[...] także barki no i w dużym stopniu tricepsy. Po klatce "robimy" barki - mamy już je wstępnie zmęczone po poprzedniej partii (mięśniach klatki piersiowej), no i nadal pracują mocno tricepsy. Dzięki temu na końcu treningu "dobijamy" trójgłowe i kończymy trening." Czyli dobrze by było jakbym najpierw troche poczytał o [...]
[...] nie byla w stanie zaspokoic swoich potrzeb energetycznych i schudla ... o dziwo dosc szybko, ladnie (bez obwislej skory itp.) i trwale, bo minelo juz kupe lat, a ona nadal jest szczupla. W zadnym wypadku nie polecam nikomu tej diety, bo mozna sobie narobic niezlego bigosu w organizmie, chce tylko pokazac, ze takie cos tez jest mozliwe. [...]
teraz mozesz kasze i ryz dodac (kazdy ktory nie zawiera glutenu) , nadal podnoszac kalorycznosc, pozniej nabial i mozesz reszte owocow, na koncu reszta zboz zawierająca gluten. Kwesta przygotowania nie gra wielkiej roli w odchudzaniu, co najwyżej zdrowotna. Przetworzone rzeczy, cukier i oczyszczone zboża w ogole nie dodajesz do diety, takie cos [...]
spoko spoko ;] jestem rozsądny - czasem, ale do ciezarow to chyba najbardziej...niby cwicze tylko miecha wg. planu, ale jednak zanim zaczołem to duzo czytałem (no i nadal czytam) na temat technik itd. oczywiscie są to rozsądne cieżary, a ilosc seri dobieralem wg atlasu, no i troche patrzac na to jak mi szluy poprzednie treningi. Dziekuje za [...]
No oby tak bylo :-) a bolu pozbyles sie u fizjo czy sam jakos minal? Mijal powoli czy byl jakis przelom? Najpierw było kilka wizyt u fizjo i ból sie zmniejszył choć nadal występował. Później wyleczyłem się odpowiednim treningiem i dbaniem o mobilnośc. Z czasem wprowadzałem do planu chociażby martwe ciągi czy przysiady na małym obciążeniu (po 20p) [...]
Nadal nie kumasz... Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/
[...] 40k-12p, 40k-12p, 40k-12p, 40k-12p Wieczorem 30 min orbitrek. Trening ogólnie przebiegał fajnie tylko coś za słabo czułem barki muszę chyba dodać wyciskanie zza karku. Nogi nadal delikatnie boje się przysiadów z większym obciążeniem ze względu na ciągnącą się kontuzje biodra. Co do diety. 8.00 4-5 kromek pełnoziarnistego chleba z 3 jajkami, z [...]
U mnie na miescie mialo byc i nadal brak...jak koles bedzie mial to ma sie odezwac,poki co bije propa z EC(ten dobry EC i czekam-z tego co wiem to jakis rozpuszczalnikow zabraklo czy cos takiego...moze Gregor cos wiecej wie i juz u niego cos ruszylo? :>
chcialnym jeszcze zuwazyc, ze pistolet z obciazeniem jest mniej niszczacy na kolan mam nadzieję ze przeczytałeś wcześniejsze strony,bo nie chce mi sie pisac tego samego. Jeśli przeczytałeś i nadal uważasz to co napisałeś wyzej,to nic tylko życzyć Ci żebyś nie musiał się przekonać jak bardzo się mylisz.
[...] Dodatkowe obciążenie może być pomocne, bo po prostu stanowi przeciwwagę. Zobaczcie filmiki z treningu Juniora w planie na wyskok. Przysiada jednonóż z obciążeniem, ale nadal jest to dla niego ćwiczenie łatwe. Pomagające w specjalizacji (szczególnie skokach jednonóż z nabiegu). Bardzo upraszczacie temat, zarówno jedna jak i druga strona, a [...]
[...] 21 lat temu na gali UFC Brazil. Pojedynek ten wygrał wówczas Vitor Belfort, który pokonał Wenderleia Silvę przez TKO w pierwszej rundzie. Po tylu latach, The Axe Murderer nadal nie zrezygnował z rewanżu Fenomenem, który skończył go w zaledwie 44 sekundy. Jednak teraz, gdy Silva został zwolniony ze swojego kontraktu z Bellatorem, chciałby [...]
[...] nie stoczył swojej debiutanckiej walki. W momencie podpisywania kontraktu, Silva powiedział, że jest zainteresowany walką z Vitorem Belfortem. Sześć miesięcy później, Silva nadal chce walczyć z Belfortem, ale jest też zainteresowany walką z Danem Hendersonem. Rozmawiając z AG Fight, Silva zaprosił Belforta i Hendersona do wejścia z nim do ringu [...]
[...] cyklach , tu tez na forum moderatorzy kumaci leca po 20 tyg na oralach co do podróbek - temat łodzianina Bold nie dziekuje - redukcja estrogenu jakos zniknal z forum ale nadal ludzie mowia ze estro niskie - jakim cudem oryginalny bold redukuje estrogen to nie wiem - ale EGON pewnie mi powiesz :))) wkoncu taka gimbaza jak ja to glupek i latwo [...]
[...] przekazywanej ustnie oraz literatury medycznej której miałem pod dostatkiem tak się akurat złożyło. Zresztą zawsze byłem pod ścisłą opieką lekarską że się tak wyrażę i nadal jestem. I zdecydowanie uważam, że 200kg na ławce to nie jest wynik do jakiego uprawnia człowieka jego naturalna budowa, jego genetyka. Każdy dzisiejszy ciężarowiec [...]
Dla mnie wyszla z tego konkursu jedna wielka lipa. Na poczatku jest dokladnie napisane:,,Czy zdarzylo Ci sie cwiczyc,lub nadal cwiczysz na lawace,na ktorej strach wycisnac 100 kg".Wychodzilo na to ze trzeba pokazac swoja lawke na ktorej nie tylko strach wyciskac ale jest tez niestabilna,ogolem cala beznadziejna,a tu wiekszosc powymyslala [...]
Kazein team im tez bylo ciezko na poczatku ale wytrwali i nadal sie udzielaja i to mnie cieszy pozdro bo kazdy moze miec swoje zdanie Zmieniony przez - junior26 w dniu 2006-08-29 09:08:48
LN, nie będę się z Tobą sprzeczać, tą wymianę opinii najlepiej oddaje stwierdzenie: NIE JEST DOBRE TO CO DOBRE TYLKO TO CO KOMU POMAGA. Natomiast mam nadal pewne wątpliwosci co do tematu: Claude A. Ville w "Biologii" napiasł: "Pewne tkanki swoje ubytki mogą uzupełniać tkanką łączną wytwarzającą włókna, powstają wówczas tzw. [...]
[...] nie zdarzyło mi się uciekac do zółwia, a moim przeciwnikom niekiedy tak. zajrzyj na stronę Emalianenki ściągnij walkę i obejrzyj ją. nawet okrojona zasadami, ale jest to nadal MMA. nie każdy turniej jest na identycznych zasadach. potem zajrzyj na Vortal Fighter i poczytaj co tam pisze o żółwiu, tym się sugerowałem. no, chyba że ty wiesz [...]
Szukam odważnych i uczciwych z Łodzi
