nadal

[...] Dortmund 2:1 (1:1) VfL Bochum Hertha Berlin 0:0 Energie Cottbus Arminia Bielefeld 0:1 (0:0) Hamburger SV VfL Wolfsburg 1:0 (0:0) Hansa Rostock MSV Duisburg 1:3 (1:1) Werder Brema Ogromna sensacja to przegrana Schalke, Stuttgart kolejny raz zawiódł swoich kibiców, po passie klęsk dobry mecz Dortmundu, Brema nadal w lidze się świenie spisuje

[...] jeszcze w podobie) Przypominam,że głównie mam na myśli w obecnej fazie zrobienie kaloryferka by był widoczny.Dopiero od września będe chodził na siłownie,a póki co nie wiem nadal co mam robić,spalanie tkanki tłuszczowej,czy masy nabierać,a potem redukcja..by te mięśnie brzucha było widać bez naprężania. Zmieniony przez - rastaman35 w dniu [...]

[...] na swoje pytania wlasne sam. Mozecie zostawic moze komus sie przyda jak nie to skasujcie :P bo cos czuje ze klubu tatusiow sie tu nie dua założyć :( Nie to nie :P Ja nadal czekam na rady innych tatusiow, takie praktyczne bo moze o czyms nie wiem choc staram sie czytac. I pluje sobei w brode ze nie zrobilem badan na toksoplazmoze przed bo [...]

[...] nie mocno czerwona ale jakby cos cieplego przylozyc wielkosci ok 3x3 cm i wydaje mi sie ze bardzo powoli ale staje sie coraz wieksze. Czy to normalne ze 48h od strzalu nadal mnie boli bark i czuje sie jakbym mial grype? Goraczki akurat chyba nie mam ale czuje sie fatalnie Troche dziwna strzykawka byla i weszlo 1,1 czy 1,2 ml enana, ale [...]

[...] Jeśli nigdy nic nie stosowałeś zacznij od Aminokwasów/BCAA potreningowo. Jak się wkręcisz w dietę pomyślisz nad kreatyną :-) A jeśli już stosowałem ogrom rożnych odzywek?, przyznam się trochę sie ich wszamało bez wiedzy... ale cóz nie o tym mowa to gdy już miałem styczności z odzywkami rożnego typu polecasz nadal Bcca, Kreatyne, Aminokwasy?

Zgodnie z przewidywaniami, brudny boks zrobił robotę. Chociaż na dystansie Różal dużo lepiej wyglądał, a szczęka Barnetta nadal mega mocna.

Nadal droższe są odżywki, nawet jak w PL żywność jest droga. Mieszkam w NO, gdzie ceny żywności są na takim poziomie, że przeciętny człowiek ze swoją polską pensją przeżyłby może tydzień. No i jakoś stać mnie bez problemu, aby często, różnorodnie i dobrze jeść.

[...] nie tnie się na maksa, ale można eksperymentować, jeśli wybierasz LC, węgle około 100g trzymaj z kasz/ziemniaków/owoców/ryżu (tak to sobie wylicz) A co dalej nie wiem, bo nadal nie wypełniłeś ankiety ;P Wzrost, waga ; ) Białka weź sobie około 2,2g na kilogram beztłuszczowej masy ciała, tłuszczy około 1 - 1,5g, 2300, skoro 2600 Ci wyszło, by [...]

[...] to podciaganie na drazku do karku, badz klatki w szerokim chwycie. Oprocz tego jest jeszcze pare innych cwiczen. Poszukaj sobie. Co do cwiczenia. Nigdy nie widzialem zebys je wykonywal. Skserowalem je od Gonziego. Moze i to ty mu je pokazales, ale to nie jest chyba wazne. P.S: zaklad trwa nadal... Masz czas do wrzesnia. pzdr. (dbaj o watrobe )

Ja nadal polecam ogólnorozwojówkę, jak ją zrobisz po niej masz lepsze efekty gdy ćwiczysz, a tak to, twoje mięśnie nie są przyzwyczajone do tego, na początku dostaną lekkiego kopa, a później to nie wyciśniesz nawet 10 kg mniej tego co wyciskałeś na początku. Pamiętaj aby przyzwyczajać mięśnie do zwiększanego wysiłku, np gdy ćwiczysz, klate raz w [...]

[...] "głowie" i póki sie z tym nie ogarniesz czkeja cie kolejne kompulsy. Bo jak widac to juz w tej chwili nie jest kwestia diety. Jesz- bo nawet widzialam w jakimś poscie w odzywianu wczoraj jak wrzyciles diete- masz tam węgle, etc... i jak sam widzisz- nadal cie dopada ten sam problem. Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-06-08 06:40:15

i co robisz biceps w c***a jak Arnold i nadal nie rośnie? zrób w c***a go bardziej i zrób 20 powt może urośnie powiedz tylko jakim cudem triceps Ci rośnie a obwód ramienia się nie zwiększ?:D triceps to większa część masy ramion kret98 co do tego że dieta nie jest droższa od "normalnego" żarcia to się nie zgodze:) może dla laski co je [...]

[...] mi bardzo smakuje. Wiec te też mi zasmakowało. Na wodze smakuje bardzo dobrze. Na mleku jeszcze nie próbowałem, ale może być tylko lepiej. WPC smakuje trochę gorzej, ale nadal smak jest akceptowalny. O niebo lepiej niż SFD econo. Bez porównania lepiej. Nie zauważyłem problemów z rozpuszczalnością czy pienieniem. Lekko się pieni, ale mi to nie [...]

masło, oliwa z oliwek, orzechy czy boczek nie gryzą a ładnie podbiją tłuszcze (i kcal), których nadal masz bardzo małą ilość. Nie bój się też tłustych mięs. Jaki skład ma ten chleb?

Dietę mam na 100% dobrą, sprawdzoną w "Odżywianiu". Aerobów nie mam zamiaru robić, bo chcę przytyć, a nie chudnąć. Duży brzuch miałem zawsze. Kiedyś przy wzroście 171 cm ważyłem 50 kg, a brzuch nadal był spory.

Mały widziałeś co napisałem powyżej? Ze przy wzroście 171 cm ważyłem 50 kg, a brzuch NADAL BYŁ OGROMNY! Musiałbym chyba do 40 kg zejść przy moim obecnym wzroście 178 cm. Jakiś czas temu zrobiłem sobie redukcję i jak sie to skończyło? A no tak, że straciłem 5 kg, łapy mi schudły(o ponad cm każda i to poszedł dobry mięsień), klata zmalała, ogólnie [...]

[...] na parterze miedzy budynkami to swiatło w mieszkaniu marne do zrobienia dobrych zdjec. .No i nie umiem totalnie pozowac i napinac odpowiednio mięśni :) Patrzac na zdjecia udało mi się zejsc na 9% czy jednak nadal jest to granica 10?????? /SFD/2017/7/29/b6e2b8cbb31a4b9d8b947bfb8753a5a1.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2017-07-29 17:34:29

[...] przyjmowac .?? 2..Jak z kcal ?? zerowy czy delikatnie ujemny ( -100- 200) i juz normalny rozkład makro ( zbilansowany anie jak na redu male wegle) miska oczywiscie nadal trzymana na 90% choc na wczasach cos pewnie pofolguje przez 2 tygodnie ale z głową . Treningi siłowe max 2 w tygodniu zeby cos miesnie poczuly ale ruchu bede miał [...]

[...] wlae gainera oprócz 2 kanapek i mysle że spokojnie zaspokoi moją diete w okresie 2 śniadania...;] Powoli zbieram się do pisania diety ;] mam nadzieje ze ktoś pomoże, aha i nadal szukam rozwiązań... co do ostaniego postu masz racje. NIe wydfaje mi sie żebym mało jadł tylko że źle jadłem podawałem moje zapotrzebowanie lecz nikogo to nie [...]

[...] ale co pozatym? skoro ktos jest zdrów jak ryba, nie choruje nawet okazyjnie, raz na 5 lat, to czym czeste spozywanie takiej watróbki moze grozic? białko sie zgadza,ok moze troszke gorszej jakosci jak w piersi ale jednak jest to białko zwierzece wiec jak najbardziej zaliczane do diety no i ja nadal mam pytanie dlaczego nie jesc jej codziennie :)