SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nadal

  • cykl,ileenana,i deki?

    Temat
    Doping

    [...] za dużo na początek. to mój drugi cykl. Trochę redukcja gorzej poszła niż myślałem ,a czas leci. I zastanawiam się czy redukować ,czy masować .pas -5cm.waga -8kg, Jeśli nadal będę redukował .,to cykl masowy będę musiał skrócić. Co zrobić.??Wjeżdżać z zaplanowanym cyklem tylko zrobić sobie jeszcze tydzień z mniejszym bilansem kcl.. I kolejnym [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 796 Data: 2019-02-03 09:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z brzuchem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym, że w młodości byłem bardzo otyły(30kg nadwagi) i skóra dosłownie rozciągnęła się jak materac. Teraz jest waga proporcjonalna do wzrostu, wszystko super, mięśnie są, ale nadal na brzuchu pozostała trochę obwisła skóra... Już nie mam do tego cierpliwości. Potrzebuję jakiegoś sprawdzonego sposobu na ujędrnienie tej skóry, żeby się jakoś [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1126 Data: 2013-03-27 00:42:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zminay na lepsze-}:-(

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] będzie ograniczania ilości startujących zawodników w jednej kategorii wagowej!. Teoretycznie, klub będzie mógł wystawić całą drużynę w jednej kategorii wagowej. Do drużyny nadal będzie punktować 6 zawodników. Po roku stosowania tych zmian Komisja zdecyduje czy zmiany zostaną utrzymane. *** dla mnie delikatnie mowiac to strzał we włąsna noge!!!

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1124 Data: 2009-10-22 10:13:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Borowanie zębów

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] zgryz. Podczas wizyt dodatkowo podwyzsza mi cisnienie tekstami ,, to co robimy do pierwszego bolu'' itp. Pozatym podczas oczekiwania na wizyte slysze teksty w stylu jak pani nadal bedzie zaniedbywac zeby to podczas leczenia pani sie zesra z bólu, pozatym dentysci w tym miejscu sa na praktykach i troche boje sie ze bede krolikiem doswiadczalnym i [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1988 Data: 2010-10-29 17:15:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW wg Wodyna

    Temat
    Trening dla początkujących

    ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) 2 PRZYSIADY 2 WSPIECIA NA PALCE ZE SZTANGA (PO PROSTU DOLOZ 10KG DO WYNIKU Z PRZYSIADOW I ZROB MINIMUM 25POWT) 3SERIA SKLADANA Z SZEROKIEGO PODCIAGANIA "DO BRODY" STOJAC I WYCISKANIA [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2011-12-15 15:35:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc w ulozeniu redukcji...!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] ale planuje dokupic jeszcze 10 kg wiec bedize 77kg.Martwego ciagu jeszcze nie cwiczylem bo myslalem ze jestem za mlody i jeszcze bedzie na to pora....Wiec mam pytanie czy jest juz na to pora?moj max na laweczce to okolo 82 kg.Jesli moglbys to prosze o podanie linku na podstawie uloze swoj trening bo czytalem sporo ale nadal nie wiem co wybrac....

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 736 Data: 2007-03-16 16:23:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bol od okolic lopatki do szyji

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] jest, ale mniejszy 6/10 przy szybszym spacerowaniu tez odczuwam bol 5/10. Rano posmarowalem mascia dla sportowcow Ben-Gay mentolowa, niby czuje sie delikatnie lepiej, ale nadal jest nie wesolo lekko mowiac Prosze o porade i wskazowki co mam robic. U ortopedy najszybciej za prawie 2 tyg dopiero bede . Co moglem sobie zrobic? Wrzucam zdjecie, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3582 Data: 2011-09-05 14:56:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odzywka bialkowa czy kreatyna???

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ke\reatynie a ze nie zawsze bede mogla spozywac tyle jedzenia ile moge ze wzgledu na skzole to do tego spozywalabym mass xxl aby uzupelnic diete. Zastanawiam sie tylko czy nadal brac tylko mass xxl czy zaczac brac kreatyne. Slyszalam (choc nie bardzo jestem zorientowana na ten temat) ze kreatyna zatrzymuje wode w komorkach przez co miesnie sa [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2567 Data: 2009-07-11 15:00:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • !!!!ZERWANE WIĘZADŁO W NADGARSTKU!!!!!

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] łokciowa z trzaskiem odskakiwała od kości promieniowej. Okazało sie że mam zerwane więzadło między tymi dwoma kościmi. Jak moge to wyleczyć. Za pare dni zdejmą mi gips, nosiłem go 4 tygodnie lecz nadal odczuwam bul. CO MAM ZROBIĆ????????? POMOCY????????. lekarz proponuje mi zabieg, podczas którego chce mi wkręcić srubke w te kości. czy to pomoże?

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 9045 Data: 2005-03-10 10:04:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w rozplanowaniu :( SOGi!

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] doczytałem Pomóżcie mi to ułożyć żebym się nie przetrenował... I dajcie jakieś wskazówki jak się odżywiać przed i po bieganiu bo mam tylko pojęcie jak się odżywiać pod kątem siłowni... Celem nadal jest rozbudowa mięśni czyli masa ;) Oczywiście daje SOG'i!!! Poniedziałek: Wtorek: Środa: Kickboxing Czwartek: Piątek: Kickboxing Sobota: Niedziela:

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2214 Data: 2008-10-27 00:54:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kontuzja Zeber

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] czulem tylko lekkie klucie. Wczoraj na treningu zaczely mnie ostro nakurviac. Oddech sprawial niemilosierny bol. Pojechalem do szpiatala na przeswietlenie. Nic nie wykaazlo. Stluczenie. Dzisiaj juz jest troche lepiej ale nadal boli. Czy mieliscie cos podobnego? Za ile moze mi to przejsc bo bardzo nie chce opusazczac treningow? Czyms to smarowac?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 9860 Data: 2010-03-23 18:07:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Senegroth i tym podobne kozaki Help :)

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    [...] trenować tylko zwykłym MC czy doszkolić się w sumo. Zawsze jakaś odmiana. Już myślałem żeby wyrzucić z treningu MC sumo na rzecz ćwiczenia "dzień dobry" ale zwykły MC by nadal był. I drugie pytanie teraz na klate trenuje planem siłowym takim. Wyciskanie 1 tydzień 3s po 3p z 100 2 tydzień 3s po 2p z 104 3 tydzień 3s po 1p z 108 i kolejny [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1669 Data: 2009-12-13 16:31:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ze względu na jałową martwicę guzowatości prawego kolana, czyli inaczej mówiąc nie mogę obciążać w żaden sposób nóg, gdyż grozi mi zerwanie wiązadeł. Aktualnie jestem nadal na zwolnieniu lekarskim. Nie wiem kiedy się to skończy. Ważne jest także to, że ćwiczenia mimo, że regularnie to wykonywać mogę wyłącznie wieczorem gdyż dzień mam [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 793 Data: 2012-09-15 22:20:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] samym miejscu. Od trzech tygodni zmieniłem diete w DNT obcinając węgle z 3ww/kg na niecałe 2ww/kg, bo pomyślałem, że +2.4 to za dużo jak na miesiąc. Od początku cyklu siła nadal co trening szybko wzrasta. Zgubiłem też 1.5cm w pasie. Ocb? Że niby tłuszcz spadł i siła wzrosła? Czy to obcięcie węgli spowodowało to zatrzymanie masy czy jak? [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 993 Data: 2016-04-15 20:35:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] gdzie bym wyglądał na "szerokiego", a nie chwasta, a także nabranie czystej masy mięśniowej. Dajmy na to przykład ( rok temu udało się wbić w bicku pierwszą 40, rok później nadal siedzi 40/41, a ćwiczę, w porównaniu do rok temu siła poszła w chuu, ale nie rosnę prawię w ogóle, jedynie w brzuchu, bo przytyłem 15 kg xD.) Próbowałem różne treningi [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 616 Data: 2018-12-07 02:08:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Base zamarza

    Temat
    Doping

    [...] "podziękować" za usunięcie mojego tematu w którym było wiele interesujących informacji przydatnych nie tylko dla mnie. Przechodząc do Sedna sprawy, dla Wtajemniczonych nadal czekam na wyniki badań, w ten piątek będzie już czwarty tydzień. Jak ktoś wspomniał w tamtym temacie Nie nadaje się do koksu Itp ok rozumiem. Na czas dzisiejszy jestem [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 2550 Data: 2017-01-09 20:01:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więzadało naderwane ?

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Siemanko zakładałem już temat ale muszę się spytać o jeszcze jedną rzecz bo czasu dużo już poszło a noga nadal boli . Więc dostałem kopnięcie stojąc na jednej nodze w kolano i kolano tak jakby wysunęło się do środka i potem wróciło ,ból nie taki straszny rozbiegałem lecz kolano znowu samo wypadało i zszedłem o własnych siłach lekko kulejąc,potem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 724 Data: 2012-04-12 23:50:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] (5kg przy wyciskaniu na klate) lecz zrzuciłem w ciągu ponad miesiąca ok 10 kg (przy ok 2,500 kcal dziennie) i chciałbym zacząć cykl na mase (nie brać już efki, ale chodzić nadal na boks) i tu tkwi mój dylemat ponieważ nie wiem jak stować storm'a i shock'a, gdy chodze na boks i dni nietreningowych mam mało (chyba żeby patrzyć na dni boksu jako [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2398 Data: 2009-02-11 22:38:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan treningowy do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, postanowiłem zmienić plan na split, mój staż to 4 miesiące FBW, wiem że moglbym kontynuować nadal FBW, ale wygodniej będzie mi przejść na SPLIT. Posiadam tylko gryf łamany i jeden hantel, dlatego mój plan nie jest zbytnio urozmaicony. Proszę o jego ocenę i poprawę. Wtorek: Klatka + triceps 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4s [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 588 Data: 2011-05-14 20:39:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Uraz kolana- prosze o opinie

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] i wysłał do ortopedy.. Ortopeda poszarpał mi nogę i przepisał Fastum i stwierdził "uraz o charakterze mięśniowym" cokolwiek to znaczy. Teraz po 3 tygodniach kolano jest nadal, mniej lub więcej opuchnięte, czasem przy skręcie czuć dość mocne ukłucie, podczas siedzenia ból przypominający drętwienie łydki. Kolano jest zdecydowanie cieplejsze od [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 5306 Data: 2009-04-18 12:13:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)