.