[...] gotuje zupe , no dobra czas nakarmić zolwia, wkrawam mmu miecho do michy przerzucam go di niej (bo inaczej to w akwarium miłby syf, a filr wszystkiego nie czysci) i mowie nadal spi, stukam go i tp. mysle z qzynem. dmuchne ne niego to sie obudzi, i wtedy kolo niego miałem gębe i jka sie zaciagnałem, tym smrodem to mi całe zycie przed oczyma [...]
[...] i wyciąg z podwieszkami, który mi najbardziej pomógł. Następnie miałem ćwiczenia. Jestem już jakieś dwa tygodnie po zakończonym leczeniu ale te ćwiczenia wykonuje nadal codziennie.. Chcę jednak coś urozmaicić bo troche mi się zmudziły i jak wiadomo z kulturystyki trzeba troszkę urozmaicać bodziec...Po poczytaniu i popisaniu na forum [...]
A ja nadal myślę że w ulicznej nap*****l.nce pierwsza jest psycha a dopiero pózniej siła i technika. Ile razy widziałem jak gość po kilkuletnim stażu SW wymiękał przed menelem który był od niego słabszy fizycznie ale!.... menel wychował się w dzielnicy gdzie nap*****l.ki są od dziecinstwa chlebem powszednim. Nie boi się przypadkowego bólu,urazu bo [...]
ja np juz nie raz mialem sparingi z ciezszymi od siebie silaczami a jakos przegrywali... CO to znaczy ze sie cofnal i byloby ok? Skoro nie upadl to powinniscie nacierac nadal tak zeby juz nie mogl walczyc a nie zeby sie cofnal. Na ulicy trzeba eliminowac przeciwnika a nie zniechecac. A na pret czy cos w tym stylu silka ci nie pomoze tylko [...]
[...] że wyciągnie nóż). Walczyłem w stójce, ale bezładnie, po prostu chaotycznie, nie byłem w stanie myśleć o technice, no i trochę w parterze - tam to bardzo ładnie mi szło, pełna technika. Zanim zacząłem trenować SW to wystarczyło, że dostałem cios i już miałem dosyć. A teraz to nadal unikam starć, ale jak dostanę cios to budzi się we mnie ogień.
[...] w tym danym momencie przestrzeń. Do lekarza rodzinnego nei pójdę, bo na kasę chorych to zerwią mi niepotrzebnie paznokieć, chciałabym wiedzieć czy są jakieś inne metody. Fakt, że ta okolica już nie jest czerwona ale nadal mnie boli, nie chce po prostu aby ten paznokieć rosnąc mi niebijał dalej skórę bo w zadnych butach chodizć nie bede mogła...
[...] środa wolne czwartek biceps unoszenie sztangielki opierając rękę o nogę 8,8,8,8 łamanym gryfem stojąc 8,8,8,8 na wyciągu dolnym nachwytem 8,8,8,8 kapturki wznosy barków 4 razy max piatek triceps prostowanie ramion w pochyle 4x12 na wyciągu górnym z drążkiem protym 4x12 francuskie stojąc 4x12 i chciałbym nadal trenować 4 razy w tygodniu
prosze, czytaj; http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html nic innego w takiej sytuacji zrobić nie mogę- proponuję nadal kontynuować- w zmienionej formie- trening push-pull
[...] wpc 5.75 g ryżu,300 g dorsza, pomidor 6.250 g twarogu,20 g masła orzechowego Z innych rzeczy chyba zepsuła mi się chyba insulina. Bo 1,5 h po 6 iu insuliny do 180 g W cukier nadal był na poziomie 120. Co prawda jest delikatnie po terminie bo była do Maja ale wiadomo,że leki zazwyczaj wytrzymują dłużej. Po pierwszym użyciu była trzymana w szafce w [...]
[...] do domu i o 21ej jem jeszcze konkretną kanapke. I tym sposobem waże już nie 110 ale po 115kg. Każdego dnia zauważam ok. 03,kg więcej. Mineło już dwa tygodnie ćwiczeń a ja nadal nie chudne, wręcz tyje. PS: Prócz tego łykam przed każdym posiłkiem błonnik, dla poprawy przemiany materii:). Żeby jeszcze centrymetry mi malały a rosła sama waga, to [...]
[...] Własnie tego sie chce pozbyć i dojsc do płaskiego brzucha. Jaką wage miałes po przemianie Fotek niestety niemam ;p, mialem takie kompleksy ze nawet ich nie robiłem, zresztą nadal mam :D. Jesli chodzi o diete to składa sie ona z 6 posiłkow i jest w niej 2060 kcal, Łącznie - 180g białka, 56g tłuszczy, 200g weglowodanów. Waga leci regularnie co [...]
[...] razem? Zliczone jedno 2 posiłek też niezbyt. Nie oszukujmy się, żeby było optymalnie musisz 3 razy zjeść mięsko w postaci: piersi z kurczaka/indyka, ryby lub wołowiny Węgle czerp w ciągu dnia z kaszy gryczanej, ryżu brązowego, kaszy jęczmiennej, makaronu razowego. 1500 kcal to nadal mało Zmieniony przez - ProSatan w dniu 2011-05-17 12:39:12
[...] to samo w górną, i rozpiętki jakieś do tego, to już się mięśnie przyzwyczajają ;]. Zresztą od lutego nie miałem efektów masowych, za waszą radą zmniejszyłem liczbę serii na mięsień i nadal 0 :(. Co do kontuzji, po jednym treningu nóg tak mnie kolano bolało, że przez 5 dni miałem problemy z wchodzeniem po schodach, czasem anwet a chodzeniem.
No nie wiem czy jest coraz słabszy... Jak dla mnie to nadal najmocniejszy z obecnych mistrzów Sporo się dowiemy po długości obozu przygotowawczego... Zwykły jest chyba 6 tyg, na Sosnowskiego było 4 tyg, ile będzie na Adamka? Jak Vito przekroczy 6 tyg to będzie znaczyć że tym razem będzie w pełnej formie Obu lubię, obu będę kibicować
cierpliwość cierpliwością, ale rok czasu niedługo minie, a tata nadal jest niepełnosprawny. Spotkałeś się z tym zespołem u kogoś? Jakie sterydy? nie rozumiem? Zmieniony przez - hajkik91 w dniu 2012-07-27 11:47:43
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] miałeś głodówkę na 1700kcal i chyba nie było zbytnio co redukować patrząc po fotach. Zacznij od układania diety na masę. Jak wygląda Twoja dieta na TERAZ? Jeśli to 1700kcal nadal, to zacząłbym dodawać stopniowo kcal zaczynając od 2500 co najmniej. Tylko przejściowo dałbym 2200 żeby nie był to za duży szok dla układu trawiennego. Masując z głową [...]
5x100 niezle jak ~70 kg wazysz :) masuj masuj bo sucho. Powodzenia bd wpadał. :) EDIT: Ale interesuje Cie fbw nadal czy inne gusta? Zmieniony przez - Qlon w dniu 2009-08-08 17:25:58
Ok, to przez sierpien "rozgrzewka", a od wrzesnia rozpoczynam cwiczyc na serio. Tylko nadal za bardzo nie wiem, czy klate z bicem, czy z tricepsem cwiczyc?
STARCIA ULICZNE?
