nadal

Weekend w Białymstoku, micha to m.in mix karkówki + fileta z indyka jako spaghetti i niewielka porcja makaronu https://i.imgur.com/SeBJWr9.jpg blisko 400g baraniny i kurczaka + surówki https://i.imgur.com/2eQbh4q.jpg hotelowe śniadanie b+t https://i.imgur.com/olW0H0n.jpg Do tego foto przypraw, które przyszły jeszcze przed weekendem [...]

[...] tak naprawdę jak patrzę na te ćwiczenia , które zrobiłem prócz delikatnych 'nóg' na początek to przy każdym pozostałym nadgarstek chcąc/niechcąc będzie pracował. Ciężary nadal niskie (ale dodaję co trening w głównych ćw.), jednak nie ma opcji by przy wyciskaniach czy jakichś ćwiczeniach na bic/tric nadgastek wyeliminować pracę nadgarstka, [...]

[...] 02.10 - 804 nmol/l dzisiaj (11.10) - 584 nmol (norma rano, bo wtedy badałem w obydwóch przypadkach podobnie wszystko było zachowane to 171-536) Tak więc szału nie ma, nadal ponad normę ale jednak spadło. Teraz się zastanawiam czy kupować to samo i lecieć cały czas te 400mg (znajomy od tego polecał mi 2x300mg nawet ale tutaj była [...]

[...] wydajemy setki zł na jakieś głupoty, często zupełnie nam do niczego niepotrzebne pier.doły. Inni przejadają, przepijają, od groma itd. Sam za młodu nie byłem wyjątkiem, nadal przytrafia się wydać sporo na coś , co potem na przykład leży lub przelatuje przez nasz żołądek i tyle... Obecnie mogę sobie na takie drobne uczynki pozwolić i będę się [...]

Tomek - dzięki jak zwykle za motywujący wpis :-)) no i też liczę, że się w Warszawie zobaczymy. Ja jutro na szczęście do Poznania mam nie tyle blisko ale w miarę szybko, całość trasy praktycznie od domu do siłowni do autostrada, więc szybko minie. Ludzi będzie od groma, więc i pracy sporo ale materiałów powinno być naprawdę dużo. Kolejne w planach [...]

3 dni wolnego od siłowni za mną, dzisiaj już nareszcie na trening, wczoraj wpadło 45min aero w domu. Do pełni zdrowia nadal daleka droga, ale trochę lepiej z tymi zatokami. Oczywiście większość z Was wie, że w sobotę nastąpiło oficjalne otwarcie pierwszego stacjonarnego sklepu SFD w Polsce, przy okazji obok zrobilismy ustawkę treningową , było [...]

[...] na pewno dobrze. Nogi niestety stoją w miejscu, bo choćbym chciał je dotyrać to też rózne historie z kolanami mnie blokują, obecnie nie trenowałem ich już blisko 2 tyg i nadal bolą rejony pod rzepką, więc czekam na zmianę planu od Przemka i postaram się z fizjoterapeutą chociaż coś lekko z nimi podziałać, by móc je robić chociaż raz na jakiś [...]

Przemo, Ty sobie mną teraz głowy nie zawracaj tylko wypoczywaj, kuruj i wracaj silniejszy :-) W sumie mogę sobie na razie polecieć jeszcze ten priorytet na plecy bo pewnie nadal tego wymagają, a skoro siłowo idzie do przodu co trening to na pewno nie jest to koniec możliwości ;) Klatkę właczę po prostu jako osobny trening i jak dam radę 5x w tyg [...]

[...] w końcu taki ciężki start za nimi; cieszę się ,że mu się udało, bo wiadomo że sylwetki nie będzie miał jak wielu młodszych od niego i tego nie zmieni, ale pokazuje,ze moze nadal być w mega formie, a nogami to miażdżył tam każdego ok, to tyle wywodu po zawodach, było minęło, najbliższe na które jadę to MP w Kielcach (może jeszcze tydzień [...]

[...] zmienię michę i zacznę jej lepiej pilnować i pewnie to będą wystarczające bodźce by zacząć już szlifować formę na lato. W pasie prawie tyle samo co przed wyjazdem, więc nadal sporo ale myslałem ,ze bedzie gorzej :-) https://i.imgur.com/4wINBWq.jpg Jeszcze jakieś małe zarysy na brzuchu widoczne https://i.imgur.com/LRY718X.jpg Ogólnie [...]

[...] posiłku nie ma, tutaj z dobre 20 min zanim wyjadłem (z przerwami na pracę). Do tego drobne rewolucje w żołądku i co najgorsze ....mimo,ze skonczylem go jesc ponad 2h temu to nadal nie czuję się głodny, a to dla mnie spory problem. Bo z reguły ten okres po treningu jest takim, gdzie spokojnie jestem w stanie zjeść 2-3 posiłki i władować wtedy [...]

Trening najczęściej poprawia samopoczucie znacznie:-)) Forma nadal na wypasie i zdrowia oby nie rozłożyło :-))

[...] 50min na zajęciach fitbike -> po 10min myślałem, że jedynym ratunkiem jest dla mnie wyjście z sali %-) Jednak chwilę odpocząłem kręcąc na siedząco i było do końca lepiej, nadal jednak kondycja w dupie, może jak się uda chodzić systematycznie (chociaż z 2x w miesiącu) to będzie lepiej z czasem. Póki co był to mój drugi raz, trzeci zaplanowany [...]

[...] opinie czy warto teggo kupić trochę więcej. Foto-zrzut michy z wczoraj, jak widać mocno urozmaicona %-) węgle głównie na wieczór, nie licząc trochę w fasoli ;) a tak to reszta była B+T. Dzisiaj już więcej ww bo dzień treningowy, ale nadal tak wszystko na oko. Może niebawem się to zmieni /SFD/2019/1/25/c29574c22ac1465b82cad0774d7ee984.jpg

[...] metody. Od dziś włączyłem mobilizacje na tej rejon , a w poniedzialek dopiero idę do fizjo by to sprawdził swoim okiem. Tak poza tym żyję głównie rodziną i pracą. Jeszcze nadal jest spory ruch i dużo roboty, a do tego teraz wpadl pomysł zrobienia 1 urodzin sklepu. Jak rozpiszę temat na forum do zapisów na kolejną łódzką ustawkę treningową SFD [...]

[...] to mu wspomnę, mam jedynie nadzieję, że to nie jakieś kolejne problemy pochodzące od nadgarstka, bo to właśnie z lewym miałem poważne problemy jakiś czas temu (w sumie nadal czekam na artroskopię na NFZ ale miała być w marcu 2019 i chyba o mnie zapomnieli po 2 latach, bo nikt nie dzwonił %-) ) , niestety to też ta sama ręka, co mój [...]

[...] nacisk na dwugłowe. Foto na siłce z lewej, słaba jakość na zoomie i dla porównania foto dzisiaj z rana po prawej :-D na obolałych nogach, prążki na obszernym bocznym są nadal, ale co nie widać ;-P Takie małe zestawienie, różnica między fotami 10h - ta sama, prawa noga : https://i.imgur.com/jRYhxYx.jpg Odebrałem przed chwilą berberynkę :-) [...]

Przyszła paka - sosy niby ok smakowo ale konsystencja nadal zbyt wodnista jak dodatek do owsianki czy lodów ok ale już na nalesnik troche za rzadkie jak dla mnie ( oczywiscie zjem ze smakiem ale bardziej w formie picia :) )

hah dawno temu uważałem, że to kobieta, później okazało się, że mężczyzna, a teraz i tak nadal ciągle mówię że autorka %-)

Ja jak wytne u siebie to juz wogole klaty u mnie nie bedzie xD na masie musisz ją dowalić :-P nie martw się };-) - ja tak mam z łapami od zawsze, jedynie tylko dzięki temu, zę na redukcji są całe w żyłach, to nie wygląda aż tak marnie, ale bida z nimi była i jest nadal :-D