nadal

moje dane 105 kg przy bf okolo 10 -8 procent wzrost 185 cm , 6000 kal w 8 godzin? Banal i nadal czesto szukam po szafkach %-) w pierwszym posilku mam 450 gram ryzu 8 bananow 6 jablek 200 gram daktyli 500 gram piersi i 70 gram whey plus orzechy. Drugi troche mniejszy ale rowniez spory. Zmieniony przez - tommy098 w dniu 2012-05-30 18:48:11

Ej no co jest z wami nadal nikt mi nie chce wiezyc a z tego Colmana( ktos wczesniej zauwazyl) to nie ma sie co smiac .Ma on brzuszysko "nie cieszą mnie juz zasrane promieenie słońca"

w sumie byłem kiedyś w szkole na Mikulczycach Ivo fitness i chłopak tam prowadził coś podobnego do crossfita ale bardziej mocny aerobik, prowadzi zajęcia nadal i jak z nim ostatnio rowmawiałem to by chciał pociągnąc crossfot tylko mało ( albo wogóle ) ludzi ale może by się grupka jakaś utworzyła...

Wreszcie mój obcy zaczął się zmniejszac/wchłaniać tylko nadal odczuwam bolesne skórcze mięśni. Tak przy okazji to co zrobić z tak wysokim cholesterolem to normalne na cyklu czy jest za wysoko jednak ?

Dieta : Miałem diete rok temu i schudłem z 85 na 76 stosuj się nadal do tej diety + ćwiczenia na rzeźbę i będzie dobrze. ćwiczenia możesz dobrać jakie chcesz z miliarda dostępnych planów, chyba że masz jakieś kontuzje lub też zalecenia od lekarza :X

jak wiec to widzisz? skoro nic nie zmienisz to nadal bedziesz stal w miejscu, zakladajac oczywiscie ze treningi sa ok, a wina lezy po stronie odzywiania

[...] odleglych barier w postaci dystansow, wolnosci i swobody trenowania tu i teraz, zawsze tam gdzie jestes, niezaleznie od warunkow i pogody.. Spedzilem wiele lat na silowni, nadal trenuje silowo, ale tez biegam, plywam, jezdze rowerem. Powracam do poprzedniego zdania - wszystkie sporty zwracaja sie nam w wielu korzysciach, ALE - stopa zwrotu z [...]

[...] i jeśli w tym dniu masz trening i zużywasz na nim przykładowo 300kcal dodaj jeszcze te 300kcal do bilansu DODATKOWO. To spowoduje, że nie zmieni Ci się bilans kaloryczny i nadal będzie na plusie. :-) 300 kcal to mniej więcej paczka ryżu (do tego jakieś źródło białka i warzywa i masz pełnowartościowy posiłek. Nie można zapomnieć również o [...]

dieta na redukcje chce schudnąć . Nadal nikt mi nie odpowiedział ile brać tego olimpu gold omega ile kapsułek i do których posiłków ???? czy ta dieta jest dobra na redukcje .

Niekoniecznie przy dobrej rehabilitacji powinna być znaczna poprawa. Przeczytaj tematy podrzucone na PW. A odpuść do konsultacji z lekarzem i możesz go spytać jakie są rokowania bo chciałabyś trenować nadal. :) Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2013-08-02 09:19:34

[...] do tego zbyt emocjonalnie i to jest najlepsza rzecz w tym, co wnoszę do tej sprawy. Nie wnoszę do tego emocji Nie mam uczuć. Nie obchodzi mnie, co ludzie o mnie myślą. Będę nadal udowadniać i pokazywać swoją wartość tej firmie i całemu temu sportowi, jakim jest MMA, że jestem najlepszym zestawieniem, a ludzie chcą zobaczyć, jak walczę”.

Więcej mięsa, mniej przetworzonych produktów. Nadal brakuje warzyw i owoców. Brakuje dobrych tłuszczy.

[...] ale udało się. Po kontroli z góry, Mousasi podniósł się na nogach po czym zasypał rywala ciosami w parterze. Salter zdołał przetrwać rundę. W trzeciej rundzie Mousasi nadal napierał. Po zejściu do parter, Salter próbował zdziałać coś w zapasach, ale Mousasi podniósł pozycję i zadawał ciosy bezradnemu rywalowi. Sędzia Dan Miragliotta dał [...]

[...] winstrol) z clenbuterolem i niestety pierwszego dnia po tym połączeniu (były to 2 tab clenu 40 mikrogram i jedna tabletka wina 10 mg) poczułem jak po bieganiu serce nadal wali jak szalone. Przespałem się wstałem rano i miałem dokładnie ten sam problem z oddychaniem, o którym wspomniałem wcześniej. Znowu czułem się niedotleniony , ciężej [...]

[...] wejda w obieg, spokojnie moge ulozyc z jedzenia normalnego bo tak mialem do tej pory ale problem jest z brakiem czasu na strawianie tych posilkow, dlatego chce wykorzystac te suplementy, czy nadal zle mysle? rozwin po krotce mysl na temat tego ze silownia po tych treningach jest bez sensu Zmieniony przez - bboydobry w dniu 2012-11-28 18:52:41

Nadal aktualne

[...] Venora? :) Z jednej strony przyzywczailem sie do gainer'a, z drugiej zas zawsze to 140zl w kieszeni. Na razie bardziej przypadla mi do gustu propozycja Venora, ale Soldiier nadal ma oczywiscie szanse poprzec swoj pomysl. bialko: 30 min po treningu oraz przed snem. carbo: 60g po treningu, w beztreningowy nie tykam tylko tak sie zastanawiam... w [...]

"Na razie bardziej przypadla mi do gustu propozycja Venora, ale Soldiier nadal ma oczywiscie szanse poprzec swoj pomysl." To nie jest konkurs/zawody pomiedzy man, soldietem, czi innymi forumowiczami! Zrobisz tak jak bedziesz uwazal, bedzie dla ciebie lepiej. Mozesz tez zrobic zupelnie inaczaj niz ci radzimy, to jest twoja sprawa. [...]

[...] przeciez cenowa roznica miedzy SWG a MCT nie jest taka duza. Mi chodzi o rywalizacje w jednej firmie, a nie Olimp vs reszta swiata. wyliczylem wszystko i wychodzi, ze jednak nadal bardziej oplacalny jest SWG jesli chodzi o proporcje. Chyba, ze chodzi o ten olej MCT, moze to on sprawia, ze gainer MCT jest taki popularny? Ale to nie ma sensu, bo w [...]

podbijam... zapoznałem się z lektórkami. I już mniej więcej wiem ile muszę jeść w internacie by mieć ujemny bilans kaloryczny, mam dorzucone Fbw 3x tyg, a w nietreningowe skakanka 2x dziennie ( po szkole i na wieczór -PYTANIE: nie za dużo tego skakania??) kalkulatory wyliczyły mi zapotrzebowanie aby schudnąć 2200kcal. I mam takie pytanie. czy [...]