nadal

Witam! czytam wasze wypowiedzi i nadal sie nie bardzo orientuje dokladnie co z czym...Napisze wiec na swoim przykladzie moze pomozecie ustalic mi optymalny trening!?!3 razy w tygodniu chodze na silownie<ponedzialek,torek,czwartek>w pozostale dni zaczołem biegac<sroda piatek,niedziela> i tu moje pytanie jak mam biegac by stracic na [...]

[...] ich wyniki były osiągalne dla mas?Wszyscy chcą oglądać nadludzi a nie powszechne zjawisko.Wszyscy światowej sławy(i nie tylko) sportowcy używają dopingu,a mistrz jest nadal tylko jeden.Byłby nim również gdyby dopingu nikt nie używał.Skoro w tym dziale spotkasz setki ludzi używających dopingu i nie mających z tego tytułu żadnych korzyści [...]

Dzięki za szybką odpowiedz ;-). Mam następne pytania, a więc : 1. Gdy mam dzień nietreningowy to co zrobić z tym posiłkiem potreningowym?. Mam go wyrzucić w ten dzień czy nadal jeść i jak to ma wyglądać?. Obiad np. 15:00, a ( 2h od obiadu czy więcej?) 17:00 banan i o 18:00 przedostatni posiłek (węgle i białko). Czy zachować odstęp między [...]

Jestem młody nie wiem co to ból nóg na starość... przeglądając forum napotkałem się na dużą ilość osób wypowiadających się,że po diagnozie nadal ćwiczą na siłowni z tą świadomością,jednak przemówiłeś mi do rozumu.

No dobrze a gdzie mogę poczytać więcej o tej diecie bo nadal nie wiem ile muszę jeść białka tłuszczy i węglowodanów. Nie mam pojęcia o jakichś przykładowych daniach nadających się dla mnie. Np. nie wiem czy dzisiaj na obiad jak zjem gotowane mięso i do tego warzywa to będzie ok. Ile tego mięsa ile mogę warzyw. Czy sałatkę z warzyw mogę doprawić [...]

[...] treningi fbw pod rząd np wtorek środa i piątek , czy nie jest to zbyt mało czasu na regenerację gdy robię trening po treningu zaraz na drugi dzień? Co do tego czy będzie to nadal fbw czy split itd zdaje się na Waszą wiedzę Panowie i bardzo proszę o pomoc,a jeśli bylaby to tylko modernizacja dotychczasowego planu to również proszę o nakierowanie [...]

To nadal 3200-3300, a dieta to 3100. Mniejsze węgle. Np 75g makaronu :). Coś pokombinuje i zobaczę jak schodzi. Dzięki panowie za pomoc, nawet nie wiecie jak się cieszę, że węgle znów zawitają w moim jadłospisie :D

Rozumiem, jednak nadal mam obawy co do kaloryczności. Czy przy 102kg masy ciała 2850 kcal to nie za mało? Nie chce zepsuć metabolizmu.

[...] ogólne i niecelne, zwłaszcza na kogoś, kto ma L.przecz.artykułów = 7. A ludzie do których są adresowane różne cuda, kursy, itp, jeśli nie wpadną na takie forum jak SFD, nadal będą bazować na podwórkowych opiniach i opowieściach kolegów, którzy wszystko wiedzą i o wszystkim mają pojęcie(jak Ty). [...]

[...] dla ciebie). co do planu. tu nie ma co poprawiac,gdyz sama koncepcja podzialu(split system) w twoim przypadku nie znajduje zastosowania. mimo 12 m-cy treningu jestes nadal na poczatku drogi. tylko plan calosciowy moze pomoc ci nadgonic to,co straciles. w twoim przypadku nawet osobne cwiczonka na ramiona nie sa wskazane. zapraszam do [...]

[...] ze rodzilas dawno temu a jesli nie to poprosze o przepis na zajmowanie sie trojaczkami, trzymanie michy, gotowanie i trenowanie. Nie chce twoerdzic ze to bzdury bo jesli bardzo mocno i dkugo trenowalas wczesniej to jest to oczywiscie mozliwe ale sam post brzmi jak przechwalki a nie jak motywacja. Mowie to bedac w ciazy i nadal trenujac.

[...] to bzdury bo jesli bardzo mocno i dkugo trenowalas wczesniej to jest to oczywiscie mozliwe ale sam post brzmi jak przechwalki a nie jak motywacja. Mowie to bedac w ciazy i nadal trenujac. Rozumiem. Gdybym szybciej wiedziała o tej stronie to może bym prowadziła dziennik. Jestem 10 miesięcy po porodzie. Mam szereg niań, które zajmują się [...]

Czyli wbijasz olej do smażenia, a estro masz nadal podwyższone i stąd te odczucia. Zmień towar szybko.

Co najlepiej na zbicie tego estro? A badania faktycznie, wejdę na e4d, przybiję z dwie lotki i zrobię dzień po. Jak nadal lipa to inny lab.

Czyli wbijasz olej do smażenia, a estro masz nadal podwyższone i stąd te odczucia. Zmień towar szybko. Według mnie to olej słonecznikowy.

Czyli wbijasz olej do smażenia, a estro masz nadal podwyższone i stąd te odczucia. Zmień towar szybko. Według mnie to olej słonecznikowy. Eee myśle ze rzepakowy

Czyli wbijasz olej do smażenia, a estro masz nadal podwyższone i stąd te odczucia. Zmień towar szybko. Według mnie to olej słonecznikowy. Eee myśle ze rzepakowy Oj tam. Pisałem już że Kujawski. Mądrale, piszcie mi tu lepiej jak dawkować exe żeby nie przesadzić :)

[...] , kiedy przed braniem tych supl. chorowalem co 2 tyg. ze mialem problem w szkole z zdaniem - nieklasyfikacja ) - 3/4 osob na tym forum napisze ci odpusc - ale ja sprawdzalem na sobie ( alveo ciotka pila i pije nadal ) - puki co nie choruje , moj kuzyn tez pije alveo - na twarzy zniknal mu tradzik - jak sam mowi lepiej sie czuje i nie choruje :P

[...] tych 99 pozostalych ludzi poniewaz musieli by smiac sie z kazdego. Brata/kolegi/przyjaciela/szefa. Poprostu traktujmy sie jak ludzie. Ty natomiast odrazu wyjechales ze co on ma do Arnolda że jest skoksowany(okej wszystko to prawda ale z kolei nie ucz innych szacunku skoro sam nie chcesz zeby Cie uczyli). Dla mnie gosciu nadal zadzi i tyle pozdro

[...] nazwisko, miejsce zamieszkania, długość siura. Ale w początkowej fazie nie udzieliłeś żadnych informacji. Trzeba było przypomnienia żebyś napisał co nieco. Nie napisałeś nadal wyjaśnienia dla karygodnego traktowania nóg i prostowników pleców. Piszesz- oszczędzam kręgosłup itp. Dlaczego oszczędzasz? Miałeś poważną kontuzję czy powielasz tu [...]