nadal

Tak też zrobiłam i przez od ostatniego razu nic z tego nie jadłam. Mimo to nadal jestem wzdęta. Od dziś nazywam się Słoniem :/ Poważnie zaczęłam więcej jeść (jem już naprawdę sporo) doszło nawet do tego, że bywam głodna między posiłkami (zaraz będzie tak, że gęba nie będzie mi się zamykać, a znając siebie wiem, że to możliwe). Jem to co wolno [...]

[...] {{:-( Mam nadzieję, że w przyszłym tygodniu uda mi się w końcu dostać do lekarza i zrobię wtedy m.in. badania na tarczycę. A tak w między czasie to Kochane Panie, bo ja nadal wielu spraw nie rozumiem }:-( Jeśli robię przed i po treningu aeorby, to jakie powinno być moje tento? Robić na tentno max? I tak właściwie to po treningu robić aeroby [...]

Smażone raczej bym wyeliminował. Widzę, że mimo, iż jesz w miarę czysto to nadal za mało aby coś zrobić ze swoim metabolizmem. Głodzenie też nic nie da. Staraj się zjeść te 200-300g mięsa dziennie, z kostkę twarogu, 2-3 jajka, trochę płatków owsianych, trochę owoców, warzyw do obiadu ryż/kasza/ziemniaki/makaron, do twarogu orzechów i coś wtedy z [...]

[...] + niewinne "od jutra sie za siebie wezme..." + czyniki zewn. i gotowe... Nie wiem, czy sie smiac czy plakac, ale te dziewczyny mimo swego nieciekawego wygladu nadal chcialyby tu i owdzie jeszcz troszke schudnac...jeszcze chociaz te 0,5 kg....nie ma mowy o talerzu zupy- bo przeciez to katastrofa, od razu w lustrze pojawia sie falda [...]

[...] się wypowiedzi osób które są bardzo aroganckie, nie jest nic łatwą sprawą. Pamiętajcie, że nawet jeśli dziś macie idealną figurę, nie oznacza to oczywiście, że za parę lat nadal taka będzie. Tyka, napisałaś, że to jest forum sportowe. Amoże zaczęła byś zachęcać do uprawiania sportu zamiast krytykować?! Wiesz, może i mogłam po 16h biegać, ale [...]

[...] w tyg od czworek. Moj trening ciezko opisac bo zmieniam praktycznie wszystko z tyg na tydzien. Powiem tylko jedno , ze nie zapominam tez o przywodzicielach i tylku wiec treningi sa naprawde dlugie i wyczerpujace. Cale wakacje przechodzilem w krotkich spodenkach i nadal chodze Kilka par spodni tez mam i nawet pasuja wiec nie jest tragicznie.

To i ja dam,|-O mimo że nadal jeszcze to nie jest to co bym chciał 17 lat http://img337.imageshack.us/img337/4686/obraz2003.jpg Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2012-05-26 21:40:27

nie wiem co masz na myśli pisząc "przesadzone", ale nogi są nadal za małe do góry ;-) Chcę na MP 2015 to poprawić

Czemu mnie nadal nie ma w ankiecie? :-)

Nadal to masz? Samo ustąpiło? Mateusz Pazdan Administrator

Tygrysku na każdego kiedyś przyjdzie pora poza mna, uff. mam tyle lat co Tiger a instynktu zero, a moj zegar biologiczny twierdzi, ze nadal mam 16 lat Zmieniony przez - wrong w dniu 2010-04-29 15:05:43

niedziela: wspięcia na palce (14kg + 8kg mój brzuchol ;P) - 15,20,25,30 klatka (hantle po 1,3kg) - 20, 20, 25, 25 unoszenie nogi w bok (z klęku podpartego) - 20,20,30,30, Rower - 1godzina w terenie ale było mega męcząco bo chłopak nadał tempo ("żebym mu w końcu przestała marudzić") jedzonko - owsianka na śniadanie,kilka jabłek w ciągu [...]

chyba się pomyliłam z jadłospisem, powinien być z dzisiaj. moje rozptrzepanie mnie czasem przeraża (innych też) akneraj Trening ci jakis dam dzis albo jutro. Moze byc 3x w tygodniu? myślę, że da radę Czy ty masz jakąs wade postawy, na I zdjeciu jakos tak krzywo stoisz? no właśnie jakoś na studiach mnie tak skrzwiło i na zdjęciach to niestety [...]

[...] 20x15/40x15/45x15/50x15/55x15/60x15 Tu jestem najbardziej zadowolony :] 60kg na 15 powtórzeń to nawet dobry jak dla mnie wynik. Stabilizator nadal ogranicza wczucie się w dobrą pracę 4rek. Miałem siły na więcej ale chciałem zostawić siły na resztę :] 2.Syzyfki/wykroki 4x25 --------------------- [...]

[...] dziwne ale jak piszą zaawansowani dość istotne). Czwórki dostały po dvpie i to już był gwóźdź do ich trumny. Uginanie, jestem średnio zadowolony ale to ze względu że nadal odczuwam skutki naciągnięcia mięśnia dwugłowego(cały czas też siedzi w głowie strach o jej ponowienie.). 5.Mc na sztywnych rampa 12 40x12/50x12/60x12 Masakra, mc na [...]

Czy obciazenie jest nadal do kupienia ?

[...] Dlatego mniej jesz/mniej potzrebujesz! Najwazniejsza jest psycha,samopoczucie,mozliwosc wykonania kazdej czynnosci - tj, brak negatywnego wplywu na psyche i cialo. Jelsi nadal funckonujesz bez zadnych problemow,jesli myslisz racjonalnie i do tego dzialasz - to nie ma obaw. Co innego jakbys jadl ~1000kcal,do tego cardio kilka h dziennie - to [...]

[...] ten krotki czas sie nie zmienia zbytnio w sesnie ten tydzine czy dwa troche pojdzie,ale woda glownie - po 2-3dn iach na LC minie oczywiscie jesli bedziesz jak wiecej ale nadal ostroznie,nie kilo ww prostych caly dzien,codziennie ;-) a dlaczego tak sie dzieje? masz puste zasoby -to po pierwsze polepszyla sie wrazliwosc insulinowa organizm [...]

nadal za dużo nabiału max 150g/dzień, gdzie są węgle w pierwszym posiłku? Wliczamy mleko i od razi ci powiem, ze mleko to kiepściutkie źródło białka ;-) A u innych dziewczyn nie widzisz mleka bo sklepowe to taka biała woda i szkoda naszej uwagi na takie cudo ;-) Jak masz dostęp do wsiowego prosto od krowy to smacznego :-)

[...] jak na dzień dzisiejszy wygląda relacja (niegdysiejszy domniemam spór) między IKMP a SKMP Generalnie chyba obecnie sporu nie ma jako takiego. Ze strony IKMP pojawiają się nadal zaczepki pod kątem W.K. i P.T. ale w tym konflikcie SKMP jest bardziej pokojowo nastawione więc kończy się na jakichś plotkach w internecie i tyle. Zresztą to jest [...]