Czy ja wiem, przy robieniu plecow bic juz troche dostaje... To daj tak: We wtorek 4 serie sztanga, w piatek 2cw po 3 serie. Co do MC to nadal sadze iz lepiej go dac na poczatek, gdy ma sie wiecej sily: MC 2s wiosło sztangą podchwytem 3s ściąganie drążka wyciągu górnego 3s w tej kolejnosci. A tak wyglada juz dobrze, podobnym planem cwiczylem [...]
a wiec nadal się zastanawiam nad wyborem suplementów i odżywek... witaminy i minerały już zakupiłem i je konsumuje, BCAA TST na pewno kupuję, na spalacz nie mogę się zdecydować zaczynam rozważać również Gat JetFuel, myślę że tak mocne przetreningówki wpłyną na mój sen jeśli je wypije o godzinie 17,30 to zasnę zapewne po 24, dodam iż kofeina na [...]
Witaj super , ze seminarium sie udało Soke David C. Cook to legenda Kyokushin swietny fighter podbno nadal świetnie walczy możesz napisac coś wiecej o TSG Senshin Karate wiadomo , że jest to wszechstronny nowoczesny styl karate duzo klubów jest na świecie ? Planowane są kolejne wizyty Soke w Polsce ?moze powstaną jakieś kluby w Polsce ? jak wolna [...]
Soke pomimo swojego wieku 64 lata, nadal porusza się lekko jak baletnica i jest piekielnie szybki:) TSG Senshin Karate ma całkowicie inną metodykę/sposób treningu niż Goju-Ryu. Walka pomimo tego że wyglądać może podobnie to jest tak naprawdę całkowicie inna. W Senshin są sprowadzenia i rzuty po których powinna nastąpić technika kończąca. Wiele [...]
cnotliwy aktualnie wcinam te aminokwasy i stwierdzam 3 zalety: -szybsza regeneracja -lepszy głęboki sen -lekko siła do przodu Urosnac nieuroslem jak narazie nadal mam wzrost jak w profilu Jeśli są sposoby na naturalne podniesienie poziomu testosteronu to na hormon wzrostu też są tylko trzeba ich szukać. ;-)
wypowie sie ktos jesc nadal cabaser i exe na propku z winem ? czy odstawic? glownie o to mi chodzi ;d , ale wydaje mi sie ze powiniene ostawic bo leci tylko 300mg propa tygodniowo i 30mg wina every day wiec na moj rozum nie potrzeebuje inhibitorw dobrze mysle? czy moze jestes w bledzie? Zmieniony przez - asfi1990 w dniu 2015-12-14 11:07:17
JLB może i by wygrał obecnie z Crocopem na zasadach K-1. Ale i tak sądzę, że gdyby Mirko postanowił wrócić to z miejsca byłby w czołówce. Poważne kłopoty miałby z Schiltem, Aertsem, JLB, Sefo...może jeszcze z 2-3 zawodnikami nieco słabszymi od ww., jak Leko czy Hari. Ale resztę najpewniej by rozniósł. Wiadomo, że stójka w MMA jest nieco inna, ale [...]
[...] nienajgorsza, pobudzenie ogromne, nosi po całej siłce na końcowych powtórzeniach każdej serii lekkie dreszcze/drgawki ale takie przyjemne, teraz po jakichś 3,5 godzinach nadal pobudzony, troszkę telepie raz po raz, ale energii mnóstwo, także po 1 dniu wahającym się polecam, a co będzie za miesiąc to napiszę ile utraciłem tkanki itp, bo nie [...]
[...] ma świetną sylwetkę, trochę mięśni ma a jednak wyników nie pogorszył a nawet polepszył. Mój kolega (nie grający jednak w klubie) trenuje na siłowni ok. 2 lata a w piłkę jest nadal dobry, jednak na treningi nie chce mu się chodzić :P Pytam dlaczego pogorszę się w piłce? Chodzi o motorykę? Techniki raczej się nie traci nigdy. No ale przecież na [...]
już jesteś bliżej ale nadal jest słabo ciągle brak mc- sa różne jego odmiany i można właściwie dostosować także i to ćwiczenie... skup się na absolutnych podstawach, ew. chcąc też dać coś z bardziej izolowanych można ułozyc plan na zasadzie ciezko-lekko gdzie właśnie to drugie ćw. siłą rzeczy będą wyznaczać trening lekki.
Dobra a takie coś z podziałem na ciężko - lekko (nadal brak MC z tym że przy następnej zmianie planu zostanie on dodany:) A1 ciężko wyciskanie sztangi 3s wyciskanie sztangielek skos w górę 3s rozpiętki maszyna siedząc 3s wyciskanie sprzed kaltki maszyna 3s unoszenie sztangielek bokiem maszyna 3s pompki na poręczach 3s wyciskanie wąskim 2s B1 [...]
nie ten dzial ! 2x-xp ,2x nitro 2 ,2x horse power lub wybierz sobie dwa obojetnie ktore, to chyba najpopularnejsze nadal stecki. mozesz dorzucuć jakis no booster. no i milo by bylo gdybyś zrelacjonował cykl, było by ciekawie:) pozdro i powodzenia. Zmieniony przez - mmmxxx1 w dniu 2006-08-29 09:28:12
lol zagalpowałem się :) Obecnie dietę utrzymywałem na ww,żeby wkońcu coś przytyć,teraz waga powoli zaczyna mi odpowiadać,więc chciałem zwiększyć ilość białka. Więc kolejne pytanie :) czy jak bd brał K.O+TS to zwiększyć białko,czy nadal pozostać przy przewadze ww? TS wycofali czy mi się zdaje..
[...] wzdyma brzuch, 5 dni jedzenia lodów, gofrów na wczasach + na obiad ziemniaki i 2-3kg więcej. Muszę bardzo trzymać się diety, no cóż.. schudłem na tej diecie z 91 na 76 i nadal walcze i siła wzrosła znacznie więc myślę ze jest ok. mam 76kg i 183cm , 22 lata odnośnie kolacji, gdy jadłem chudy twaróg od razu zauważyłem wzrost wagi, trzymanie [...]
Jeśli moderatorzy pozwolą - pozwolę sobie wydać pewne oświadczenie w punktach. 1. Zostałem uznany przez autora tamtego artykułu za znawcę - to miło - poprosiłbym więc o zmianę statutu na forum 2. "Drawniak" - sądziłem, że każdy będzie wiedział dlaczego tak. Są jednak też i arcyznawcy - jak np. autor artykułu. Gwiazdki - to każdy wie [...]
Na propozycję 30k musisz poczekać do wygrania CHOCIAŻ JEDNEGO Z SETEK procesów cenionych po 100k każdy... Innej drogi nie widzę, bo na fotkach elewacja honbu nadal niedokończona, czyli się nie przelewa...
[...] człowiek, więc daje się zmanipulować. Soke załatwia w ten sposób kogoś kto go wkurza, i ten sposób ma czyste konto, bo jeśli by chłopak ze Wschodu przekroczył prawo, to soke nadal ma czyste ręce - choć oczywiście nie trudno jest udowodnić powiązania między panami i to, że soke zachęcał go do "czynów zabronionych" i to publicznie! To [...]
Soke David C. Cook 9th Dan. Wizyta w KAKUTOGI DOJO
