nadal

no widze ze temat chicago troche przycichl ale mnie nadal pasjonuje to miasto choc tak do konca nie wiem dlaczego, lecz pozwole sobie wrzucic fotke calkiem aktualna bo z lutego 2009 kiedy kolejny raz odwiedzilem to miasto i udalem sie na spotkanie z kumplem na Jackowie ktorego nie wiedzialem od 6 lat

[...] start: DIETA: Na start damy około 3000 kcal Makro mniej więcej celujemy w B 250g, T 80g, W 320g to jest skopiowane z dziennika jegoi :) Obecnie mamy okolo 110g na wadze i nadal sobie powoli tutaj wszystko leci :) i ta moze jedynie robic spacery, bo kregoslup ma mocno poturbowany, wiec ta redukcja tez nieco jest wyciagnieta w czasie. Trening [...]

Nadal czuje dzialanie,i mam nadzieje ze wkoncu sie zredukuje,chociaz na silowni irole patrza jak na idiotke,jak podchodze do sztangi.No bo w sumie tlusta jestem a silowe cwicze dzieki za podpowiedzi,no i szacun za sylwetke.a jeszcze dzis zastanawialam sie czy sa w Irlandii zawody.

jak lubisz plany z mala iloscia cwiczen rob podcaganie na zmiane z wioslem, a dips z wycsikiem. ALe jezeli plan dobrze dziala nadal wrzuc dopiero w nastepnym

[...] suwnice etc. Minimum wioseł, biezni, jakis innych komputerowych kosmicznych urzadzen. Jak ebdziesz chcial to pogodzic to wyjdzie tak ze dupki nie ebda chdozily bo nadal tego sprzertu bedzie im za malo, a dobre typy nie ebda chodzic bo wolengo ciezaru i sprzetu podstawowego malo A umowmy sie ze w tej chatce nie upchniesz Sport factory

bionishe 300.. dziwna sprawa bo zaczalem drugi flakon tego cypka sylwetka znacznie na plus takze sam nie wiem moze sie j**neli.. ten bol wystepowal przed hcg, wbiłem juz 5000 iu hcg jest jakby lepiej ale nadal czuje taki dyskomfort.. wbije jeszcze z 15000iu i chyba zaczne clom + provi moze to jakos pomoze jak myslisz?

[...] za sobą szereg skutków ubocznych - dużą retencję wody, obrzęki, podwyższone ciśnienie i przyspieszoną pracę serca lub nawet możliwy przerost jego lewej komory oraz możliwą ginekomastię. -- nie przecze ze meta jest skuteczna - w koncu to silny steryd - ale stosowanie samej mety nadal uwazam za nonsens. Trzeba jeszcze pamietac o odblokowaniu...

no ja wiem ze powoduje retencje wody ale nie w takim stopniu jak niektore srodki (anapolon, omnadren). A ze laczyc jest dobrze to sie zgodze, ale nadal uwazam ze na 1-szy raz wystarczy sama meta :D:D Zmieniony przez - Baderas w dniu 2005-10-12 19:46:06

może i był ale nic nie wiadomo nadal o tym srodku...

Od miesiąca nie cwicze a bol nadal jest. Nie jest tak mocny jak na poczatku ale jest.

Dokladnie tak jak mówisz wtedy katowalem biceps i gdy zaczęło bolec nadal robilem bo myślałem ze przejdzie po 2 dniach jak kiedyś ale się mylilem.

nie ma co chodzic z takimi drobnostkami do lekarza, po prostu trzeba zregenerować lokiec, zejść z ciężaru, odpuscic wyciskania, zamienic na jakiś bardziej izolowane ćwiczenia, smarować maściami, mono się rozgrzewac, kupic można jeszcze glukozaminę i jeżeli nadal bol nie ustapi zasiegnac porady lekarza

[...] skręty tułowia 3x15 skłony tułowia na maszynie siedząc 3x15 2x w tygodniu i jeżeli chodzi o wymiary to mi się powiększyły ale tylko dlatego, że jestem szerszy, brzuch mam nadal płaski i umięśniony dodatkowa rada nie rób barków progresją, to dość specyficzny mięsień jak brzuch ;] i polecam robić go zawsze na jakieś 10-12powtórzeń w serii

kuba1441 - własnie z tego wzoru wyszło mi 1555 kcal, Paul_ - to jest ten sam wzór, tylko że bez rozróżnienia na płeć, czyli zakładając dla mężczyzny... Więc nadal nie wiem jak wyliczyć to dzienne zapotrzebowanie dla siebie :(

[...] miesniowe, progresja lepiej w male (dwa wyjatki bic i barki). Przybralem w miesiac 5kg na wadze (oczywiscie dieta byla). Tam gdzie pozostalem przy regresji ciagne dalej i sa nadal dobre efekty. :) Tak jak juz wspomnial rion10 rozgrzewka musi byc syta, u mnie skakanka na poczatek 5-7 minut + ruchy przypominajace te jakie bede wykonywal przy danym [...]

postanowiłem troszkę odświerzyć temat chciałem zapytać czy treningi BJJ nadal są na ul.Gorkiego w domu kultury 'kubuś' ???

tak , nadal aktualne w zestawie oczywiscie jest tez normalny kabel, a nie tylko hdmi Zmieniony przez - Banan w dniu 2009-12-09 22:10:10

nadal aktualne sprzedam za 800zł całosć

Podbij białko przynajmniej do 2g/kg, na początku schodzi woda, poczekaj jeszcze tydz, może 2 i zobacz czy nadal spada. Węgle i tluszce wg upodobań. Zmieniony przez - Maxiorex007 w dniu 2021-05-26 20:32:12

gratulacje ja moze za 2 lata na tylu bede cwiczyl hehe pozdrawiam . i czekam nadal na wiecej opini o antku