Macek nadal jesteś na keto/tłuszczówce? Nie, ani tłuszczowa, ani keto. Sprawdziłem obie i według mnie w tym sporcie jednak sprawdzają się węgle. Jestem tego samego zdania, kilka razy trenowałem po posiłku tłuszczowym, nigdy więcej tego błędu nie popełnię. %-) Za 5 kilogramów:-> Ile w tedy będzie na wadze ? Zmieniony przez - LiptonS w dniu [...]
[...] Odwrotne pompki 3x12 Francuz siedząc łączony z wyprostami na wyciągu 3x12,12 Wyciskanie wąsko łączone z francuz leżąc 3x10,10 Allachy 4x12 łączone z plank 4x Komentarz: obły nadal szwankuje także nie ma pleców przetyranych tak jakbym chciał{{:-(. Obciążenie zachowane ale brakuje mi ćwiczeń ściągających. Może z dwa tygodnie i będzie ok;-D
[...] macham. Najbardziej cieszy poprawa w siadach, wiośle, martwym, wyciskaniu... a właściwie to we wszystkim|-) Cardio na orbitreku w domu jak zawsze od lat na czczo. P.S. ale nadal uważam, że kg to tylko narzędzie w tej zabawie i nie są tak istotne, jednak mogą być jakimś wyznacznikiem progresu:-D Zmieniony przez - maceek w dniu 2018-10-02 [...]
[...] a teraz piszecie o jakiejś czułości ? po prostu, wszyscy piszący tutaj są przeciwni takiemu czemuś i tyle. proponuje najlepiej zamknąć temat, bo te bezsensowne rozmowy nadal będą się toczyły, a przecież nie o naszych poglądach był ten temat, tylko o pomocy amstaffce i tego sie trzymajmy. pozdrawiam Zmieniony przez - Dymq w dniu 2008-08-23 [...]
LA ćwiczę z przymusu, naprawdę tego nie lubię, ale muszę się jakoś przystosować, z MMA już działam w tym kierunku, a siatkówka to już stare dzieje, aczkolwiek nadal gdzieś tam pogram. Wszechstronność to dobra sprawa, ale z drugiej strony, jak mawiał mój trener: "Jak coś jest do wszystkiego, to jest do niczego." %-)
[...] tu przewagi konkretnych stylów, ale mi się podoba- całkiem fajna zabawa. Oczywiście sytuacja gdy 400 funtowy sumoka wykonuje wysokie kopnięcie jest conajmniej śmieszna ps: nadal nie wiem co daje stowarzyszenie się drużyny z drużyną?, oprócz tego że widzisz jaki mają sprzęt _SFD JUJITSU TEAM_ Zmieniony przez - natolin w dniu 2003-11-10 [...]
No to mój najlepszy fighter, sumoka, ma od kilku minut bilans 6-1 . Ale nadal bym chętnie posłuchał mądrych rad, bo reszta sobie znacznie gorzej radzi ( chociaż z kilku jeszcze może coś będzie )
[...] Arsenal, a także inni faworyci: Inter, Lyon, Real. W tej sytuacji wydaje mi się bardzo prawdopodobne, że w finale spotkają się dwa kluby angielskie. Ewentualnie czarnym koniem może być Valencia. Oczywiście wiele zależy od losowania, ale Milan i Bayern nadal grają słabo, a PSV i Roma chyba nie mają wystarczająco silnych składów by dojść do finału.
A więc tak jak widać zmiana planu, to będzie plan A a plan B będzie jutro i na zmianę, od wczoraj lecę na Crea Mass, nadal dieta na ujemnym bilansie, brzuszek już widocznie zmalał, codziennie po godzinie skakanki a jak mam ochotę to też koło 40 minut biegania. Lecę z redukcją jeszcze do końca następnego tygodnia i zaczynam ostrożne masowanie. [...]
Poczytałem trochę w tym dziale o tej Beta Alaninie, ale również zerknąłem na to BCAA, po przeczytaniu jednak bym nadal się zaopatrzył, ale tym razem w jakieś dobre BCAA. Jeżeli chodzi o beta alanine to co powiecie o tej: http://www.sfd.pl/sklep/APS_Beta_Alanine-opis28944.html Prosiłbym, żeby ktoś kto dobrze kuma czacze, wypowiedział się na temat [...]
obwody ciała mierzysz? jakie Twoje zero było? dodawałeś po 100kcal co tydzień żeby dojsć do zera czy po przejściu przez zero nadal dodawałeś? jakie jest zero a ile teraz kcal jesz Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2020-12-01 10:49:11
[...] być "przenośne" i stąd to białko (nie bijcie }8-)) w owsiance - poprostu łatwo na szybko przygotować, a czasu na posiłek w pracy nie mam zbyt wiele. Jeśli chodzi o aktywność nadal marszotruchtam ale teraz już w rytmie 1min marszu/3min trucht albo ćwiczenia na brzuchol na szczelinę. Pozdrawiam, dziękuję za wsparcie :-) [...]
[...] co pozwoli mi zaoszczędzić w dobie te parę minut. Na chwilę obecną dysponuję piłką i hantlami z regulowanym obciążeniem i bardzo nieśmiało zaczynam trening na piłce, nadal robię ćwiczenia na szczelinę za to z marszobieganiem fatalnie bo pojawia się ostry jak diabli ból w kolanie który promieniuje do piszczeli (nie wiem czy to wina butów [...]
oki ale Michail nadal nie wiem jak mam brac te odzywki pomocy!!! ################## #Barlinek Rulezz# ################## Wejdz tutaj i kliknij na pajacyka http://www.pajacyk.pl/
Witaj! Mam 21 lat, okolo 170cm i niecale 65kg, trenuje od 5,5 roku karate kyokushinkai, od okolo 3 lat wyczynowo . Od miesiaca chodze na silownie, oprocz tego nadal trenuje karate i studiuje. Nie mam czasu na 6 posilkow dziennie. Nie rozumie tez jak moglbym jesc wedlug jakies diety . Nie dam rady trzymac sie tak diety. Nie moge gotowac dla siebie [...]
[...] lepiej, wiec przestawalam trenowac W zeszlym roku,po operacji zaczynalam z bardzo niskimi obciazeniami np. poplprzysiad z 20kg, martwy ciag z 40kg, a w miare wzmacniania sie stawow i odbudowy miesnia dokladalam co nieco. Choc nogi nadal slabe sa jak skurvysyn, no ale przynajmniej miesien konkretny jest i bol jest ciagle ten sam, nie pogarsza sie.
[...] jem do wszystkich posiłków prócz śniadania. tak w ogóle od 2tyg męczy mnie zgaga. Pierwszy raz w życiu i jak wprowadziłam więcej węglowodanów to i zaparcia mam nadzieję, że wszystko się ureguluje LadyM napisałam ile powtórzeń i z jakimi ciężarami coś jeszcze muszę dopisać? Dziś trening..a mnie nadal wszystko boli.. sprawozdanie wieczorem
[...] baba....to na koniec pokazałam mu brzuch obliques (przepraszam, nie powinnam) ale się zamknął...tzn wybełkotał coś w sensie...aleee jak to możliwe? (co prawda ja też jestem nadal w ciężkim szoku i nie dowierzam...on jest prawdziwyy?) a oto i mój trening: 1. Rozpiętki ze sztangielkami na ławce poziomej 8, 8, 10kg 2. Wyciskanie sztangielek leżąc [...]
DT Macek 2018
