nadal

na początku to nawet jest fajne ale potem zaczyna być meczące. trzeba dokładać do aeorobów coraz więcej aby nadal wychodzić na minusie. zobaczymy jak teraz się uda. podobno drugie redu jest łatwiejsze.

[...] jestem teraz lżejszy o 13 kg i podniosłem 5 kg więcej}:-( zastanawiam się czy przy kolejnym cyklu masowym nie trenować klatki typowo siłowo żeby podskoczyć z +20 kg bo nadal mam ciagoty do cięższy rzeczy;-) 1. Wyciskanie leżąc na płask - 3x15/12/10 --> 90,95,100, niestety przy 100 po rekordzie odcięło moc na 8 powtórzeniu. 2. Pullover 3 x [...]

dużo lepiej, ale nadal tłusto to ładnej sylwetki dużo brakuje. powiedz jak to możliwe że ćwiczyłeś, a potem doprowadziłeś się do takiego stanu?

[...] teraz najwiekszy, najsilniejszy i najbardziej wysportowany, juz nikt nie chce sie ze mna bic ani nawet nie obrazaja mnie. podstawą jest mocna motywacja. laski ogladaja sie teraz za mna, jestem zadowolony ze swojego zycia. Aha w spory druzynowe nadal jestem bardzo slaby ale to nie jest najwazniejsze. 3mam kciuki za ciebie i twoje osiagniecia..

hehehe!! moi drodzy...caly czas czuje sie nie najlepiej, wykonuje interwaly 30 min lub biegam w terenie, bo mimo ze mozg nie chce silowni, to organizm domaga sie ruchu...a ten rozruch nie sprawia mi wiekszego problemu. nie wiem jednak co zrobic, bo po piatkowym delikatnym treningu obwodowym,nadal czulam sie zle.... przemeczenie jak nic

forum nadal chodzi jakby chcialo a nie moglo...irytuje mnie to. Rzadziej tu zagladam z tego powodu wlasnie. Mozna cos z tym zrobic?

Niestety zastój nadal trwa ;/ Dodałem zmieniłem wtorkowy trening z klasycznej drabinki na coś takiego - 2/4/6/8, 2/4/6/8, 2/4/6, 2/4/8(max) oraz do piątkowego treningu dodałem obciążenie +10kg (1/3/5, 1/3/5, 1/3, 1/3, 1/2/3/4/5). I wynik dzisiaj (5 maksów) 14/9/8/6/5 czyli nawet nieco słabszy niż w ubiegłym tygodniu. Jedyne co mi przychodzi na [...]

[...] cholesterol jakieś 2 lata temu. Następnie 2 miesiące i kilka dni temu, za każdym razem wyniki na podobnym poziomie. Po wprowadzeniu zmian w diecie ogólny poziom cholesterolu spadł jak wspomniałem o 8% z (302 na 277), tak więc różnica marginalna i nadal dużo ponad normę niestety, pytanie, co dalej (jak rozumiem jedynie zbijanie poprzez leki).

[...] i wcale wazyc nie musisz drugie sniadanie juz lepiej po treningu do tego bialk azjedz banana np ogolni elepiej ale i tak straszna bieda ale lepiej tak niz jak na wyjsciu trzymaj to przez miech pozniej ocen rezultaty i dalej bedziemy zmieniali nadal malo miesa strasznie mało warzyw wiecej! Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2007-07-05 21:32:20

taa zniknąłeś z Ogrów nadal się tam udzielasz wpadaj i pisz Pzdr/

Dziwne, nadal nie widze twojego imienia, naziwska

Dzien dobry... a tu nadal cisza...

[...] dlaczego na sile znajdujecie problem tam gdzie go nie ma? Tak jak Stef-x oszukuje samego siebie tak wy rowniez. Podejrzewam ze nawet jak przetlumacze ten post Stefana to nadal bedzie uwazal ze opuscilem jakies fragmenty:-d. ( Czekam na przykłady) Zastanawia mnie jedno, dlaczego podobnego zaciekawienia nie budzi w Was fakt, że w Polsce nie ma [...]

[...] to tym ze zawdzieczam bardzo wiele Stefanowi- On wie o co chodzi, no i nie chcialem znosic lub zniszczyc tak fajnych ciuchow podczas sparingu. I oczywiscie Ci ktorzy w to nadal watpia moga zapytac sie Stefana, ktory to Ja na sparingu Co do sukcesow w sztukach walki, to juz mowilem ze wygralem niejednokrotnie mistrzostwa Polski i mistrzostwo [...]

Rzeczywiscie trening Soliderra jest lepszy, tylko nadal nie rozumiem dlaczego tak bardzo "oszczedzasz" nogi! Ja proponuje tak : Lydki: - wspiecia na palcach siedzac 5x20 - wspiecia na suwnicy pionowej 3x30 Nogi: - Przysiady ze sztanga 20,20,15,12,12,12 - przysiady z gryfem na barkach, suwnica 3x12 - prostowanie kolan siedzac 2xDZ - [...]

A Ty w kółko swoje #-P Trening jest do dvpy, dieta też do poprawki, a tłuszczu nosisz na sobie dużo. Jak widać nadal nie przeczytałaś regulaminu, więc ułatwię Ci sprawę (czytasz WSZYSTKO) http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html

Jeszcze nie mam dietki od dietetyka.Będzie w weekend.Dzisiejsza szamka to: 1.6.20 dwa jaja na miękko 2.9.20 3 kromki chleba razowego żytniego z makrelą i cebulą 3.13.00 kurczak z warzywami duszony(warzywa mrożone orientalne Hortex) 4.16.00 jabłko 5.21.00 1/3 fileta z tołpygi duszonego z pomidorem w piątek trening.Wtorkowy nie dał mi wkość.Nadal [...]

moonfist co do filmiku, ktory tu wkeiles, to ja tez nie wiem co mial udowodnic? chyba tylko to, ze chlopaczki na nim na sparringu wala jak popadnie i nijak nie stosuja tego co widac na filmikach prezentujacych styl/techniki itd. Bardziej proboja walczyc nasladujac boks/kb/mt czy cos. Dla mnie jest to porazka stylu, jesli cwiczacy w realnej [...]

[...] na własnych nogach i zwycięsko.co do dwóch przeciwników,to dwóch jest ok,czterech też było.to nie problem,jeśli masz mózg miedzy uszami i potrafisz go obsługiwać" nadal masz mnie za klamce? chyba naleza mi sie przeprosiny Ty sie wlaczylas w dyskusje duzo pozniej(tez bym zapewne cos na Ciebie znalazl...) ale wybacz nie mam teraz czasu [...]

nadal masz mnie za klamce? chyba naleza mi sie przeprosiny Tak, kłamiesz i to bezczelnie. Prosiłam wyraźnie o cytaty z moich wypowiedzi, więc po co tu dajesz teksty innych lasek?? Pozwolę sobie przypomnieć: czytalem wiekoszsc tematu i z poczatku Ty blondpaker i jescze jakas inna Panna sie ciagle upeiralyscie ze macie takie szanse jak faceci co [...]