[...] calkiem rozsadnym rozwiazaniem, lecz nalezy pamietac, ze... beda to posty przeczytane i wyslane w innych dzialach, co z kolei oznacza, ze wiedza o SAA u takiego delikwenta nadal moze byc zerowa. I tak czy inaczej padnie pytanie o metke, hehe:P Opcja z Members calkiem ciekawa, ale watpie, zeby modom/adminom chcialo sie tym zajmowac. Jak dotad na [...]
O i jak ładnie:-)nawet nie wiedziałam, że tak blisko mam siłkę na której jest ktoś kto może sporo pomóc;-) Ładnie, ze starałaś się dokładać ciężar:-) Ten plank tylko....nagraj filmik jak robisz albo z tyg skonfrontujemy, bo coś długo ci się udało;-) Ale dieta......@@-)rozumiem, że nadal wyjadasz resztki....
Nie wydaje mi sie ze ktoś wspominał o jedzeniu 5 miny przed treningiem. Osobiście jem 2 godziny przed treningiem i czuje sie głodny nuz godzinę po posiłku... Czyli dziennie spozywasz 50ml oleju to bardzo fajnieale nadal za mało sukcesywnie zwiększaj bo w życiu swojej upragnionej sylwetki nie osiagniesz.
[...] jest od groma (tak jak i przepisów). Z tego co widzę, chcesz nabrać masy, a prawdopodobnie jesteś ekto. Ekto musi spowolnić metabolizm. Jak? Dodając tłuszczy do posiłków (których w Twojej "diecie" nie widać). Jeżeli nadal myślę źle i kompletnie nie mam racji to krytykujcie chętnie wysłucham i postaram się wprowadzić poprawki w mojej diecie.
Oj :/ Ostatnio nikt nic nie pisze... Cisza na forum jakby wszyscy bana dostali. Czy tylko ja nadal cwicze bezdech ?? Tak wiec po ostatnich treningach na basenie (dynamika) i w domu na lóżku (statyka) poprawilem swoj rekord zyciowy w statyce z 4 min 4 sek do 4 min 24 sekund :D :D Jestem z tego bardzo zadowolony i motywuje mnie to do dalszej walki [...]
Stecki niestety chyba masz racje :/ Nikt nie pisze jush tutaj... Co do moich ostatnich wyczynow to moj rekord w statyce to nadal 4:24:99, aha i chcialem sie "pochwalic" ze ostatnio przy dynamice bez pletw prawie dostal bym blackouta :D suuupeer... przeplynalem pierwsze 25 m i jush sie przy nawrocie zaczely problemy :/ (to nie byl moj [...]
Ja nadal robie 75 w pletwach i 62 bez... Tyle ze moje pletwy to sa do snorkelingu a nie freedivingu. Mam nadzieje, ze w ciagu 2 miesiecy uda mi sie kupic Gary 3000. Jestem ciekaw ile bym w takich pletwach wyciagnal :) Wogole to niezly sprzet na stronce www.cressi-sub.com, ogolnie moj zestawik marzen to Cressi Gara 3000 i Cressi Minima =))
Kurcze nie spodziewalem ze temat zalozony przeze mnie 6 lat temu jeszcze tu bedzie a jednak nie zagladalem tez na to forum przynajmniej ze 2 lata no ale uaktualniajac nadal nurkuje ale poszedlem w strone nurkowan Scuba czyli ze sprzetem zrobilem kurs instruktorski i jestem instruktorem nurkowania IANTD co do bezdechow to nie cwicze tego ale w [...]
Minęło trochę czasu, tymczasem w sprawie Michaela niewiele się zmieniło. Niewiele o tyle, że nadal jest w śpiączce, bowiem proces wybudzania trwa. Śmiem twierdzić, że najlepiej byłoby, gdyby Schumacher zginął na miejscu... Brzmi to może brutalnie, ale trzeba sobie zdać sprawę, że po takim urazie i tak długim okresie śpiączki ten człowiek nie wróci [...]
skoro ciągle zmienia się skład. Ale rozumiem,że nadal poszukiwany jest ten optymalny zestaw zawodników. Tylko,że to ciągle nic nie daje. Podoba mi się stawianie na młodych- Majewski całkiem fajnie. Jak dla mnie lepiej wykonywał stałe fragmenty niż Obraniak. Po obronie było już widać w pierwszych minutach,że nic dobrego z tego nie będzie. Ale [...]
zmiana chleba na bułkę i twarogu na serek nie czyni tej diety lepszą w żaden sposób, nawet wygląda gorzej, słonecznik to nie koniecznie produkt na który jest miejsce w diecie, miód w tak dużej ilości również, jakby nie patrzeć to cukier, w "ładniejszej" oprawie, jednak nadal cukier. ;-)
No to jeszcze da się zdziałać :D ale jeżeli to nadal nie czyni z tej diety lepszej to może zamiana owsianki ze śniadania na omlet z płatkami owsianymi lub własne musli, a kolacje zastąpić makrelą z warzywami?
[...] co mi dał kolega 70 to mówię Ci, była normalnie słodka :P no ja z krwiodawstwa mam zawsze 3 czy 4 gorzkie (produkcja terravita) i one są 65 albo 70% to potwierdzam, tez dla mnie one są słodkie :-) dobre też są z wawelu te z dużą ilością kakao, nie pamięam bo dawno nie kupowałem ale bodajże 90% nadal była badzo dobra i nie wykręcała gorzkością :-D
I kolejna lista open. Juz lepiej to wyglada niz poprzednio, chociaz nadal nie ma na niej Elssbiaya, i wszystko wskazuje na to ze jednak nie bedzie go na tych zawodach. Powrocil Beyeke i Delarosa. Jezeli tak juz zostanie do zawodow, to bede kibicowal Lionelowi i chcialbym zeby wygral ten konkurs. [...]
[...] mi jednak ujęlo tych kilogramow Chyba sie zle odblokowalem po tym sumamedzie bo pod koniec plaskiej lawki prawie wystapilo tzw "przygniecenie sztangowe" ale bez tragedii bo nadal jestem najsilniejszy w swoim gimnazjum Krzykacz mnie juz dogania no ale on chodzi do 2b a ja do 1c Zmieniony przez - PrzeGibon w dniu 2009-03-09 17:10:36
[...] Wchodzę po schodach to bolą mnie uda aż. Co na to poradzić? może nie mam odpowiedniej regeneracji? trenuje 4x w tygodniu boks po prawie 2 godziny około już 3 miesięcy, a nadal czuje ból barków przy intensywnym treningu, oraz też z kondycją nie czuje znacznej poprawy. Proszę serdecznie o pomoc. Pozdrawiam. Zmieniony przez - Tomuh w dniu [...]
Czy nadal stosujesz dietę? Jeżeli tak, to Twoje obawy są nieuzasadnione. Na odpowiedniej diecie redukcyjnej chudniesz nawet do 1cm tygodniowo, a więc ponad milimetr dziennie. Skoro nie chcesz już chudnąć, zacznij powoli wychodzić z diety. Zwiększaj kalorie, aż przestaniesz chudnąć. I po kłopocie
DOPING TYLKO DLA ABONENTOW?
