[...] Niestety jednoznaczne sugestie ekspertów z lat 80-90-tych i wcześniejszych wprowadziły pewien model, który mimo, że wraz z postępem wiedzy powinien się zmienić pozostał, nadal w pewnym stopniu jest podtrzymywany. Dlatego też niektórzy wybierają wafle ryżowe, białe pieczywo zamiast śmiertelnie niebezpiecznej wołowiny, sera podpuszczkowego. [...]
[...] redukcji i tego jak organizm reaguje na poszczegolne zmiany kalorii glownie poziom tluszcze bedzie wplywal na wrazliwosc insulinowa, przy poziomie BF 35% bedzie niestety ona nadal na niskim poziomie. wywalilbym carbo a dal wegle konwencjonalne jak np ryz zblendowany z owocem;-) tak mozna smialo dac sobie spalacz w formie przed treningowki.
[...] LLC/Getty Images & Don Wright-USA TODAY Sports „Chciałbym pokonać kogoś, kogo tak bardzo nie lubię” – Anthony Smith jest chętny na walkę z Luke’em Rockholdem Anthony Smith nadal jest zainteresowany walką z Luke’em Rockholdem i najwyraźniej chciałby wyjaśnić sobie coś z byłym mistrzem wagi średniej UFC walcząc z nim w Oktagonie. Przed tym, jak [...]
Po pierwsze gratuluję zrzucenia tylu kilogramów wagi, ale BF nadal wygląda jak wygląda szczególnie te boczki. Sam obecnie staram się redukować i brzuch i boczki idą podobno najtrudniej lub też.. na końcu. Widzę, że nie masz w ogóle siadów w swoim planie, a to podstawa i fajny trening pomagający zrzucić kilogramy. Samo twoje ciało bez obciążenia [...]
Nadal nie widzę sensu w założeniu żywieniowym. Skoro coś robisz źle, to należy to jak najszybciej zakończyć, a nie wychodzić z tego stopniowo. To tak jakbyś dostarczał do organizmu truciznę i stwierdził, że będziesz ją dostarczał ale coraz mniej. Od razu należy wejść na zerowy bilans kaloryczny. Im szybciej, tym lepiej. Poza tym, polecam nie [...]
[...] na pewno Ci pomożemy PS. Jeśli masa Ci słabo szła, to może przyjrzyj się dokładniej swojej diecie. Jak ja to zrobiłem ostatnio to zauważyłem, że jem o jakieś 50-100 gram węglowodanów dziennie za mało . Narazie poprawiłem to o około 50, a jak nadal będzie kiepsko to postaram się wcisnąć w siebie więcej Siłownia moją dziewczyną, bjj moją kochanką
Chyba bede robic wyprosty na maszynie, bo po nich raczej mnie mniej boli. MIALEM TO ZAPROPONOWAC ALE NIE WIEDZIALEM CZY MOGE TERAZ POWIEM CI - ZE WYPROSTY SA BARDZO DOBRYM CWICZENIEM - SZCEGOLNIE JESLI MAMY BOLE W STAWACH A CHCEMY NADAL CWICZYC NOGI - POZWALAJA ONE NA SWIETNE UKRWIENIE OBSZARU STAWU I WSZEDZIE WOKOL CO DLA TEGO STAWU JEST [...]
nie chodzilo mi tyle o przeciwskazania co o to czy gorna czesc bedzie rosla nadal, pomimo nie cwixczenia nog zgodnie z planem Zajrzyj koniecznie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=65381 i http://www.pajacyk.pl
Ja trenowałem muay thai i trenuje nadal od maja. Moja siostra ze szwagrem jak przeczytali co to jest i że się odprawia jakiś taniec przed walką to odpłynęli. Chcieli żebym przestał to trenowac bo to poganskie i demoniczne rytułały. Bioenergoterapia - również jest potępiana przez księzy a katole twierdzą iż to diabeł Cie uzdrawia tylko na chwile po [...]
Co do tego nabiału jeżeli np. odstawię na tydzień, to mogę nadal ćwiczyć itd. ? oczywiście dlaczego by nie ? a dieta nie na tydzień tylko dłuższy czas , przeczytałeś tematy podrzucone wyżej ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
kurde bo zaczyna się lato chciałem się przyłożyć do brzucha troszkę bardziej ale mam jeszcze nadal mało masy więc zostanę przy niej dalej, czyli w tym momencie mam robić Absy i dopiero jak będę rzeźbił zająć się brzuchem?
[...] miała bardzo dziwny kolor nie mogę do określić do teraz.Nagle ja jako ta galareta zaczołem pedzić dalej w tych tunelach i sie rozbiłem i zmienilem w lawe i płynołem nadal tunelami.Po chwili wypadłem i jako postac gazowa(przynajmniej tak to zapamietałem) zaczołem latać w przestrzeni ,w której niebyło nic poza ciemnoscią łącznie te [...]
[...] dawka ) . Zaraz po wyjściu rozpoczęły się wszystkie najistotniejsze efekty dxmowej fazy, jeżeli nie był to efekt placebo. Muszę w tym miejscu zaznaczyć, że co do tego nadal mamy wątpliwości - "odpłynięcie" należało do bardzo subtelnych. W każdym razie każdy z nas poczuł w sobie wielką chęć działania i potrzebną na to energię. [...]
Płatki kukurydziane to g**** więc zamień na owsiane. Jeśli nie lubisz smaku owsianych dodaj garść rodzynek, łyżkę miodu i da się zjeść, a moze i polubisz.. Nadal brak tego posiłku o , którym wspominałem. Białko i oliwe odrazu po trneingu , a godzinę później jesz np. 150 g piersi z kurczaka+ 100g ryżu/makaronu+ warzywa
...Będzie chciał udowodnić, że nadal tytuł mistrzowski jest w jego zasięgu. Walcząc z Nagy Aguilera 88-O Wiem jestem upierdliwy. Przedstawię jednak logikę mojego myślenia. MMA, co w tym dziwnego że po porażce Adamek bierze se dobrego średniaka na przetarcie? Niech zyska trochę pewności siebie...Załóżmy, że to prawda - bokser po porażce powinien [...]
[...] topornie, latwo sie zalewam, takze wole powolnie, przez te 5 miesiecy zrobilem chyba 6 kg lacznie. Obwody poszly zadowalajaco na wszystkim, poza lapkami, to mam potwornie toporne (no i niestety nadal wygladaja jak zapalki ) Czy mi sie wydaje, czy osiagnalem juz objawy tego, ze czas na przerwe? Zmieniony przez - m4ul w dniu 2008-07-18 23:39:48
Dobra może i przesadziłem z ilością białka ale jeszcze nic mi po tym nie jest,a nadal nie mam żadnej pomocy jeśli chodzi o doping,pytałem co wziąć na budowę czystej masy?a tu każdy się czepia białka!dzięki za rady co do białka ale nie o to mi chodziło
heh nic sie nie wybrzusza :) mięsień nadal boli ale w porownaniu do wczoraj wydaje mi sie ze jest troche lepiej prawdopodobnie poprostu go nadwyrężyłem. Dzięki za odpowiedzi jesli cos bedzie nie tak to napisze
co dalej?
