nadal

[...] sporo bo mam sesje w szkole i pisząc jak to jest .. ale jesli chodzi o sen to u mnie podłoże jest ze tak powiem " mechaniczne " jestem po ciezkiej chorobie w sumie choroba nadal jest ale w remisji .. o co mi chodzi piszac podłoze mechaniczne ? choroba zrobiła niestety swoje mam zwapnienia czyli cos w rodzaju guzów pod skórą wyglada to jak [...]

mysle ze ze stawem treningowym 1 rok, powinienes sprobowac mniej wystrzalowych zabawek, np cos typu co poleca DJ DoDo, przyjdzie jeszcze pora na mocniejsze pre;-) po roku stazu nadal powinienes biegac na silownie z usmiechem

nadal lipa z fotami z porównań, tylko kilka poniżej /SFD/2019/5/26/aec7d2a5395f486da14ac1adfc1e7068.jpg /SFD/2019/5/26/563e7d9677284d878e7ebbeb7986162a.jpg /SFD/2019/5/26/a36f4f0f841544059d3c4f9085659db7.jpg /SFD/2019/5/26/bba4b58dea844123999d1ce429729fc9.jpg

Takie podejscie nie rozwiaze problemu. Popros o skierowanie do ortopedy lub idz sam do fizjo. Opokan nie wyleczy kontuzji jak i inne suple. Zalagodzi jedynie stan zapalny czy bol a jak problem bedzie nadal jak chocby powiekszona kaletka to bol i dyskomfort bedzie wystepowal przewlekle

[...] a za to większy progres później na koniec cyklu. Nie ma problemu ze spadkiem objętości przy dokładaniu ciężaru bo ćwiczę wtedy na wyższym RPE bliżej upadku mięśniowego ale nadal jestem w stanie "wypracować" odpowiednią objętość. Przestałem bać się zaniżania obciążeń gdy zacząłem robić treningi 5x5. Teraz bez względu na to czy robię 5x5 czy [...]

Witaj, Najpierw wypowiem się o Herbalife - jestem zaskoczona, że ludzie nadal to kupują... Produkty tej firmy nie dość, że są drogie, to naprawdę są z innej epoki jeśli chodzi o kształtowanie sylwetki, bardzo odległej... W tej chwili w każdym sklepie z odżywkami kupisz o wiele zdrowsze, tańsze, łatwiej strawne i skuteczniejsze odżywki. Zacznijmy [...]

[...] zwłaszcza, że tak na prawdę jesteś na redukcji od ponad roku więc nie ma konieczności dalej jej ciągnąć. Po drugie nie szalałbym z dalszą redukcją u Ciebie, mimo wszystko nadal jesteś w wieku dojrzewania i restrykcje kaloryczne zbyt długo trwać nie mogą. Ja bym na Twoim miejscu wyszedł z deficytu kalorycznego na dzień dzisiejszy i spróbował [...]

[...] ciała ale to że ty nei czujesz danych mięśni w trakcie trening nei znaczy ze one nie pracują , tak samo spraw tyczy sie domsów i jeśli ich nie masz to też nie znaczy że trening był zły . Rób swoje nadal i skoro technika jest oceniona i jest dobra to wszystko z czasem zacznie się poprawiać a wraz z tym i odpowiednie odczucia się pojawią

[...] klęczkach. Tylko od nas zależy jak podchodzimy do naszych treningów. W przypadku redukcji ważne aby mieć odpowiednio dostosowaną dietę pod aktualne cele oraz żeby treningi nadal były ciężkie, staram się utrzymać siłę na jak najwyższym poziomie bo to też zabezpieczy naszą masę mięśniową. Nawet na redukcji można lekko progresować z ciężarem, ale [...]

Na nogi najlepszy rower, ja zanim przyszedłem na siłownię dużo jeździłem, w sumie nadal jeżdżę, wszyscy pytali od czego takie nogi. Teraz jak już jakiś czas ćwiczę to i tak na nogi nic nie robię, bo bym śmiesznie wyglądał ;)

Znam takich. U mnie niestety dopiero ciezary daly zauwazalny efekt. Od dziecka ciagle na rowerze i nadal bylem patyk. Wysokie tonaze na mnie dobrze dzialaja. Narty np. jak Cie dociska mocno przy duzej szybkosci, wtedy cos uda ruszyly. No ale tak, rower swietna sprawa. A narty nie na kazda pogode. Tymczasem przydalo by sie cos na tyl ud, co moge [...]

[...] roboczo tak: System: P P L off P P L off W leg day: 3 x MC na prostych 3 x Przysiad 2 x Glute ham rise (nie wiem, nie znam sie) 2 x Wykroki (Potem brzuch, lydy) W plecach nadal nie wiem. Moze szkicowo: 4 x Wioslo sztanga 3 x Podciaganie szerokim 2 x Podciaganie waskim (nie robilem od 15 lat?) albo... pol waskim.. jakims? (Potem biceps, [...]

to 200g kaszy ugotowanej to jest ok 70g surowej a w tabelach masz wpisane 200g surowej kaszy, podczas gotowania nabiera wodę np wrzucasz worek 100g kaszy a wyjmujesz ok 200-250 to nie oznacza ze masz 200g kaszy to nadal jest 100g kaszy i 100g wody (zero kalorii)

Z twoim poziomem zaawansowania to powinieneś zaczynać właśnie od fbw a nie split więc zmiana na fbw będzie jak najbardziej zalecana gdyż nadal jesteś pocztakujacy

Czyli na ten moment utrzymywanie tempa redukcji około 1kg/tydzień będzie nadal ok? Jeśli będę schodził za dużo, dołożyć kalorii, jeśli za mało, odjąć?

Dziękuje za odpowiedzi. Ale nadal nie wiem czy mam ją brać.. Jedni mówią, że tak, a inni nie :) Trochę się zamieszałem :) Pozdrawiam, Xpufcio

[...] zrobic. Bez kreatyny przybralem okolo 12 kg w 1,5 roku (Oczywiscie w tym wieku czlowiek rosnie, wiec tez bylo mi latwiej). W tej chwili mam otwarte pole do brania kreatyny, ale nadal sie wacham, bo wiem, ze moge duzo osiagnac bez niej przy dobrej diecie i odpowiedniej motywacji. Pozdrawiam, X Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2004-03-04 23:13:37

[...] ma potrzeby. Kolejna rzecz, że jeśli w pozostałych ćwiczeniach złożonych jest progres to bym się doszukiwał problemów w samym wyciskaniu. Ramion nie borę pod uwagę bo one nadal progresują bo jak wiosłujesz większym ciężarem to i biceps więcej pracuje. Sprawdź technikę wyciskania i czy np triceps nie jest przemęczony. Zmieniony przez - rion10 [...]

[...] grzechem. W jeszcze innych rejonach świata/religiach krowa jest zwierzęciem świętym i należy jej się szacunek. Wszystko zależy od tradycji i regionu. Przecież w Polsce jest nadal wiele osób, które brzydzi się krewetek, owoców morza czy ślimaków, a nawet żab, które w innych rejonach świata są powszechnie spożywane, a nawet uznawane są za [...]

witaj ja tez stosowalem boosery tescia zreszta nadal stosuje bo nie wyrzuce %-)(TT 2g i ZMA) i robilem badania przed i po 2tyg chyba wynik byl w granicy blędu o 2mmol skoczyl tesc czyli praktycznie nic