[...] + rozciaganie - Czy sa w waszej silowni instruktorzy i czy korzystacie z ich wskazowek? moim trenerem byl czlowkiek ktory trenowal kulturystyke i trojbój przez 30 lat i nadal trenuje, teraz sam trenuje ludzi - Ile jestescie w stanie poswiecic by dojsc do wyznaczonego przez siebie celu?? poświeciełem kilka dziewczyn, rodzinę, siedem prac, [...]
Czyli jak wczoraj ćwiczyłem 2 Poziom i moje powtórzenia były tak jak jest w książce napisane czyli np. B1 = 6s po 5; itd itd Czyli jak dojdę do wszystkich ćwiczeń 6s po 12 to przejść do 3 poziomu? A jak tego nie osiągnę no to nadal będę musiał ćwiczyć 2 poziomem, aż będę te 'rezultaty'(tzn. jeszcze tam jest mowa o 'zablokowaniu')..
dzisiaj lekki trening ,tylko tricepsa 2 cwiczenia po 4s i 12-15p i fotka z treningu :) nadal spasiony hihi! wiem od przed świąt jem znowu węgle i waga skoczyła kilka kilo w górę ,samopczucie tez gorsze jakies rozleniwienie po weglach jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c2b890f0f70436b950a144da9411d64.JPG
Ja nadal czekam na jakieś przykłady, kiedy zachowuje się jak bufon, obraża przeciwnika lub nim gardzi. Puar a co do tekstu "walka to walka"... Walka to walka to może sobie powiedzieć 2 żuli przed sklepem bijących się o kobietę bądź kolejną flaszkę killera. Tutaj za 'walkę' dostaje się grubą kasę i 50% tego zysku zawdzięczamy przeciwnikowi, który [...]
dzisiaj lekki trening ,tylko tricepsa 2 cwiczenia po 4s i 12-15p i fotka z treningu :) nadal spasiony hihi! wiem od przed świąt jem znowu węgle i waga skoczyła kilka kilo w górę ,samopczucie tez gorsze jakies rozleniwienie po weglach jest /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2c2b890f0f70436b950a144da9411d64.JPG :: jest i fotka z przed 2 lat i tak sie [...]
28.05.09r. tętno spoczynkowe-zapomniałem! rano marszo-bieg 20min.-masakra kolano nadal boli!!! dojazd do pracy rowerem6km. rozciąganie całe ciało. brzuszki-3x100powt. pompki-5x20powt. sześć ćwiczeń na barki,nie zrobiłem nic innego .miałem apetyt na bary pod wieczór spining-1h.tętno-126161max.kcal-562. 29.05.09r. tętno spoczynkowe-nie [...]
sa tak zwane emergency loan czy jakos tak, pozyczaja ci na bardoz niski procent, albo nawet bez, od rzadu wszystkie certyfikaty sa do dupy, jak nie masz konkretnego celu w robieniu danego to po co ci to? Ja IELTS zrobilem zbey mnie przyjeli na uniwerek i przyjeli, jak nie chcesz isc na uniwerek, nie chcesz emigroac do Kanady/Australii (dodatkowe [...]
[...] hiszpanskiego ale nie sadze zeby to byla roznica bo metody zmiany sa takie same. zacznij od teog BBC i w miedzy czasie co amsz chwile tlumacz sobie HTLAL poniewaz raz ze nadal jest pisany po ang wiec wpadna ci slowka, dwa ze nauczenie sie teog o czym oni pisza czyli jak uczyc sie jezyka przyspiesyz twoja nauke o 1000%, jasne lata ktore [...]
coraz wiecej ludzi sie budzi łooo to szaleństwo.ja kiedyś i nadal mam gdzies w szafce!!!nokie 3210 i to nie byle jaka z wibrą!!to był szał za komuny jak cegła chodziła po stole i to dudnienie wibry,normalnie dzwięk nie do zapomnienia jak pierwszy zajechany samochód a nie teraz te tandety dotykowe co po dotyku i miechu działania hooy strzela [...]
[...] jednocześnie przekażecie im to co najwartościowsze bez napinki, a sami zadbacie żeby być dla nich przykładem, że nauka, integracja i polska kultura mogą iść w parze bez wywyższania się i prostactwa to będą chętnie cieszyć się polskimi świętami i pewnymi aspektami kultury i tradycji ale nadal wątpię czy zagwarantuje to, że będą mówić po Polsku :D
[...] nie mówi w Geordie to mówi z akcentem o różnym nasileniu. Może 5-10% mówi tzw posh akcent. Jestem po przeprowadzce do UK 3 lata, i myslalem ze stojac na bramce w klubach slyszalem juz wszystko ale nadal czasami jestem w szoku jaka oni maja wade wymowy a jestem tu juz z 6 miesiecy :D Good luck Zmieniony przez - leyus w dniu 2011-04-20 00:59:02
[...] nie chce mi się ciągle przebierać szukając które mięso ujdzie a które to będzie podeszwa po ugotowaniu. Idę do sprawdzonego rzeźnika mimo iż ostatnio trochę podrożało to nadal się opłaca, piersi z kurczaka całe 5.5f/kg, wołowina (mieloną zwykle biorę bo głównie przerabiam ją na lasagne - w jedną lasagne na całą blachę wsadzam ponad 2,5 kg [...]
Torres, to dokładnie to oznacza i baaaardzo ułatwia sędziowanie ale nadal opłaca się walczyć przy użyciu różnych technik, bo w przypadku remisu wygrywa ten, który zaprezentował szerszy ich wachlarz
[...] kwestia czytałem, że nadmiarowe/nieprawidłowe krwinki, które zrobiły mi burdel w morfologii umierają po 3-4 miesiącach. Czy mimo to, że wyniki morfologii spadły one mogą nadal krążyć i też siać te objawy ? Czytałem po wątkach, że wiele osób miało właśnie na towarze drętwienie kończyn Pytaliście jak samopoczucie po odstawieniu. Stwierdzam [...]
[...] - jesc 6 razy dziennie, nie jesc na noc, nie jesc wiecej niz 30 g bialka w posilku itd. itp. Tak, to co pokazalem to przyklad z animala, zadne publikacje naukowe. Ja nadal bede sie upieral przy cardio z racji na cisnienie. I na koniec - tu nie ma kvrwa magii, ani w hiit ani w cardio. Zresz mniej niz trzeba, pracujesz wiecej i spalasz. To [...]
Jestescie tacy niedojrzali... :-( Anyway, czuje sie nadal dziwnie. Mam nadzieje, ze moj organizm sie w koncu zdecyduje i albo mnie rozlozy albo sie wylize. Cycuszki juz teraz czuje i nie moge sie nimi bawic bo mnie bola. 8-) Zmieniony przez - Kapitan Wodka w dniu 2013-03-15 07:00:15
DNT Obolalosc na klatce nadal trzyma, biceps juz puscil. Swoja droga musze jakos zmienic trening bicepsa bo odnosze wrazenie, ze nie trenuje skvrwysyna jak nalezy %-) Nogi sie rozkrecaja, ale to jeszcze nie agonia. Dzis wydumalem ptasie mleczko z 400 g twarogu, 300 mleka i kakao. Zjdalem jakies 1/3 i mnie zemdlilo }:-( Takze rozbije to na pol, i [...]
Jestes gupi. I chlejesz %-) Nadal bedziesz mial rozrzut wynikow, w zaleznosci od typu pomiaru, producenta, tego co masz na sobie i czy na czczo czy nie. To teraz podumaj szerloku co zrobić żeby tego rozrzutu nie było :)
Ok ok, ja swoje ciezary Panowie znam. Mam nadzieje, ze beda rosly. Jestem na wyjsciu z redu i nadal daleko od zera kcal. Na koniec chce te 110 x 10 siadac. Mysle, ze wykonalne.
Po trupach do celu i nie ma ze boli!!! ???
