nadal

[...] 13x28kg Rozpiętki skos+ 12x34kg, 13x28kg Prostowanie wyciąg 9x48kg, 12x38kg Francuz siedząc jednorącz 9x21kg, 11x17kg Wspięcia stojąc na podwyższenie 20x140kg, 19x110kg Wspięcia jednonóż 1x Aeroby na czczo 35 minut Komentarz: ten tydzień redukcji waga do góry o 0,3 kg... a w pasie mniej o 2cm czyli ok:-D:->ogólnie siła nadal na plus:-PP

Mimo iż przed chwila zjadłem 2 kubły zuru i 5 jaj nadal chce zjeść ta tortile.

[...] tłuszcz pozyskiwałem cały z nabiału. Teraz dodałem orzechy i rybę co jakiś czas. Używam oleju kokosowego do smażenia ale zamiennie z oliwą z oliwek. Nie wiem przeczytałem te artykuły co mi wysłaliście tak zrozumiałem że trzeba urozmaicić źródła pobierania tłuszczu. Nie wiem źle coś jest nie tak z tym, białek ogólnie nadal mi wychodzi mało.

No to skoro już byłeś na bombie i nadal progresujesz to nie rozumiem dlaczego o to pytasz.

[...] byl w jako takiej formie (potem to co innego). Ja kibicowalem Valuevowi, ale musze przyznac ze boksersko jest to beztalencie jakich malo, 12 LATzawodowej kariery i Rosjanin nadal walczy jak... w zasadzie nie wiem jak, bo chcialem napisac jak amator, ale obrazilbym 90% amatorow. Gosciu ma tylko wymiary i nawet ich nie potrafi aktywnie [...]

odpusc sobie narazie silownie, uprawiaj nadal te sporty co teraz uprawiasz, a silownie zacznij w wieku 16 lat.. wyjdzie ci to na dobre, narazie szlifuj diete

Nie koniecznie, to nie jest tak że dasz ashwagande i wszytsko będzie ok, ja nadal będzie stresujace życie, słabe odzywianie, to nic Ci nie pomoże

I te uczycie gdy budzisz się w to wszytsko okazuje się fejkiem. Aczkolwiek powiem ci szczerze że teraz do zestawu dołożyłem alfa gpc i te sny wydają się jakby nieco bardziej spokojniejsze już nie o takim negatywnym zabarwieniu. Nadal oczywiście śnią się pierdoły i głupoty ale nie są one już tak straszne i drastyczne jak wcześniej nie wiem czy to [...]

[...] kilak ćwiczeń do tego to grzbiet załatwi na cacy. Najlepsze wersja na najszersze to mocne pochylenie w nachwycie dość wąsko prowadzone łokcie. Co nie zmienia faktu, że to nadal praca najszerszych w porównaniu do porządnego drążka jest słaba. Nie wiem też dlaczego jest taka presja aby wiosłowanie atakowało najszerszy kiedy w nim można się [...]

Z opisu usg wynika, (jak powyżej stwierdzono), że powstało skośne uszkodzenie łąkotki - prawdopodobnie jest pęknięta, przez co zebrała (i/lub będzie się nadal zbierać) niewielka ilość płynu. Należy się udać do specjalisty celem działań mających na celu powrotu do zdrowia. Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2007-11-09 12:04:23

Goldberg-zawody będa o 12:00 a pewnie skończą sie w ciągu ok 2 godzin,pewnie będzie więcej uczestników niż ostatnio,bo robie też kategorie amator i ciezar 30 kg. Ale myśle,że jak juz przyjedziesz to na 2-3 dni. Spytam sie kolegi o ten nocleg,czy nadal aktualny.

ja osobiście nie wiem komu po co podciaganie sie na jednej ręce- chyba dla szpanu podciaganie na drązku ogólnie rzecz biorąc nie jest bardzo kontuzjogenne- najgorsza faza to zapewne faza najwyższ ale -w sumie- nadal do końca nie wiem o co "biega"

Opuchlizna jest, chociaż po stosowaniu zimnych okładów wydaje się zmniejszać. Pojawił się jeszcze po zewnętrznej stronie kostki (prawa stopa) miękki guzek, ale nadal stosuję okłady, smaruję nogę Altacetem i owijam bandażem elastycznym dla chociaż minimalnego unieruchomienia stawu. Na nodze stawać nie mogę, nawet wyprostowanie nogi w kolanie [...]

Mam już 50 postów wysłanych. I teraz jak próbuje wysłąć powiadomke to mi się coś takiego wyświetla UWAGA Wysyłanie powiadomek do użytkownika forum gdy ten napisał więcej niż 100 odpowiedzi. Nie wiem już co mam robić, przecież nie będe bezmyślnie postów nabijać. A nadal nie mam tych protokołów od obligues (chciałąbym się zacząć do nich stosować)

@anubis84, zastosuje @diox96, a Ty ile masz, nadal 177 cm? Zmieniony przez - Czernin w dniu 2019-08-18 21:45:55

Moja propozycja nadal aktualna

Wydaję mi się, że nawet gdyby Mamed wyjechał już do USA zebrał baty i wrócił to nadal był by bohaterem a KSW na jego powrocie znowu by zgromadziła masę ludzi na gali i przed telewizorami bo mi osobiście już znudziło się oglądanie Pudziana i Mameda. Wolę obejrzeć Materlę, Mańkowskiego czy Chemielewskiego

Może w końcu zrozumiał, że tak naprawdę K&L za cholerę nie dadzą rady mu ściągnąć nikogo naprawdę dobrego na KSW, bo wszyscy najlepsi są w UFC, ci troszeczkę słabsi ale nadal bardzo dobrzy w Strikeforce lub sami się tam pchają/są zapraszani przez Danutę.

to słaby ten trening miałeś. }:-(Ja chcę to zrobić ciut rozsądniej i nadal nie otrzymałem odpowiedzi na pytanie co do ćwiczeń nóg... Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-01-20 18:34:10

Witam Od 3 tyg chodze CODZIENNIE na siłownie na godzine (rowerek, bieznia, brzuszki, steper) jem ok 1000-1100 kcal na dzien i nie schudlam nadal nic, a przytylam 3 kg !!!!!!!!!!! Dodam, ze nie jem tłuszczu i słodyczy... Co się dzieje;(