[...] hantli nad głowę 4x 12-8 Łapy: 1. Uginanie ramion z hantlami na ławce skośnej 4x 12-10 Ściąganie linek podchwytem 4x 15-10 2. Uginanie ramion na wyciągu 4x 12-10 Francuz za głowę, ławka skośna 4x 12-10 Po 30min cardio Laptop nadal niesprawny. Potraciłem wszystkie dane, bez kupna nowego się nie obejdzie na 99%. Przez to wypiski tak rzadko.
kurcze na tej fotce to juz starszy pan ale nadal swietnie sie trzyma. czas leci. ------------------------------ Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko."
Oficjalnie za powód operacji podaje się wrodzoną wadę serca, ale nieoficjalnie mówi się że to przez sterydy. Arnold nadal zagląda na siłownię i nieźle mu idzie. To zdjęcie powyżej to montaż. Pozdrawiam! Pecuniae imperare non servire oportet
złypasterz miałem zamiar położyć się o 21.30 stąd godzina ostatniego posiłku.wtorkowy trening poszedł nieźle.Zwiększyłem obciążenia w uginaniu przedramion siedząc oraz wyciskaniu sztangielek siedząc a także w wyciskaniu na maszynie.Nadal nie odczuwam pleców przy ściąganiu drążka do siebie choć staram się ściągać łopatki to ciągle mam wrażenie że [...]
No cóż, nadal jestem zdania, że prędzej klasyk będzie walczył w stylu wolnym niż wolniak w stylu klasycznym... ale to jest moja opinia. I zgadzam się z tym, że nie należy rezygnować ze stylu klasycznego na Olimpiadzie (chociaż...może wtedy się okaże, co potrafią klasycy w stylu wolnym :)) A co powiecie na fakt, że najwięcej sukcesów jeśli chodzi o [...]
[...] opadzie tułowia nad chwytem do brzucha 5.Wyciskanie sztangi stojąc z przed głowy - Military press 6.Podciąganie się na drążku szerokim nadchwytem No i jak się zastosować do tego ? Czytałem to co mi dałeś lecz nadal nie bardzo wiem jak najkorzystniej robić ilość serii i powtórzeń. Robić tak jak dają w tym planie czyli 3 serie x 10 powtórzeń ???
[...] na nowo i wstawię ją do działu odżywianie do oceny. 2.) Rampa 8 powtórzeń ale to w każdym ćwiczeniu czy jak ? Ja nie ogarniam tej rampy w ogóle ...naprawdę czytałem o niej a nadal nie wiem jak np. zrobić przysiad z wykorzystaniem jej 3.) Już raz ten błąd zrobiłem bo zarzuciłem kreatynę bez zwiększania ciężaru ale człowiek uczy się na błędach i [...]
[...] to już dla mnie żaden problem o potrafię wyliczyć dietę dość dokładnie jeśli chodzi o białka , węgle , tłuszcze oraz KCAL , także poszerzałem swoją wiedzę i robię to nadal. A co do treningów to dlatego tak pytam i pytam bo jakbym miał testować ciągle inne rozwiązania i np. ćwiczyć beznadziejnie to by mi życia zabrakło na tą w końcu [...]
Miałam straszne bóle w okolicach nerek, z bólu łzy same leciały mi do oczu. Lekarz rodzinny skierował mnie na badania w kierunku nerek, wszystko było ok, a ja nadal cierpiałam. Rodzinny jak mnie widział to chciał uciekać przez okno , bo nie miał już żadnego pomysłu. Przesadzam, ale stwierdził: "już nie wiem co mam z Panią zrobić!" W [...]
do flex 1976: może to przewrotne co teraz napiszę ale brałem i brać zamierzam nadal... jednak przy okazji takich tragicznych przypadków, jaki opisałem człowiek po raz kolejny zdaje sobie sprawę z tego, jak istotne są przy tym wszystkim działania profilaktyczne i jak ważne jest minimalizowanie ryzyka wystąpienia powikłań nie popadając w błędne koło [...]
[...] wiedzy na temat metodologii badań, czy nawet zdroworozsądkowej logiki. Uszkodzić można się i kofeiną, cukrzykiem stać się obżerając się słodyczami, jednak bez odpowiedzi nadal pozostaje pytanie: jaka jest skala danego zjawiska i na ile realne zagrożenie. Co do jednego masz rację - to nie jest takie proste, ciężko przewidzieć pewne rzeczy, ale [...]
[...] rundzie gali UFC 226. Dzięki tej wygranej, Cormier został mistrzem dwóch kategorii wagowych jednocześnie. Podczas konferencji prasowej, Daniel Cormier powiedział, że jego klubowy kolega i były dwukrotny mistrz wagi ciężkiej Cain Velasquez przyczynił się do jego zwycięstwa i „DC” uważa, że Velasquez nadal jest najlepszym ciężkim w UFC. Więcej
[...] & BR Show w San Diego i uważa, że Lesnar nie przejdzie testów antydopingowych USADA przed walka o tytuł wagi ciężkiej z nowo koronowanym mistrzem Danielem Cormierem. Brock Lesnar wpadł na dopingu po ostatniej walce na gali UFC 200 na której zmierzył się z Markiem Huntem. Cruz uważa, że Lesnar może nadal przyjmować środki wspomagające. Więcej
W ogóle się nie zgodzę. Stipe jest GOATEM HW - nadal! Na rewanż zasłużył, bo po pierwsze wygrywał do czasu nokautu ( a przynajmniej walka była wyrównana) a po drugie - i najważniejsze - każdy mistrz z ilomaś tam obronami na koncie zasługuje na rewanż. Żartem jest rewanż natychmiastowy kiedy ktoś nawet nie obronił tytułu ani razu. Ale jak się tych [...]
[...] jaki cudem Ty dźwigasz taki ciężar ( bo 45 kg to b. dużo ) , ale daj za tydzień 15/25/35/45 " Nie dołożyłem dużo, ale technika lepsza jak tydzień temu wg. mnie. Lewa ręka nadal słabiej od prawej. " - a którą zaczynasz na filmie? %-) W ćwiczeniach unilateralnych zawsze zaczynamy od słabszej strony. W KB nie siadaj pod kamerę, bo zmieniłeś sobie [...]
http://www.zczuba.pl/zczuba/1,90957,6736723,Trudny_Konkurs__wersja_wimbledonowa__Kto_to_jest_.html Kto jest kim :P Mój typ to: 1) Sharapova 2) Federer 3) Ivanovic 4) Nadal 5) A. Radwańska 6) Safin 7) S. Williams lub za Safina - Djokovic
[...] 115 kg... "Ostatni raz tak mało ważyłem 12 lat temu". Pudzian chudnie! O ile? >> To jednak ciągle za dużo! Ostatnia walka (właśnie z Thompsonem) pokazała, że nadal Pudzianowski ma problem z kondycją. Nie jest w stanie wytrzymać dwóch rund. W pewnym momencie brakuje mu po prostu "prądu". A bez kondycji nie ma czego szukać [...]
Teej chwila moment! Czy to tylko ja czy na tydzień nadal ani widu ani słychu o zmianie przeciwnika dla Mameda? Co mają zamiar to ogłosić dzień przed galą? Jeśli dadzą mu serio Filho to nie mam słów... W moich oczach wtedy stracą dużo ale oczywiście wszyscy prócz nas to łykną.
Po to wstawiam te mase róznych fotek zeby było widac ze działamy ale chyba dla ciebie to nie jest zbyt jasne podaj swoje wyniki to pogadamy i nadal czekam na link do twoich zdjęć ziomus :)
Arnold Schwarzenegger - ciekawostki
