[...] Co do kasy ile wziasc to masz tutaj: http://ghrom.com/lang-pl/ile-pieniedzy moim zdaniem nadal aktualne, niektore rzeczy nawet potanialy (karty sim) Moim zdnaiem jak masz chate i robote nagrana 300 funtow starczy na luza, ajk nie to polecam kolo 500. Co innego [...]
spróbuje robić bicepsy jako pierwsze, kiedy niemam zmęczonych dłoni. Acha i jeszcze jedno jak np robie serie i mam zrobić te 12 powtórzeń i jestem przy 8 i już kompletnie nie moge i opuszczam sztange, nadal ja trzymając na 3 lub 4 s i dokańczam serie to źle to wpłynie na jej efektywność, czy raczej nie lub w bardzo małym stopniu?
[...] treningu czy problem sie powtorzy. Chlopaki eksperymentujcie a nie boicie sie jak diabel swieconej wody zrobic cos na wlasna reke. Przy tego typu problemach trzeba sprobowac odmiany i ew. podzielic sie informacjami ... robilem tak bylo zle, zmienilem jest lepiej albo robilem tak bylo zle, zmienilem i nadal jest zel co robic. Wiesz o co chodzi ?
Klate mozesz robic nadal z bicepsem.Skoro jest twoim piorytetem-nie pozostake nic innego jak pompki na poreczach(zajrzyj do art.pod moja wypowiedzia) Trening nad ktorym myslisz-jest dobry,choc dorzucilbym jakies cwiczenie ktore podbije klate.Wiec dipsy stzanga skos hantle mlotkowo poziom sciskajace By zbytnio nie przesadzac-serie dobierz tak by [...]
[...] o powtórzenia to uważam,że brzuch można ćwiczyć w każdej serii do załamania mięśniowego czyli robić maksymalną liczbę powtórzeń.Dla mnie nie ma sensu kończyć serii jeśli nadal ma się siłę na to żeby zrobić 5 czy więcej powtórzeń,zwłaszcza jeśli nie używasz dodatkowego obciążenia. PatrolRnR to trochę kontrowersyjna sprawa ale postaram się to [...]
Wielkie dzięki, tylko nadal nie wiem, co na tego bicepsa za ćwiczenie dodać? Podciąganie (wąsko) oraz uginanie młotkowym. Na trica już wszystko wiem. :) A co do białka - dzisiaj na przykład dałem banana, okej?
Cisnienei podczas wysilku tylko skurczowe wzrasta zas rozkurczowe te drugie spada i to nawet znacznie , zas po treningu cisnie sie powoli normuje ale moze byc nadal podwyzszone zmierz cisnienei np rano gdy wstaniesz
[...] lub szybki marsz w czasie tego wysiłku powinieneś być w stanie swobodnie rozmawiać; - <75% jest to prędkość, przy której zaczyna się pojawiać głębszy oddech ale nadal jest to intensywność konwersacyjna. W polskiej szkole treningu jest to tzw. intensywność I zakresu; - 75-80% oddech jest głębszy mówienie jest już utrudnione. W [...]
[...] zawodnicy z klas pierwszych gimnazjum, czasy na 100m były w granicach 12,95, na 1000 ok 3.02. Ale gdy na zawody wybrali się trzecioklasiści , 100 miała ok. 11,80 a tysiąc nadal 3.02! Pocieszające też jest to, że więcej osób trenuje do dystansów poniżej 400m, albo grubo powyżej 2000m, wystarczy popatrzeć na tematy w tym dziale. Przez grudzien [...]
[...] Podobna modyfikacja (atom wodoru pomiedzy pierscienie A i B) wystepuje w czasteczce stanazolu - a jak wiemy okres potrwania dla stanazolu wynosi 9 godzin. Jestem wiec zdania, ze z tego wlasnie wzgledu okres poltrwania 1-testosteronu bedzie zblizony do stanazolu - dlatego nadal upieram sie przy dawkowaniu 2 tabsy rano i 2 poznym popoludniem.
A oto moja poprawiona dieta. Ale chyba nadal nie jest do końca odpowiednia dla mnie. Nie pasują mi trzy ostatnie posiłki. Troche chyba za późno! Zastanawiałem sie źeby może zrezygnować z numeru 7. Nie wiem. Ważę 62 kg, chciałbym uciąć węgle ale tak sobie wyliczyłem, że teraz nie wiem od którego posiłku. Proszę o Pomoc!! Tłuszczy nie liczyłem [...]
[...] sama deke az musialem sie wrocic do tematu i przeczytac jeszcze raz i najwyrazniej ta deka jakas podejrzana %-). Swoja droga mozesz ciagnac ta deke jeszcze dluzej jesli cie nadal fuka i zakupic propka przy koncowce mozesz dorzucic winko, aczkolwiek za 7 tygodni czuje ze i tak nie zejdziesz z cyklu bo lato tuz tuz %-) wiec jak deka ci sie skonczy [...]
[...] oskarzenia Nie lubilem sie z Tyka z racji roznego spojrzennia na te same sprawy ale nie jest moim celem rewanz Bo przyznaje powtornie ze wiedza nie dorownuje I w szacunku pozostaje nadal Jesli kogos slowo lub zwrot zabolal to przepraszam choc celem jest tez maly wstrzas. Przepraszam tez za styl pisania I brak polskiech liter ale pisze z telefonu
[...] przed swoim "oknem żywieniowym", nie pakuję w siebie celowo litrów wody, żeby się oszukiwać, więc chyba wynik może naprawdę pokazać ile zrzuciłem, prawda? Nawet jeśli maszyna mnie oszukała za pierwszym razem o 3% i zważę się po jakimś czasie w podobnych warunkach, to znowu mnie oszuka o te 3%, przy czym nadal będę mógł stwierdzić, czy fat spadł.
[...] Powyzej masz wymienione etapy szkolenia w bjj. W czystym bjj nie ma uderzen i kopniec. Tak twierdzi nawet Roy Harris. To ze na macie cwicze rzuty i parter to nie znaczy ze nadal cwicze czyste karate. Widziales kiedys zawody bjj(nie vale tudo) gdzie ktokolwiek by uderzal lub kopal?To ze dodatkowo cwiczy sie takie rzeczy to fajnie ale nie dajmy [...]
[...] mi jakies areoby sobie robic i na basen chodzic, plywam moze z poltora miesiaca raz w tygodniu i lekkie cwiczenia robie. Jest o niebo lepiej od tego co bylo na poczatku ale nadal boli. Teraz 2 dzien robilem sobie lekki trening ogolnorozwojowy na silce z dziecinnym obciazeniem i boli mnie jak narazie glownie przy skosie na klate. Kumpel z silowni [...]
@OloKK Przenieśli mnie do tej starszej grupy, i w tym jest problem. Są tu 16 i 17 latkowie i nadal cały czas kata x_x Do tego to taki mały nie jestem, może mam 13 lat ale mam 183 cm wzrostu i jak się siłuje na ręce z 2 gimnazjalistami to wygrywam. @rendan Myśle o skończeniu z KK, prawdziwe treningi mamy z jednym trenerem który wyjeżdża na zawody [...]
UFC 46 PBP
