nadal

Widzę, że nadal jest problem z poprawnym nazewnictwem ćwiczeń. Tak trudno jest nazwać ruch ręki? Albo prostujesz, albo uginasz. Biologia. POZDRO

Nic na to nie poradzisz. Ja widze to po moich kolegach. Jeden taki kumpel to je byle co chleje i ćpa czasami, kiedys ćwiczył 2 miesiące i mimo to nadal wyciska 90 kg. Inny kolega ćwiczy regularnie razem ze mną , ma diete i robi wszystko by sie wyrobić ale mimo to powoli rośnie. Genetyki nie przeskoczysz ale każdy może sie wyrobić to tylko zależy [...]

[...] byc również spowodowany delikatną skoliozą (wystarczy ok. 5 stopni zgięcia). Kręgosłup jest nieco skrzywiony i dlatego siła mięśni ie rozkłada się na nim równomiernie. Cwicz nadal, tylko spokojnie. Zamiast "dzień dobry" (a już broń Boże MC!!) możesz robic grzbiety. Nie obciążają one pleców tak jak "dzień dobry" i nie ma [...]

zaluzmy ze mam diete i gdyby w tym treningu byly nogi np.razem z barkami,to nadal jest on zly?

[...] wodą, coś nie konwertującego do estro. A co do pasa, to szczerze mówiąc wpisałem to orientacyjnie bo kiedyś miałem 85~ i myślałem, że mam więcej, ale teraz sprawdziłem i nadal mam te 85 w pasie.Jakoś nie mam zwyczaju sprawdzać pasa, brzuch sprawdzam na lustrze a resztę wymiarów mierzę. Poza tym mam po prostu szeroki pas, na łapach,nogach [...]

[...] takie podejście jest śmiesznym anachronizmem. (notabene, kiedyś uważano, że człowiek jadący odkrytym samochodem z prędkością 40 km/h zgnie od pędu powietrza.) ty tkwisz nadal w latach 70 czy 80. zobacz klasyczną walkę mistrza świata muai thai, Orlando Weita z judoką Remco Pardoelem. podziwiaj, jak łatwo mistrza walki w górze na uderzenia [...]

Trochę poczytałem o FBW, nadal to czarna magia dla mnie, ale powoli klaryfikuje się plan ćwiczeń. http://www.sfd.pl/Full_Body_Workout__by_Bery89-t683518.html Chyba zdecyduję się na ten podział... (czy może lepiej HST lub ACT?) trochę niepokoi mnie brak zwykłych ćwiczeń na brzuch, ale być może wypracuje się to podczas pozostałych ćwiczeń. Dalej nie [...]

Pudzian mimo ze się trochę poprawił to nadal cienki bolek w tym sporcie. Organizatorzy KSW o tym wiedza po tym jak zbierał w papę od w miarę przyzwoitych przeciwników (wcale nie takich wyśmienitych) z którymi musiał walczyć a nie tylko na****dalac sportowych emerytów którzy sami się podkładają po 30 sec. Pudzian to taki sam freek jak najman i [...]

Moje rady wyżej nadal są aktualne. Ważne byś tak dopasowała kaloryczność diety by nie była zbyt niska. Jak zaczniesz od zbyt niskiej kaloryczności to potem nie da się już tak łatwo tego naprawić. Będziesz miała mało kalorii do dyspozycji, a efekty jedynie na pocżątku będą zadowalające. Lepiej jest stopniowo zmniejszać kaloryczność diety/zwiększać [...]

Nadal proszę o pomoc

Widzę dopiero teraz, że w profilu kixboxing. Więc inaczej. WW zostaw tak jak masz, ale nadal okołotreningowo dużo ww i białka. Powiedziałbym, że większość, ale w twoim wypadku przy takiej aktywności, to może dziwnie wyjść. Zostaw tak jak jest b/t/w. Jedynie z któregoś posiłku zabierz z 50g ww i 30g białka i wrzuć go po treningu. Powinno być si.

chyba troche zbyt dokladnie to opisales nie zachlap monitora ;) wiele osob skarzylo sie na jakies problemy z wackiem podczas brania venoma , ale nie widzialem by ktos po odstawieniu nadal pisal iz jest cos nie tak ;)

no ale nadal nic nie napisales o sobie

Hmm, czyli jeśli oczekuję efektów po jakimś cyklu z suplami to nadal inwestować w kreatyne? A te produkty o których pisałem prócz powerka na treningu nie dają nic? Małe mam pojęcie o tym bo czytałem często dość rozbieżne opinie na ich temat. Jakbyś mógł polecić jakiś konkretny produkt to bym się cieszył :p Pozdro

Tak, racja. Dieta przede wszystkim, ale nie taka, jak do tej pory. Iri, jesli sie nie przypilnujesz z dieta, to znowu poniesiesz kleske, znowu rozczarowanie, lzy w poduszke i nadal bedziesz kupowac ciuchy rozmiaru spadochronu. Koniec, Stara! Do roboty, a my Cie tu przypilnujemy Dietke wysle Ci mailem, zrobie Ci dokladny opis, a Twoje zadanie [...]

[...] posta Tyki, Tobie tez polecam, pomimo,ze stoi on w opozycji do mojej diety. Musisz to rozwazyc sam, kazdy musi to zrobic. Ja podjelam taka a nie inna decyzje, i wcale jej nie zaluje, bo gdyby nie dieta wysokobialkowa, to nadal wygladalabym jak walec, sorka...Kazdy jednak ma swoj rozum i prawo wyboru, w koncu zyjemy w demokratycznym kraju, nie ?

byjean nadal niczego nie możesz znaleźć ? Co Cię interesuje ? W czym chciałbyś pracować ?

[...] powinien wygladac dobry plan i na co,nalezy zwracac szczegolna uwage. (na pocieszenie moge dodac,ze mnostwo orlow-sokolow z tego dzialu mimo o wiele wyzszego stazu,niz twoj-nadal nie ma o tym zielonego pojecia!) proponuje mala lekture: w pierwszym linku znajdziesz propozycje planu dla siebie(6 cwiczen wykonywanych w takim samym ukladzie 3 x [...]

panowie ale nadal nei wiem jak z tym odblokiem na mega ce jest... boktos mnei postraszyl a teraz sie wazham

mam takiego zioma na wsi co był niezłym kozakiem - w sumie nadal jest, tylko lubi popić ( facet ma koło 50tki). Wyżyłowany jest na maksa , plażową forme ma !:-d