Witam! Przestudiowałem artykuł Solarosa Tu wprowadź tekst linku... i nadal nie wiem do końca co i jak. Mam nadzieję, że w jakimś stopniu mi pomożecie. Otóż od września mam zamiar zacząć robić swoją pierwszą w życiu masę i postanowiłem spróbować zrobić ją na IF (14h nie jeść 10h jeść, tak by mi było najwygodniej). Moje zapotrzebowanie to ~2250kcal [...]
[...] i nie potrafie or sth? :< problem moj wyglada tak: Jestem endomorfikiem, ciezko mi schudnac.. Jednak mocne postanowienia, trening i zaparcie pozwolily mi zrzucic prawie 7kg! nadal jednak mam tluszcz na brzuchu, broda.. to te dwa najgorsze do odchudzenia miejsca.. w dodatku mam srednio czasu na trening i w zwiazku z tym zadko jestem na silowni.. [...]
[...] Chodzi mi przede wszystkim o taka sile która pozwoli mi wykonać np. koła Thomasa, czy po prostu długi spacer na rekach Czytałem trochę o metodzie izometrycznej, ale nadal nie wiem czy to najlepsza i najszybsza droga do uzyskania pożądanych efektów Myślałem ze przy treningu 3x w tygodniu mógłbym wykonywać trening siłowy, następnie typowy [...]
[...] w brzuchu(burczenie) zwłaszcza gdy kłade sie na lewy bok, uczucie głodu, wrażenie że po zjedzeniu nie wchłania mi się nic bo niby czuje że coś na żołądku leży ale nadal czuje że nie jestem najedzony. Bóle brzucha, niekiedy naprawde ostre na szczescie nie czesto, i juz do tego sie przyzwyczailem, pare lat robi swoje, i niby jest ok, ale [...]
[...] od zdjęcia gipsu minęło już koło 2 miesięcy. Myślałem, że po zdjęciu gipsu tydzień pomacham tą ręką i będzie wszystko wporządku . Tymczasem po miesięcznej rehabilitacji ja nadal nie mogę do końca wyprostować ręki w ramieniu, mam przedłużaną rehabilitację. Z ręką czuję się już dość komfortowo, jednak gdy ćwiczę np. pompki to ciężko mi zrobić te [...]
[...] to może być jednak prawda. I teraz moje pytanie czy rzeczywiście Boks już nie jest tak popularny jak kiedyś a Mma jest sportem przyszłości i lepiej iść na Mma ( co byłoby dla mnie kiepskie bo wolę boks ) , czy jednak Boks nadal cieszy się popularnością i Mma nie jest zagrożeniem dla Boksu? proszę o konkretne odpowiedzi i na temat :), Pozdrawiam.
[...] wyciągu w poziomie (stojąc). Przez 3 miesiące robiąc inne ćwiczenia widziałem efekty (przybyło i siły i masy), a teraz zależy mi żeby je troszkę powiększyć (siła oczywiście nadal bardzo ważna). Czy taki zestaw ćwiczeń będzie odpowiedni? Dodam jeszcze że ćwiczę 4 razy w tygodniu, oraz kilka info o sobie: Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : [...]
[...] brzuchu, niestety waga nie zmalała nawet o kg. Co gorsza od miesiaca obwód brzucha nie maleje. Prosiła bym o porady co zrobić by jak najszybciej zrzucić zbędny tłuszcz. Czy nadal trenować ogólnie robiąc wszytkie partie mieśniowe na każdym treningu czy zrobić trening dzielony? Czy stosować się do zaleceń dietetycznych i spożywać 6 posiłków [...]
[...] Dlaczego akurat te suple? Z tego co wiem, te suple kiedyś miały inny skład i były bardzo dobre. Teraz gdzie bym nie czytał opinii o tych suplach to każdy zastanawia się czy nadal dobrze działają... Więc trzeba to sprawdzić i podzielić się z forum };-). Termin Do dogadania. Ale najbardziej odpowiadało by mi zacząć gdzieś tak od początku lutego. [...]
Pytanie czysto teoretyczne. Co sie dzieje gdy iniekcje zamiast domiesniowo(tak jak powinnismy-test itp) zrobimy podskornie(niechacy-zdarza sie)? Czy bedzie nadal dzialal? Towar przeciez jakos uchodzi z ciala po pewnym czasie wiec cos sie musi z nim dziac.
[...] ( ba, a kto by nie chciał ). Chodzi mi mianowicie o to, że nie wiem co i jak. Przeczytałem ktocie postów dotyczących treningów tych własnie partii mięśniowych ale nieststy nadal nie moge sobie poradzić więc zgłaszam sie do jednego z moich ulubionych działów o pomoc . Trening na siłowni zacząłem stosunkowo niedawno. Chciałbym uwidocznić swoje [...]
[...] (po prostu 5 min po pobraniu krwi straciłem przytomność i walnąłem głową o posadzkę). W każdym razie - nie chcąc tracić zupełnie najbliższych dwóch tygodni mam zamiar jednak nadal odwiedzać siłownię. Trenuję tam od 3 miesięcy + 3 miesiące wcześniej w domu (wg planu budowy formy na lato Michaila zdaje się). Pomyślałem, że nie od rzeczy będzie [...]
Witam, Mianowicie czytałem dosyć sporo tych wszystkich planów treningowych lecz nadal nie mogę się zdecydować może to przez brak doświadczenia. Chcę nabrać siły i masy mięśniowej, zależy mi na tym żeby efekty były chociaz lekko widoczne po tych 2 miesiącach. Problem polega na tym że mam 17 lat (72kg, 180 cm wzrostu) i pochodzę z dosyć biednej [...]
[...] wieksza. Od paru lat cwicze sobie rekreacyjnie - w domu jakies ciezarki, pompki itp. Ostatnio stosuje low-carba i zauwazylem jakby klata troche sie lepiej ksztaltowala, ale nadal jest jakas "dziwnie" duza. Nie ma zadnych stwardnien, zgrubien. Na co to Wam wyglada? Mozliwe, ze to tylko tluszcz (troche go tam jest)? - low-carb leci, zatem moze [...]
[...] nogę to nie boli a jak stoję i chce kucnąć to tak napierdziela że zegne do połowy i dalej nie dam rady, tzn jak się upre to na siłe zegnę... Pytałem na innych forach to jedni mówili że to przez to że rosne, inni przez to że stary jestem (16 lat)... Więc chciałem zapytać specjalistów.Kolano boli mnie od wczoraj, wyspałem się ale ono nadal boli
Moim problemem jest to ,ze w ciagu 2 miesiecy z niewiadomego powodu przytylam 10 kg, w czasie tym stosowalam diete redukcyjna(i nadal stosuje), 6 posilkow dziennie, a mimo to w dalszym ciagu tyje. Nie jest to sprawa hormonalna poniewaz mialam juz robione badania. Nie pomaga dieta ani cwiczenia. Moze ktos wie jaka moze byc tego przyczyna? z gory [...]
[...] może jakoś to inaczej rozplanować nie robiąc konkretnej trzy tygodniowej diety do tych 82 kg, spalającej jednocześnie mięśni (wcześniej ćwiczyłem przez rok czy dwa i coś tam nadal jest pod 'masą'). Mało czasu a chciałbym coś ze sobą zrobić żeby nie było wstydu wyjść na plażę. Prosiłbym o radę, gdyż jestem zielony w tych wszystkich redukcjach [...]
[...] 100mg nastepnie 50 mg ed, i po ok 3 tyg badania cz cos ruszylo... Cz taki odblok ok, czy moze dolozyc nolve do cloma? Hcg dziala bo ilosc towaru zwiekszyla sie kilkukrotnie, ale nadal nie jest bialawy, tylko bardziej przezroczysty, ruszy pewnie po clomie tak mi sie wydaje...kiedys odblokowalem sie wlasnie takim zestawem, ale bomba trwala krocej
[...] całą sytuację :) mam 18 (rocznikowo) lat, 190cm wzrostu ważę 78 kg. Jakieś 3 miesiące temu (grudzień/styczen) odniosłem mój ostatnio sukces, byłem bardzo bardzo chudy, nadal jestem. Lecz w grudniu i na początku stycznia (przez około 1,4 miesiąca) przytyłem 7,8 kg z czego byłem dumny. Diete miałem na miare kieszeni i możliwości :) wszystko [...]
[...] Dlatego proszę o jakieś porady osób, której zmagały się z podobnymi chorobami jakieś porady co z tym robić, bo jestem kompletnie przygnębiony z powodu braku możliwości robienia całej górnej części ciała (wiem, że można robić niektóre partie bez używania nadgarstka, ale nadal to nie to samo) Choroba jest w prawej ręce zmagam się z nią ponad rok.
duzo przytylam - jaka przyczyna?
