Paawo, Brann, Szajba dzięki :-) Nie mam niestety pełnego zapisu z zegarka. Nadal czekam na szkiełko ochronne plus obudowę do V800, więc zabrałam starego m200 który najpierw długo nie łapał gps a później się rozładował, bo bateria trzyma tylko 2,5h. I pokazał, że było płasko %-) Wrzucam kilka fotek. Najpierw zdjęcia z biegu, na którym byłam 2 [...]
[...] %-) Ale przynajmniej upałów nie było. Naprawdę wolę zimę, bo jak za zimno to zawsze można cieplej się ubrać, przykryć itp. A jak upał to co? Więcej ściągnąć się nie da, a nadal gorąco %-) Wczoraj jak wracałam z pracy o 21 było 31 stopni. Dziś od rana 26 #-P Plecy wczoraj nie bolały, czasem czułam przy jakimś ruchu. Myślałam, że jest ok, ale [...]
taaaaa;-)żebym chociaż wiedziałą, że to efekty da;-)wolę zakwasy od siniaków:-Dw to wierzę;-) Swoją drogą Pani po ćwiczeniach na platformie zapewniała mnie, że z łóżka nei wstanę bo takie zakwasy będą, że nie czuć jak się ćwiczy, ale jutro poczuję.....żadnych zakwasów nie ma....więc w działąnie platformy wibracyjnej nadal nei wierzę;-)
Traktor nie chciał bym już więcej spamować forum. Czytałem po tematach i najlepszym rozwiązaniem był by dla mnie ten 5x5 co kiedyś robiłem chyba był podobny do tego http://www.sfd.pl/Staz_1_rok%2Fpierwszy_powazny_split%2C_PROBLEM_%3A_-t467038-s2.html z tym, że przy tak ciezkich siadach po jakims czasie mnie strasznie bolaly kolana, ale już [...]
Od pewnego czasu przeglądam, z ukrycia kibicuję, aż w końcu muszę się zapytać: Dlaczego nadal redukcja? Letnia forma jest priorytetem? Bo moim zdaniem masz bardzo dobre podstawy do masy, nie ma za dużo mięsa więc i docinać super nie ma co.
[...] to robie :) Zdrowych tluszczow poki co celowo nie mam, bo chce sprawdzic co dla mnie jest najlepsze - najpierw zobacze jak reaguje przy takim BTW, jak slabo to dodam tluszczu, sprawdze' jak nadal niezadowalajaco to planuje dodac Ww i tak w kolko :-) musze dobrze poznac swoj organizm. Takze zapraszam do sledzenia a z pewnoscia zmienisz zdanie :-)
[...] :P Doradzili, bym zaczął od FBW - ale niestety to nie w moim stylu ... Zrobiłem wczoraj trening pleców, bardzo ciężki :) Siła poszła na plus, pomimo bólu po wypadku nadal :P Rozpiskę z wczorajszego dnia i dziś tam dziś późnym wieczorem, wczoraj przyszedłem padnięty :P Może zmienię plan, by skupić się na moich priorytetach - ale nie wiem, [...]
[...] za bardzo przejmowałem się cyferkami, a za mało obserwowałem. Zaczynam redukcję, jak dojdą do mnie zabawki to będzie ostro :) Póki co czuje, że metabolizm pomimo przerwy nadal bardzo ładnie pracuje. Poniedziałek, 3 września Dzień ogólnie ok, z tym że przez praktycznie cały dzień kręciło mi się w głowie. Ale trening na szczęście poszedł bardzo [...]
[...] codziennie wklepywać i patrzeć co MOGĘ zjeść a z tego co zauważyłam to całkiem dobre mam już oko ;-) Dam zrzut z kilku dni żebyście zobaczyli jak to wygląda. Moim celem nadal jest redukcja i wyrzeźbienie ciała. Daję sobie czas do czerwca, na spokojnie żeby treningi i dieta dawały radość a nie były drogą przez mękę. A jak z miesiąca na [...]
[...] badania, by sprawdzić czy zaszły jakieś zmiany. Dotychczasowe zmiany w diecie jednak trwały bardzo krótko. Choć minęło więcej czasu niż zakładałam odkąd je wprowadziłam, to nadal mogę bardzo mało powiedzieć na temat odczuć. Najlepsze odczucia byłyby na przestrzeni nie jednego miesiąca czy półtora, a kilku dobrych miesięcy trzymania się diety wg [...]
Pausebreak - jak wspominałam wyżej, atakować nogi nadal można. Ale nie może być to pierwszy atak - tak więc rzuty z chwytem za nogi nadal są nauczane i wykorzystywane w walce sportowej. A przy jednostronnym chywcie musisz szybko rzucać po prostu.
co na bosaka to nabosaka napoczatku swojej przygody z SW tez myslałem ,ze to strasznie niechigieniczne (i nadal tak potrosze uważam),ale jak pokazao te pare lat,sal,mat,ringów i cotam jeszcze było szkity nie poodpadały i nadal przypominaja te zprzed paru lat (a nie wielkiego grzybulca )
gąbek czyli że jak? kvrwa nie wiem co jest grane ale przebudziłem sie w nocy i gardło mnie dosyc mocno bolało, potem co chwile się budziłem teraz jest troche lepiej ale nadal boli i troche jestem osłabiony;/ mam nadzieje że to nic poważniejszego i przejdzie, bo chciałem dzis isc a trening ale zobacze jak bedzie
[...] AERO NA ROWERKU Trening nawet jak na takie osłabienie to dosyc dobry cieżarów dokładnie wszytskich nie pamietam ale raczej wczoraj więcej niż 50kg nie używałem dziś mnie nadal boli gardło i jestem troche osłabiony ale jesy ciut lepiej niz wczoraj micha: 1.4jajka+50g owsa+dżem+pomidor+jabłko 2,4jajka+olej z pestek winogron+ogórek [...]
[...] http://imageshack.us/photo/my-images/90/dsc02745r.jpg/ Teraz musze nad jakims planem pomyśleć, nie wiem jaki Może jakis priorytet? Plecy są słabe nadal;/ Klata na tej fotce co napisałem też lipa, trzeba ja jakoś poprawic…mam chyba lipo co tez psuje efekt niestety Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2011-10-22 00:01:29
[...] do tych z pierwszej strony, +6kg te tutaj są wszytskie nowe robione w tym tygodniu Teraz musze nad jakims planem pomyśleć, nie wiem jaki Może jakis priorytet? Plecy są słabe nadal;/ Klata na tej fotce co napisałem też lipa, trzeba ja jakoś poprawic…mam chyba lipo co tez psuje efekt niestety Dziś podsumowanie na spokojnie i wyszło Teraz mozna [...]
[...] 22kg 22kg 6. Uginanie sztangą 3x8-10 28kg 28kg 28kg 7. Uginanie hantlami młotkowo 3x10 16kg 16kg 16kg 20min rowerka stacjonarnego TRening nawet spoko poszedł mimo że gardło nadal pobolewa w sumie tak jak dziś. Ogólnie to co mogę powiedziec że treningi będą mi sporo czasu zajmowac, wczoraj mi zeszło z godzine z minutami a za jakiś czas na pewno [...]
dzień nie treningowy w sumie nic ciekawego sie nie działo gardło mnie nadal pobolewa ale w sumie to tylko gardło a dziś jeszcze zrobiłem 40min aero na rowerku stacjonarnym, miało byc 30min ale się zaoglądałem i poszło więcej micha standard jutro też dzien nietreningowy więc się pewno po op*****ylam Balboa spoko, rozumie tak tylko napisałem;-) [...]
DT Viki - przygoda z biegami przez przeszkody
