nadal

Bo zamierzam go podzielić na pół i tutaj podałem swoją propozycję. Temat ma w nazwie "do poprawy" więc zamiast odsyłać do tematów normalni ludzie chcący pomóc zasugerowaliby zmiany i tyle. "Plan do niczego się nie nadaje" ? Po przeczytaniu tego tematu: [...]

a diete ogarnąłeś czy nadal 3x gainer dziennie? z w/w supli najlepiej polaczyc oba

[...] tak jest najczesciej!) skoro mc wykonujesz z ciezarem rozgrzewkowym 60kg....to jakim cudem nie zlamales sie przy 120kg w siadzie? wczesniej napisalem zastoju-bo mniemam,ze wlasnie dlatego zaczynasz kombinowac? jesli nie i nadal idziesz do przodu,to ten temat nie powinien miec miejsca. Zmieniony przez - traktor71 w dniu 2012-03-30 19:22:53

Zapasy/Submission-będziesz bardziej wszechstronny. Boks-nadal będzie słabiutki w zwarciu oraz parterze. Fajną masz opcję, zapasy to ja widuje jedynie dla dzieciaków. Ktoś tam pisał wyżej, że jak można kombata trenować rekreacyjnie? A może, treningi KM w porównaniu do boksu czy BJJ są naprawdę lekkie. Rozgrzewka na tych dwóch jest cięższa aniżeli [...]

nadal pozostają inne kwestie i tego nie udowodnisz poważnie ciężko w to uwierzyć

Masz wyrazny problem z dieta, musisz opanowac miche i jak zacznie juz slabiej isc na samym zarciu z suplami wtedy doyeb turbine..tak powinienes zrobic, ale widze ze i tak juz zaczales temat. Dawki/okresy jak kolega wyzej rozpisal jednak bez zbilansowanej diety i tak nic z tego nie bedzie i miesiac po cyklu nadal bedzie ponizej 70kg. Pozdro

Ludzie nie piszcie takich glupot, ze zeby zapobiec skurczow potrzebne sa witaminy : magnez . potas itd. Ja bralem wszystkie witaminy , stosowalem odpowiednia diete, pilem soki pomidorowe i bez efektow, skurcze nadal mnie lapia. Wiec jesli ktos mial skurcze i udalo mu sie temu zapobiec prosze o odpisanie. Pozdrawiam

Lubię różnorodność po prostu :) Robiłam takie jedne z yt (nadal robię): https://www.youtube.com/watch?v=69QvqJYpNB8 no i na podstawie tego wymyśliłam.

Bo nadal w społeczeńswie istnieje przekonanie, że po 18 się nie je, ziemniaki tuczą, makaron i chleb też...a cholesterol (ba jedno nadmiar jest ZŁY)...tego się chyba nie zmieni.

wikt z czasem sprzetu jeszcze napewno przybedzie Jak mowilem rok temu byly tylko 2 hantelki . Malymi kroczkami silownia sie rozbudowywala i nadal bedzie sie rozbudowywac Latem mysle ze jakis remoncik zrobie wiec bedzie wiecej miejsca a moze nawet przeniose ja do piwnicy, a tam by byl lux bo miejsca od cholery tylko strasznie zagracona jest. Na [...]

[...] stracie wagi. W przeciągu kilku miesięcy straciłem 10 kg, biceps poskoczył o 1,5 cm. Z XL przeszedłem na L, wszystkie spodnie są za małe :) Ale najważniejsze jest to, że nadal nie wiem co mogę robić i jak, bo na ten czas wydaje mi się, że działam chaotycznie (ale z jakimiś efektami). Najbardziej zależy mi na optymalizacji ćwiczeń oraz nie [...]

[...] czy też ogólnie świat siłowni. Poprostu zasugerowałem abyś poczytał bo ja z kosmosu tego nie wziąłem. A co ty z tym zrobisz i jeśli po przeczytaniu stwierdzisz że nadal tego nie ma, hmm... cóż ja na to poradze. Wiem że całkiem inaczej zawodnik boksu, ciężarów czy sportów wyczynowych karate korzystają na to. Jedyne co można zrobić to [...]

no przyznaje że triceps cieniutki ale do końca grudnia będzie juz dobrze bo mam zamiar zrobic plan na triceps i biceps i wtedy też będzie podciąganie na drążku i nadal czekam na więcej jeżeli spodobała ci sie moja wypowiedż to poprostu daj mi SOGA

A ja nadal nie rozumiem dlaczego nie robisz aero/hiit.

Jw pozatym wliczasz w bilans i jeśli nadal jesteś na minusie jest ok Ja na redukcji codziennie jadłem cornflakes z wpc,bułki tez bardzo często

[...] Do rana w tym jogurcie miękną i można jeść. Tu pojawia się moje pytanie - czy płatki nie powinny być najpierw zalane wrzątkiem? Pomyślałem, że po nasiąknięciu jogurtem nadal są surowe, bo nie zostały poddane żadnej obróbce termicznej. Nie wiem czy ma to jakiś wpływ na trawienie etc. Będę wdzięczny za odpowiedź. Hubert Zmieniony przez - [...]

tak, o cos takiego chodziło, mozesz zalozyc sobie wstepnie 8 tyg. jednak normalne ze nie przerwiesz cyklu jezeli po tych 8 tyg.bedziesz nadal dobrze czuł działanie krety Zmieniony przez - wincol w dniu 2013-04-20 19:47:35

NO najlepiej zmierz sobie cisnienie jezeli bedzie wyzsze niz 120/80 to powtorz pomiar przez kilka dni. Jezeli bedzie nadal za wysokie to trzeba poszukac przyczyny.

bransoletka nadal aktualna?

[...] ....i jakie komplikacje tyle,... ze nikt mi nie wierzy...a kazdy widzi efekt pomijajac fakt ze od dobrych kilku miesiecy pogardzam tymi pseudo ( w mojej ocenie) dietami nadal skutecznie chudnac ... tyle ze mniej spektakularnie ...ale takie czasy liczy sie show pe es co do pupek... to zalezy czyja pupina cie bardziej interesuje.... hrhrhrh [...]