[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

ja tam korzystam z sosów, Z AN zaj**isty jest barbecue a slodkie choco almond. nie wiem czy pasuje tutaj to pisac (jak nie to usuńcie) ale sosy od konkurencji (wafelkowy, biszkoptowy) są mega i do tego gęste, a nie jak wiekszosc rzadka jak woda.

Przyszła paka - sosy niby ok smakowo ale konsystencja nadal zbyt wodnista jak dodatek do owsianki czy lodów ok ale już na nalesnik troche za rzadkie jak dla mnie ( oczywiscie zjem ze smakiem ale bardziej w formie picia :) )

Wczorajszy trening przed północą. Wiedziałem, ze nie wyrobię się z nim u siebie, więc pojechałem na całodobową do Łodzi.
Niestety z racji pośpiechu i pory, nie miałem czasu kombinować z tym planem - na przyszłość spróbuję czegoś innego w 1 ćw, bo niestety przy wyciskaniach tego typu jest słabo (chociaż hantle siedząc w drugiej składance - bezproblemowo poszły); na koniec składankę na łapy skróciłem do 2 ćwiczeń (było już przed 1 w nocy ), zamiast docelowych 4...z racji, iż wolałem zrobić interwały z cardio, poza tym pompa była wystarczająca



Micha:

1. Twaróg


2. Kluski, indyk, surówka


3. Tortille


4. Po treningu owoce , wpi , płatki

To się nazywa motywacja!

Nie masz problemu ze spaniem po tak późnym treningu?

Jak teraz te łapy takie okablowane (zresztą one zawsze takie), to co Ty se Panie wyobrażasz za 2 miesiące mieć? Szacun za trening po pracy! Kilka razy przerabiałem, nawet zaczynałem go o 0:00, ale summa sumarum wolę jednak przed robotą. Nocą u mnie jest w chuy ludzi (!), a z rana pusto, poza tym jw- ciężko ze snem potem, a i jeszcze zjeść potreningowy, czekać aż się strawi...

Dampaz

To się nazywa motywacja!

Nie masz problemu ze spaniem po tak późnym treningu?

Byłem od 7 rano na nogach, wróciłem do domu, po treningu około 1:30, zjadłem, przeczytałem trochę książki i z nią usnąłem
Obudziłem się dzisiaj o 5, myśląc, ze muszę już szykować się do pracy, na szczęście mały opieprz od żony i się ogarnąłem, że to jeszcze nie ta pora

Nie mam problemu ze snem, jak jestem po dość ciężkim dniu, padam od razu.

Czawaj

Jak teraz te łapy takie okablowane (zresztą one zawsze takie), to co Ty se Panie wyobrażasz za 2 miesiące mieć? Szacun za trening po pracy! Kilka razy przerabiałem, nawet zaczynałem go o 0:00, ale summa sumarum wolę jednak przed robotą. Nocą u mnie jest w chuy ludzi (!), a z rana pusto, poza tym jw- ciężko ze snem potem, a i jeszcze zjeść potreningowy, czekać aż się strawi...

Za 2 miesiące, te łapska mają byc okablowane mocniej i być większe - to sobie wyobrażam i tak będzie

Co do treningu po pracy, to u mnie z reguły standard od wielu lat. Rano też mi się trenuje nieźle, a najlepiej jak mogę wyskoczyć w ciągu dnia - i z tego korzystam kiedy mogę ;) Jednak teraz, jak jestem sam, to nie ma wyboru. Po pracy jadę ogarnąć trochę spraw w domu, posiedzieć chociaż 1-2h z Frankiem, bo nie widzi cały dzień taty i jadę na trening dopiero jak uśnie. Wczoraj nie chciał iść spać za wcześnie, więc trzeba było kombinować z inną siłownią, czynną dłużej niż do 23:00

Co do potreningowego, wczoraj byłem tylko na 3 posiłkach do treningu, więc jak dopadłem potreningowe płatki z wpi i owocami to wchłonąłem to w 3 min, trawienie takiego miksa też raczej do ciężkich nie należy Jednak z racji późnej pory treningu, dzisiejsze cardio , które miałem w planach od rana, zdecydowałem się przesunąć na wieczór/noc. Jestem ciekaw czy mi się będzie chciało, bo o ile wyjście na siłownie to nie jest problem, o tyle zrobienie cardio w domu , wieczorem, po całym dniu - moze byc utrudnione, ale nie zamierzam odpuszczać ;)

Tym bardziej,ze jutro odpada mi jakakolwiek aktywność, bo jadę na imprezę https://www.sfd.pl/polish_weightlifting_games__5.10.2019_konstantynów_Łódzki_-t1190728.html i będę tam po pracy, robił degustację smakołyków AN, a po niej jeszcze zostajemy na bankiecie.

Weekend tym razem jednodniowy , trzeba w niedzielę naładować akumulatory na maxa

Dlatego kupuję parę gratów do domu, by móc wykonać trening w domu

FighterX

Dlatego kupuję parę gratów do domu, by móc wykonać trening w domu

melodia przyszłości , ale jak będę miał swój dom (może ) to też myślę o domowej siłowni

Wczoraj dzień bez historii, powrót do domu znowu bardzo późno , po pracy musiałem zawieźć rzeczy na zawody, które można śledzić LIVE tutaj




W tle widać już nasz rollup, niestety z racji iż jestem sam w pracy, pojadę tam dopiero po zamknięciu sklepu. Będzie mała degustacja naszych białek, naleśników, frużelin, kremów itd. Wieczorem zaproszeni zostaliśmy na bankiet %%% ,tak więc dzisiaj zapowiada sie kolejny dzień OFF. Bez aerobów również, może i dla moich nóg lepiej ,bo jutro planuję solidnie dotyrać kopyta

Małe uzupełnienie supli:


Wczoraj zjadłem na pewno za mało, skończyło się na 4 posiłkach, dzisiaj rano waga tak niska- jak już dawno nie było, więc wstyd pisać Myślę, że dzisiaj podładuje trochę na bankiecie + jak to zwykle bywa w niedzielę , bardziej rodzinne odżywianie i po weekendzie wszytko wróci do normy.

Wczorajsza degustacja podczas bardzo fajnych zawodów. Pierwszy raz na żywo oglądałem podnoszenie ciężarów, masakra jaką mobilność mają te osoby. Szok.

Wyniki też robiły wrażenie, pełen szacun.







Wieczorna fotka, 2 dni OFF za mną bez cardio i treningu. Dzisiaj w planach mam wizytę na siłowni - wypadają nogi, więc też sobie dzisiaj podjem, bo z rana waga strasznie niska - 81.6kg To mniej niż po teście redoxa, tłuszczu jedna na pewno sporo więcej. Ostatnie 2 dni miałem jednak też jakiś blok na jedzenie, a i praktycznie brak czasu, by zjeść w spokoju. Nawet wieczorem na bankiecie, po zawodach , zjadłem tylko 1 ciepłe danie i wypiłem trochę bimbru

to jeszcze szybki rzut oka na nogę (i bałagan w pokoju
i lecę je trochę dopompować