[...] wody. wiec jeszcze raz to napisze, ale ciut innymi slowami. Zanim sie z Gwidem powymadrzacie, osiagnijcie najpierw to co ojan a potem mozecie sie wypowiadac czy warto nadal jezdzic na zawody jak piszecie na sztuke, czy lepiej siedziec w domu. ps. znam powod wklejania tych Twoich zdjec, ale przyznam ze za kazdym razem jak sobie przypomne to [...]
panieJanku, pan robiłby za double super, bo nadal pan trzyma formę i startuje. Raz błysnąć formą to co drugi potrafi.... A wiesz, że ja chciałbym chociaż raz nią błysnąć!
[...] dziwne sutki:-{ No ale skoro zdobył ME to .........jest tylko(:-?) moje zdanie. /SFD/2017/5/7/50e420bfaecd461b89d353a4f9d7c51d.jpg Giur, mistrzu facet ma kompletną sylwetkę, nadal zachowane proporcje a Ty pomniejszasz jego osiągnięcie aby podlizać się panu Jankowi? na co to komu? widać gołym okiem niestety różnice sylwetek: - w szerokości pasa, [...]
[...] Lałem tak że brzuch mnie rozbolał a córka pytała z boku co się stało. Następnie przyszła żona z góry żeby sprawdzić z czego tak leję. Piękne, jeszcze to zerkniecie w kamerę chwilkę przed. Szacun za wrzucenie tego bonusa. Ps. Dalej leję jak głupi jak to piszę. Sorry. Update, leję nadal. %-) Zmieniony przez - fanslaska w dniu 11/03/2018 17:12:00
Panie Janku mnie dopiero się zachciało trenować bo te parę lat to dopiero początek. Jak potrenuję z 30 lat sam będę się zastanawiał czy chce mi się nadal trenować. Mi się już odechciewa :-(. Jeszcze próbuję ale ciężko to idzie: przysiad - to samo co poprzednio. Zdaje się, że brak pasa powoduje mi rozrywanie brzucha bo od kilku dni czuję mięśnie po [...]
Ja nie oglądam. I nadal uważam, ze jak chce nago to moze nago i to tylko jego sprawa. A jak oglądasz to zaakceptuj granice wolności osobistej innych osób.
[...] od startu kolejnego cyklu redukcji. Zdjęcia i pomiary także dołączam. Nadal utrzymuje 2450kcal (-150kcal od zera kalorycznego) zgodnie z Waszymi wytycznymi. Trening FBW nadal 3x w tygodniu po około godzinę. Odczuwam problemy z barkiem i wszystko wskazuje na to, że to wina rotatora. Jak się dłużej porozgrzewam, jest lepiej. Czy coś zmieniać? [...]
[...] sile to troche za duzo powtorzen i lepiej chyba jest 10,8,6,4 10,8,8,6 tylko nie wiem jak lepiej i czy jesli wybiore 10,8,8,6 to co serie zwiekszac o X kg czy w tych srriach po 8 powtorzen taki sam staly ciezar. No i nadal nie wiem jak to z tym planem treningowym czy dobrze ulozony jesli chodzi o dni czy zle ;( Nadal czekam ... :>
[...] postow, a jeszcze nie zaczelas konkretnie poprawiac bledow Chaos wylania sie z twoich wypowiedzi i sugeruje chaos w podejsciu do odchudzania. Takie zostawiasz wrazenie. Ja nadal nie wiem wlasciwie jak twoj trening wygladal i wyglada teraz, nie napisalas mi punkt po punkcie. Nadal nie mamy poprawki diety. A juz sie pytasz o efke bo postanowilas [...]
[...] Pozdrawiam. Zmieniony przez - Michael90 w dniu 2013-02-16 21:20:24 Przysiady ze sztangą Mam dobrą i złą wiadomość. Dobra-jest lepiej niż było. Zła-nadal jest do dupy%-) Widać poprawę-starasz się trzymać pozycji technicznej,poprawiła się koordynacja,jednak nad przysiadem będziemy musieli popracować trochę dłużej. Błędy [...]
PISZE WIEC OD MOMENTU OD KTOREGO COS SIE KOMPLIKUJE... Na filmach w ciezszych powt. Thiago opiera sie o lawke i tak byloby jak rozumiem ok. W PLANIE KTORYM CWICZY MIALEM ZAMIAR: -STYMULOWAC WIECEJ NIZ JEDNA GLOWE NARAMIENNYCH (CZYLI OPARCIE NA SKOSNEJ LAWCE ODPADA) -CHCE BY THIAGO WYUCZYL SIE KOORDYNACJI RUCHOW A OPIERAJAC SIE NAUCZY SIE O WIELE [...]
[...] i wlasnie ostatnio bylem na ttych 2700 zeby "wyzerowac i odpoaczac" i teraz pytanie czy odejmowac dalej kcal czy co, bo zjechalem z 96 na 80 +/- moze trroche wiecej, ale nadal moja figura nie wyglada jak powinna jest duzo tluszczu na brzuchu i klacie, i chcialbymm zakonczyc rredukcje z odslonietym albo chhociaz zarysami, i dopiero potem [...]
[...] na potrzeby amatorów wykonywany był przez kulturystów w ostatnim etapie pracy na nimi. Chyba wszystko się bierze z naszej chęci szybkich efektów. Mięśnie brzucha nadal pozostają mięśniami. Co z tego, że szybko się regenerują. I tak praca nad nimi polega na budowaniu masy, siły, gęstości mięśnia, czy inne szmery bajery. Nad brzuchem [...]
Nie no miesniom tez daje i to konkretnie. Plecom juz mniej niz na poczatku, chyba technike poprawilem. Ale nadal troche czuje i to poteguje niechec do tego cwiczenia. Tak btw w poprzedniej wypowiedzi chodzilo mi, ze 4 jest trudniejsze od wczesniejszych nie pozostalych. Tak dla scislosci. Pozdrawiam.
[...] zrobilem 16 dzien, wczesniej (we wtorek 23.05) mialem przerwe. wczoraj (piatek) zrobilem tylko jedna serie. wiec jakby nie patrzyc mialem dwie przerwy w tygodniu. czy moge nadal kontynuowac trening?? ps: nie krzyczcie na mnie ze dalem post tez w innym temacie dlatego, ze bardzo mi zalezy na waszej odpowiedzi bo nie wiem czy mam dalej cwiczyc [...]
[...] zrobilem 16 dzien, wczesniej (we wtorek 23.05) mialem przerwe. wczoraj (piatek) zrobilem tylko jedna serie. wiec jakby nie patrzyc mialem dwie przerwy w tygodniu. czy moge nadal kontynuowac trening?? Nie przesadzajmy, jasne ze mozesz kontyuowac. Raczej watpie, zebys doszedl do konca bez przerw, ale trening to trening cos na pewno Ci da. Nie [...]
[...] przestałem jesć jakiekolwiek słodycze i naprawdę jem mniej, ale od miesiąca waga jak stała, tak stoi. biorę pod uwagę fakt, że przybywa mi masy mięśniowej a tracę fat, ale nadal uważam że coś nie działa, skoro w ciągu miesiąca nie straciłem nawet kilograma. współpracuję z trenerem, który specjalnie dobiera mi ćwiczenia, ale jakoś nic to nie [...]
witam, mam pytanko... cwicze intesywnie miesnie brzucha aktualnie robie A6W (22 dzien) fakt widze juz kaloryferek speliłem troche tkanki tłuszczowej miesnie sie wzmocniły ale nadal moj brzuch jest hmmm wydety i duzy, nawet gdybym nie miał fałdek, brzuch i tak by wystawał, dlaczego tak jest ?? nigdy nie miałem płaskiego brzucha moze poprostu mam [...]
[...] w osrodku dostane zastrzyk przeciwbilowy, jesli pojde do szkoly boli- ale mniej. moja mama ma skrzywienie szyjki- to moze byc dziedziczne- tez miala takie bole. i ja czuje nadal ten bol ale nie az tak straszny- w miare wyrabiam. czy to moze byc polaczenie bolow, skurczow okresowych z nerwobolami? jak myslicie. wiem dalam taki intymny post ale [...]
Kulturystyka - ciągła walka o wygląd
