nadal

Ah, ja myślałam, że masz jakaś awersję do strączków,czy ziemniaków. Ok wyjaśnione. Ryb nie lubisz, kombinować w kuchni na różne sposoby, by je przyrządzić? Jeśli tak, i nadal nie smakuje, to wrzucaj awokado, siemię lniane, orzechy, nasiona chia, olej lniany, czy oliwę z oliwek. Na pewno musisz zwiększyć udział O3, bo O6 jest zdecydowanie sporo.

[...] miesiącach jest zastój to warto spróbować innych form treningów choćby dla siebie żebyś wiedział co na Ciebie działa lepiej, a co gorzej. 3. Możesz robić na 6 powtórzeń, ale nadal technika jest tutaj najważniejsza i sam dojdź do tego co działa na Ciebie najlepiej, ramiona są specyficzne bo z reguły sa robione na koniec treningu gdzie pompy i [...]

...to jest jeszcze dzial dla zaawansowanych... Jak będziesz ćwiczył nadal w ten sposob, z zatrzymaniami, wogole tak jak napisałeś to nawet możesz się cofnąć... Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2018-01-06 21:24:09

To nadal nie jest odpowiedź na moje pytanie, narazie w ogóle jej nie uzyskałem. Proszę o pomoc i odpowiedź na zadane wcześniej pytanie, wiem dobrze oraz jestem tego świadom, że przydałaby się dieta i trening ale moim pytaniem była inna kwestia, chodziło mi jaki spalacz najlepiej Pali boczki oraz jest najbardziej efektywny.

[...] schylaniu. Wcześniej moja pozycja wejściowa do martwego wyglądała prawie, że poziomo mając proste plecy, teraz czuje, że nie mogę unieść wyżej bioder mimo tego plecy mam nadal proste. W środę idę na trening, zrobie OHP i zdam relację, czy coś mi doskwierało i być może wrzucę swoje nagranie, gdy próbuję przyjąć pozycję do martwego. Polecicie [...]

[...] na jakies mega dopalenie ale moze cos sie uda jeszcze ugrac na reverse.Nie ukrywam ze pp tym co dostalem z hadesa i nie poczulem dzialania chcialbym stestowac ten suplement.Jednak juz jest czas na wyjscie z redu i pp prostu sie zastanawiam czy to ma sens.Logicznie rzecz biorac wychodzac z redu nadal jestem z 2-3 tygodnie na ujemnym bilansie...

Jako nadawca paczki nadal jest hrumak, więc na pewno ten sam. Teraz ciekawe, jak Mateusz - skąd i czy na pewno objawy od tego a nie z innej spożywki.

Musze cię zmartwić ale z brzucha niestety leci na końcu ;) ...Spokojnie możesz brzuch dodać 1-2x q tygodniu - to tak samo mięśnie jak każde inne, więc trening na nie też się przyda, ale nie spodziewaj się, ze wyskoczy krata, bo niestety mięśnie będą nadal schowane pod tłuszczem.

[...] zejde dalej na redukcje, myśle że jeszcze troche tego fatu potrzebuje zrzucić. Ile moge kcal ucinac? Co tydzien te 100 kcal czy nawet 200 ? Pomału kaloryfer jakiś odkrywa się po zrzuceniu tego 5kg, ale na dole nadal jest lekki fat (a może to skóra) Dodatkowo myslalem, że poprawi się ten zarys klatki, a tu dupa :[ nie wiem, problemy z hormonami ?

[...] spieszysz albo nie kończysz redukcji czy masy w odpowiednym momencie i zataczasz błedne koło ( na redu za mało redukujesz a na masie za bardzo cię zalewa) Co by nie było to tutaj redukowanie tylko kwestia czy nadal redukwoać czy juz jesteś za długo w deficycie i lepiej zrobić przerwę na regeneracje i kolejną redukcje od nowa jak odpoczniesz

Kwestia “robienia masy” nadal budzi wiele kontrowersji i niedomówień. O ile przybranie dodatkowych kilogramów poprzez zwiększenie ilości tkanki tłuszczowej nie jest szczególnie trudne, o tyle zwiększenie beztłuszczowej masy ciała, a więc mięśni, jest procesem niebywale żmudnym. W pierwszym przypadku wystarczy, że znacznie podniesiemy [...]

160 kg to nadal mały ciężar. Mc nie trzeba robić w pasie, to nie jest "proszenie się o kontuzje". Paski osłabiają Ci chwyt, w miarę możliwości rób bez.

[...] w taką małą ilość serii danego ćwiczenia. W lower B tak samo daj więcej serii tych podstawowych ćwiczeń bo to one służą do napędzania masy i siły mięśniowej. Generalnie nadal powinieneś bazować na ćwiczeniach złożonych izolacje w mniejszym stopniu są Ci potrzebne. Brzuch trenuj bardziej różnorodnymi ćwiczeniami. Zmieniony przez - rion10 w [...]

czyli fury trzyma nadal caly czas swoj poziom:-) dobra przedtreningowka na naprawde slabe dni:)

Spożywanie posiłków zarówno przed, jak i po treningu nadal nastręcza wielu wątpliwości. Najczęściej pojawiają się pytania na temat tego z czego powinien się taki posiłek składać oraz w jakim czasie przed lub po wysiłku powinniśmy go spożyć, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej wartości odżywczych. 1. Ile czasu spożyć posiłek przed treningiem? 2. Co [...]

/SFD/2023/1/4/401582296ac441f8b58322db29d83a90.jpg Rozgrzewka jest bardzo istotnym elementem rutyny treningowej jednak nadal nie każdy ją stosuje, a szkoda bo nasze kontuzje na siłowni często biorą się właśnie z braku przeprowadzone rozgrzewki. Czy 5 minut biegu wystarczy? I tak i nie. Jeśli przed treningiem wykonamy 5 minut aktywności aerobowej i [...]

widocznie nadal jest to malo, nie ma bata zeby nie przytyc, jak sie je odpowiednio duzo

[...] raz silniejsze bodźce aby stworzyć idealne warunki do wzrostu masy mięśniowej. Po czwarte to dieta jest równie ważna jak trening siłowy. Nie da się jeść ile popadnie bo to nadal może być za mało, albo doprowadzić do otłuszczenia sylwetki. Musimy policzyć realnie zapotrzebowanie kaloryczne, podzielić makroskładniki, ułożyć menu i wdrożyć w [...]

[...] od koncowki kwietnia, az do poczatku czerwca, badalem w trakcie lh i fsh caly czas bylo zerowe.. po cyklu zbadalem cale hormony i sie okazalo, ze nic nie ruszylo lh, fsh nadal trzymalo sie przy 0.1 a testosteron ponizej normy, takze uderzylem do z pozoru doswiadczonych kulturystow i zalecili mi wskoczyc na propa, wskoczylem na propa z [...]

Panowie, wyżej testo nie chce podskoczyć niestety :x Zatrzymuje się na średnio ~4.0 Wbiłem jakies 27000j. Jak proponujecie rozlozyc clomid i czy leciec go solo czy z tamo/provironem, bo lh i fsh nadal zerowe jak na samym poczatku.