nadal

[...] wygladu wcale nie schudlem:( brzuch taki sam :( codziennie robie 3 serie po 70 brzuszkow . Mam 182cm wzrostu .Moje pytanie brzmi ,dlaczego mimo ze schudlem 10kg brzuch jest nadal taki sam? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 182 Obwód klatki: ... Obwód ramienia: ... Obwód talii: ... Obwód uda: ... Obwód łydki: ... [...]

[...] ? 2) Carbo brać: przed treningiem, czy tylko PO ? czy między posiłkami można, jeśli jest niedobór w diecie? 3) Białko brać: zaraz po posiłku z carbo? przed snem? w ciągu dnia jako dodatek? Po cyklu mono, nadal będę brał białko i węgle i prawdopodobnie BCAA. Opinie, czy dobra firma itd. zbędne, bo już zakupione. Dzięki za wyrozumiałość i pomoc.

[...] ng/ml 3,0 — 10,6 LH ↓ < 0,1 mUI/ml 1,1 — 7,0 Progesteron 0,55 ng/ml 0,25 — 0,56 Po badaniach wrzuciłem listek Tamoxa bo tylko to miałem a potem jak załatwiłem clom jechałem jeszcze 2 listki i zrobiłem kolejne badania tydzień temu FSH wyszło 0,2 a LH 0,1 czyli nadal lipa... Teraz spadło mi libido i samopoczucie kiepskie. Co jeszcze mogę zrobić?

[...] mojej dłoni odczuwam ból . Po zejściu opuchlizny , pomiędzy tymi dwoma palcami miałem taka kulkę wyczuwalną dotykiem ( niewidoczną dla oka ) , ona jest teraz mniejsza lecz nadal jest i ona boli . Nie wydaje mi się żeby palce były wybite bo nimi normalnie funkcjonuje , zginam etc i nie boli , lecz przy nacisku na ta kulke odczuwam ból :/ Do [...]

[...] bardzo obciążają kręgosłup, a co z pompkami, ekspanderem i hantlami? Czy to wszystko wpływa na moją postawę fizyczną? A może wręcz przeciwnie - wzmacnia ją? Dodam, że nadal rosnę, a wszystko co jem nie idzie na wagę, ale na wzrost. Tak więc, co powinienem zrobić? Ćwiczyć, czy dać sobie spokój? Nie chcę być pakerem, chcę jedynie dobrze [...]

Witam, jestem zupełnym laikiem w tym sporcie, mój staż jest równy 0. Jestem ektomorfikiem, mam 28 lat, 189cm, 75kg. Bardzo dużo czytałem jednak nadal mam parę pytań. Wg.( http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html ) tego wzoru wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne = 3190 kcal Z [...]

[...] jakie może zażywać zarówno oralnie jak i domięśniowo. Poleciłem mu glukozaminę jednak mówi że jest to dobre ale chwilowo, był u lekarza dostał blokady w bark jednak nadal nie pomaga. Zalecono mu zastrzyki z prearatem którego nazwy nie pamiętam jedynym minuseem jest ich koszt 1300zł. Jeżeli jest ktoś w stanie pomóc będę wdzięczny zarówno [...]

[...] się skoliozą więc wtedy się dowiem. b) Nie dawno powstawały mi rozstępy (jakiś 1,5 rok tem zaczęły powstawać, od 0,5 roku powoli zaczynaja stawać się nie widoczne - nadal są b.widoczne) , jest ich sporo, ale juz Powoli zaczynają zanikać, czy jak zacznę ćwiczyć, to zaczną się znowu poszerzać, lub stawać się bardziej widoczne ? myślałem [...]

[...] redukcji 1,5 miesiąca jak na razie. Zleciało ze mnie w ciągu 4 tygodni z 95 na 89kg. Od około 2 tyg waga stoi w miejscu mimo, że manipuluje jedzeniem. Zmniejszyłem ilości i nadal stoi w miejscu. Możliwe, ze coś spada, ale nieznacznie - w takim tempie spadło by jakieś 1-2kg w miesiąc. Zależy mi na trochę szybszej redukcji, dlatego też pytam jaki [...]

[...] o to, że nie mogę tej resztki się pozbyć, mięśnie wyrzeźbione ale ukryte pod tłuszczem, ostatnio biegam interwałami przez 20-25 minut po czym nie jem kolacji, lecz efektów nadal nie ma, nie wiem w czym problem, może organizm już przyzwyczaił się do wysiłku i nie spala tłuszczu. W planach na wakacje mam bieganie co 2 dni w terenie. Nie mam [...]

[...] (czytaj. 1,5mies) utracic ok 10KG , juz nie zalezy mi na mięśniach i tym ze moja sila spadnie tylko na tym aby mi cyce nie odstawaly . Mam swój watek w dziale odchudzanie i nadal czekam na jakies odpowiedzi ktore moga pogodzic to bez effki , ale niewiem czy sie tak da . Dlatego jak wyczytalem powinno sie wsuwac 200G Kofy i 20GEfki (2tabsy). Wiec [...]

[...] miałem przerwe roczną gdzie wcześniej również trenowałem.Głównie rozchodzi sie o to że ciężko mi nabrać wiecej masy.tak jakbym osiągnął jakieś maximum bo waga w miejścu nadal.biore kreatyne,jestem już w 8tyg.w miedzy czasie brałem gainer Fa Extreme mass( sporzyte 2kg) i nic mi nie przybyło.trenuje 5 razy w tyg + sobota interwały.jeśli jest [...]

[...] 72kg. Wiek - 19lat. Siła jest na nienajgorszym poziomie - na klate 90kg x2. Do tej pory suplementowałem się beta-alaniną oraz kreatyną. Do tego gainer oraz białko.(w szafie nadal mi zostało trochę tych rzeczy). Mam zamiar zacząć poważne teraz trening i mam kilka pytań. Po pierwsze jakie suplementy do 300zł polecilibyście mi na jak najszybszy [...]

[...] trzonów prawidłowa, - światło kanału kręgowego prawidłowe, - prawidłowy obraz objętego badaniem odcinka rdzenia kręgowego i wewnątrzkanałowych korzeni nerwowych, - na poz S2 widoczne są obustronne torbiele okołokorzeniowe o wym do 18 mm. Co to oznacza oraz czy nadal próbować rehabilitacji, czy raczej nastawić się na operacje. Pozdrawiam majbo

Mam 17 lat waze 69 kg (1,85 wzrostu), juz sporo trenuje SW ale nadal mam slaba mase miesniowa. Niestety nie mam czasu w roku szkolnym na silke wiec sporo pracuje w domu (rozciaganie, pompki, brzuszki, hantle, itd...). Mysle ze nadeszla pora zeby sie czyms "wesprzec". Trenuje 4 razy w tygodniu, proboje to przeplatac z treningami silowymi... Nie mam [...]

[...] w pasie najwiecej mi spadło na prawdę wiele!! Z pod koszulki nie wyglada juz tak zle. Nie ma ogromnego bebecha. Ale nie widzieli mnie bez koszulki. Zostalo mase skory. Chce nadal chudnąc. Moj cel to 75-80kg. Problem polega na tym co robic z ta skora. Postanowilem i kupilem silownie. Chce zaczac cwiczyc. Tylko mam ogromy problem z ustleniem sobie [...]

[...] ale nie ma tragedii odpuściłem granie na 2 tyg później lekkie przebieżki itp było ok, po ok. miesiącu wróciłem na boisko, jeden sprint i teraz leżę z lewym udem a w prawym nadal ból, prócz tego ból w łydkach i czworogłowych ud. Nigdy wcześniej nie było z żadnych problemów, mogłem wstać rano z łóżka i bez niczego sprintować itp żadnych [...]

[...] bialka 2 3 razy dziennie. Kreatyny nie biore ani przedtreningowek o co miala juz opieprz. Ale wydaje mi sie ze tylko mi trochę biceps urósł a brzuch to samo co było .... nadal skinny fat Treningi sa dość intensywne po 1.5 godziny i na drugi dzień czuje ze ćwiczyłem. Ale bez zmian sylwetka. .... Wstawię zdjęcia ( te w jeansach z pol roku temu [...]

Czołem! Mam taki problem, że w mojej diecie jest za dużo białka. Jakimi konkretnym produktami zamienilibyście obecne tak żeby jedzenie nadal było syte, bo nie ukrywam, że z chęcią jadłbym więcej :/ Jest to dieta na masę i zazwyczaj wychodzi tutaj 3k+ kalorii, bo zjem np. dodatkowe owoce + spore ilości warzyw. Jeżeli chodzi o dietę jest to [...]

[...] jakieś sugestie? Czy na razie zostać przy spalaniu kalorii na basenie i w pracy? 4. W sierpniu zmieniam stan cywilny więc pasowałoby żeby garnitur kupiony w lipcu nadal pasował. czyli jak to zrobić, żeby waga ani nie spadała, ani nie rosła? Aha, nie zależy mi na budowie ciała nie wiadomo jakiej. Żadne tam sześciopaki itp. Po prostu [...]