nadal

[...] działu powinienem Ci wlepić bana. I nie "czepiam się" Twojego odżywiania ,tylko zwracam uwagę na to,że bez jedzenia nie będzie mięśni.Treningi możemy oceniać co miesiąc,jednakże to nic nie zmieni,bowiem będziesz nadal dreptał w miejscu. A Ciebie kojarzę z forum.Pomagałem Ci już wielokrotnie. Ale to takie zabawne,że jestem MODERATOREM ;-)

[...] chcesz wprowadzac-wg mnie nic tobie specjalnie nie dadza(to po prostu naprawa na sznurki i druty a nie porzadnie od podstaw-popelniles jakies powazne bledy juz 3 lata temu i nadal chcesz podazac ta niewlasciwa z jakis powodow droga. musisz to wszystko wykasowac i rozpoczac zupelnie od nowa-tak jakbys dopiero uslyszal teraz o treningach-inaczej [...]

twoje podejscie do treningu jest nadal dla mnie zaskakujace.. wciaz dazysz do tych samych bledow-co tobie da 2 miesiace teningu,jak pozniej nie bedziesz moze trenowal? plan treningowy i plan osiagniec trzeba sobie rozpisac z sensem na rok-co mozesz stracic przez dwa miesiace bez silowni(przeciez masz intensywnie trenowac inne formy ruchu),jezelli [...]

poczytałem, ale nadal nie znam odpowiedzi

Moim zdaniem nie. Wiele osob tak robilo i nadal robi.

[...] do czasu moze wracac nawet przez kilka tygodni. Jesli faktycznie zle sobie nastawiles palec, to na forum raczej nikt Ci nie pomoze, nie widzac Cie ani nic. Ale dla mnie bardziej prawopodobne jest, ze to nadal opuchlizna, ja 'zgrubialy' palec i staw mialam tez dosc dlugo. A bol od czasu do czasu pojawial sie nawet jeszcze po kilku tygodniach.

No jak sie nie myle to pije sie bialko przed samym snem rozrobione z mlekie a nie z woda,bo mleko jest dluzej przyswajalne i w trakcie snu miesnie nadal dostaja sybs. odzywcze co przyszpiesza rozwoj miesni ;] jezeli sie nie myle :D ale troche jakies echo mam w glowie ..hmm tylko nie wiem z ktorego kosciola :/

[...] 3 kg w 9 dni bez glodzenia sie, jadlam wszystko tylko nie mieszalam weglowodanow z bialkami, pozniej zaczelam prace i nie mialam czasu na spacerek, czasami bylam zmeczona, nadal czymalam sie diety chudnac 2 czasami 2.5 kg w 9 dni ....Naprawde dziala ... spisywalam sobie nawet co jadlam przez te dni, zachowalam te notatki, wiec jesli ktos jest [...]

[...] 5) Superman -(5sek.wznos/3sek.odpocz.) x15 6) Pompki męskie max powtórzeń - x10, x9 7) Taśma („podciąganie na drążku”) - x30 8) Pompki w podporze tyłem - x10....nadal masakra MISKA: 2l wody, 3x herb. ziel. warzywa: pomidor, ogórki konserw., cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/442e0584362941b99a327d1cf620ed87.png Zmieniony przez - [...]

[...] kicks” – (1,5kg) x 25 5) Superman -max 6) Pompki męskie max powtórzeń - x11, x9, x6 7) Taśma („podciąganie na drążku”) - x30 8) Pompki w podporze tyłem - x15....nadal masakra MISKA: 2l wody, 2x herb.ziel. warzywa: ogórki konserw., sałata lodowa, cebula /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/0a284381f1a94ea7b005e37001b8e862.png Słuchajcie, będąc [...]

[...] w nich mogłabym sobie zatrzymać bez oporów ^^ Głupio to zabrzmi z moich ust (bo sama lubię panikować ale po opier... od obli duszę to poza forum :D ) ale nie panikuj na razie :) Ja jestem 51 dni na powiedzmy czystej misce a brzuch nadal stoi ;] trzeba niestety uzbroic się w cierpliwość no cóż. Powodzenia w kolejnych dniach :) będę zaglądać !

[...] w drugiej miecz, - z oburęcznym trzymaniem broni np. miecz półtoraręczny, broń drzewcowa, - walka wręcz, - walka konno. Ten ogrom pracy nie został jeszcze ukończony, trwa nadal i będzie prawdopodobnie jeszcze trwał gdyż materiału do przerobienia jest dużo i ciągle go przybywa. Rośnie też doświadczenie i wiedza nas samych, co wpływa z kolei na [...]

wg mnie nadal za dużo nasyconych kwasów tłuszczowych i ogólnie tłuszczu. Zmniejsz ilość masła o połowę w ostatnim posiłku, albo w ogóle je wywal tam i daj inne źródło tłuszczu

[...] stopniowo. jesli potrafilas glodzic sie tak dlugo nie jedzac praktycznie nic to chyba jestes w stanie wytrzymac ten tydzien? przeciez i tak jesli nie zaczniesz diety to nadal bedziesz sie glodzic wiec uwierz, ze lepiej bedzie przetrwac ten tydzien i w niedlugim czasie wejsc na normalna, zdrowa, pelnowartosciowa diete. to wcale nie bedzie tak [...]

Przepraszam, że post pod postem. Ale nie widze nigdzie edycji na tym forum . Dopadła mnie taka myśl. Czy może być to spowodowane bardzo intensywnym rozciaganiem? Nie "Sportowalem" sie przez praktycznie cale wakacje i jeszzce troche. A ostatnio rozciagalem sie codziennie. Nadal prosze o pomoc i rady :)

ludzie nie uwieżycie co sie stalo w poniedzialek ok 13.00 poszedlem z kumplem Kalrolem na silownie ja jak zwykle na klate 70 kg biore a on nie moze 60 kg wziaść (jego rekord na jeden raz 65 kg) mysle se ma zly dzien wrocilismy do domów i se mysle ze bede sobie do konca dnia przy kompie siedzial i se zmulal a tu o 19 godz dzwoni karol i sie pyta [...]

[...] matek, heh taka prawda, porównanie oczywiste, rodzi się dziecko ma od razu 3-4kg matka z nim chodzi cały dzień przekłada podnosi, , rośnie szybko 15kg to jest nic, matka go nadal podnosi przekłada z reki do reki, jedna ręka zakupy druga dziecko śpiące wkładane do samochodu. A potem idzie taka na siłownie i bierze 5kg ciężarek twierdząc , że [...]

[...] na trening :/. Ostatnio zrobiłem taki trening powiedzmy "bazowy" ~~150 samych pompek na całym treningu. Na drugi dzień czuję ,że prawy mocniejszy triceps ma zakwasy ,a lewy nadal jest świeży :?? Czy w takim wypadku powinienem zaprzestać robienia pompek ,bo chyba skoro tak się dzieje to prawy triceps dostaje bodziec do rozrostu - lewy nie i [...]

[...] zastosuj plaska piramide lub "rampe" dla 5-8p,a w dalszej czesci staly ciezar lub piramide,ale na wiekszych zakresach powtorzen. pozdrawiam. jesli twoje wyniki w bojach glownych nie sa 3 cyfrowe,to mozesz w ogole zapomniec o planach takich,jak wyzej. powinienes nadal budowac baze minimalna iloscia dni treningowych,cwiczen,itd.

Ja przedstawie swoje krótkie zdanie, jeśli wielu wielu osobom redukcja udaje się wspaniale bez l-kartnityny to czemu za wszelką cenę wiele osób nadal chce ją stosować? Podobnie jak w przypadku HMB czy glutaminy, można tyle pięknych supli kupić za tą cenę( jak choćby przez wielu niedocenianą Beta-alaninę, czy leucynę do posiłków) a mimo to te osoby [...]