nadal

Poranne nogi nadal mnie bola po sobotnim treningu :@ /SFD/Images/2015/4/22/6b8735db00034d6da3caf9335747f00c.jpg

No jak nadal masz prolaktynę ponad normę i nadaję się ona do zbicia. Na takim wyniku jak najbardziej mozna juz odczuwać skutki uboczne.

Wielkie dzieki za odpowiedz. BTW co robisz o 4 rano przed komputerem?! POMAGAM TOBIE Wszystko jest teraz bardziej jasne i nawet musze sie pochwalic, ze po porannym wazeniu dzisiaj okazalo sie, ze jest 1kg mniej wiec skutkuje!!! OK. PAMIETAJ O UTRZYMYWANIU ZDROWEGO TEMPA CHUDNIECIA Dodam troche wegli za Twoja rada, co bardzo mnie cieszy bo [...]

Tak sobie pomyślałam,że dotyczas zjadałam jak nic ok. 2000 kcal, a teraz 1300 - czy to aby nie zbyt duży szok dla organizmu. Ułożyłam sobie dietę, podam prykład na dziś, proszę o ocenę: śniadanie: 6.30 kawa anatol z dodatkiem mleka 0,05% (3 łyżki) - nie liczę tu składników, bo chyba nie warto makrela wędzona (80 g) - ok. 178 kcal, 16,5 B; 12,5 T; [...]

[...] wklejasz w miejsce wybranego posiłku. Pamiętaj aby wkleić dobrze, tzn. tam gdzie jest kolumna na białko była ilość białka, tam gdzie tłuszcz to tłuszcz itd. No i w kolumnie ilośc produktu (czarna z czerwonymi literami) wpisujesz w gramach jego ilość. Powinno wszystko być ok. Jeśli nadal coś będzie nie tak to mnie powiadom. Pozdrowienia. darkthorn

darkthorn jak wpisuje w którys dzien produkty w miejsce I posiłku to nie podsumowuje go na koncu, dopiero jak cos wpisze w II posiłku to wtedy podsumowanie jest ale nie uwzglednia I posiłku nadal, jak to wytłumaczyc??

[...] X-em dobrze wylicza białka i węglowodany, natomiast w minerałach i witaminach przy : Magnez,Żelazo,Cynk,Mangan,Wit.A,B1,B2,B6,Niacyna,Folacyna pojawia mi się #ARG!.Jeżeli jednak przy płci zamiast X dam 1 to minerały i witaminy są ok natomiast nie wylicza mi białka i węglowodanów.W wersji 4.31 nadal dzieje się to samo.Jaki może być tego powód ?

[...] 100 g nadwyżki to nie nadwyżka, to juz lepiej podnieść makro powiedzmy o 50 g ww, jak ma byc rozłożone w czasie. Poza tym, przy tym bilansie 100 kcal to moim zdaniem będzie nadal bilans ujemny, i przy tak długiej redukcji takie reversy są niewskazane 4. w sumie ja tez jestem na IIFYM bo czasem zjem kabanosa, a czasem majonez - kwestia tego jak [...]

[...] robię to i coś w ten deseń https://www.youtube.com/watch?v=S3UHG1is5p0 kwestia ułożenia jakiegoś dobrego planu, warto też na taśmach wzmacniać roratory. U mnie, gdy fizycznie nie mogą ćwiczyć gumy sprawdziły się bardzo dobrze i nadal zresztą się sprawdzają. To dobre i przy rekonwalescencji, ale też właśnie jak chcemy zmiany/ przerwy/ odpoczynku

[...] wzroku, da się to jakoś ominąć czy coś? 2. Załóżmy że schudnę tylko 10kg, czyli będę ważył ok 70kg, to czy jest to w miare normalny wynik? Będę normalnie wyglądal? Czy nadal będę gruby? Czy już wtedy zaczną mi rosnąć mięśnie podczas treningu siłowego? Teraz mięśni nie widać pod tkanką tłuszczową dlatego się pytam czy jak będę ważył 10kg [...]

1. Znaczy czytałem że podczas ćwiczeń na siłowni ludzie z gorszym wzrokiem mogą go jeszcze bardziej pogorszyć, dlatego się pytam bo wiadomo że często bzdury można wyczytać. 2. Prędzej mi chodziło czy mój wygląd przy 70kg będzie już lepszy? Czy nadal mogę się spodziewać nieatrakcyjnego wyglądu?

tak czy siak ja nadal jestem zdania ze powinno sie zaczynac redukcje od zerowego i co tydzien ciąć kcal po 100/200

Witam ponownie, nadchodzą wakacje i teraz chciałbym zmienić troche mój plan na bardziej intensywny. Kalorie nadal zostaną na 1700 chyba że po bardziej intensywnych treningach nie będzie mi to wystarczać to trochę te liczbe zwiększe. Chciałbym aby treningi teraz trwały 3h- 100 minut szybkiego chodu, 35 minut biegania oraz 45 min treningu [...]

No dobra zaczne więcej jeść tak jak mówicie, ale nadal pozostaje pytanie co do tych suplementów, czy są one dobre, opłacalne w moim wieku czy raczej nie warto? i może polecilibyście mi coś na regenracje mieśni? Wczoraj pierwszy dzień ćwiczeń siłowych, 30 min rozgrzewki przed treningiem, 30 minut po treningu, jeszcze gorąca kąpiel, trening naprawde [...]

[...] noszenie do szkoly kastetow, jakies gumowych palek, na solowkach kamienie w rekawie no i Bogu dzieki wmieszala sie policja. Teraz to juz studiuje ale "historia" nadal sie jeszcze tli, jak niedogaszone ognisko... Dwa lata temu dostalem srogi wpie*** Szedlem sobie przez drugie osiedle, kolesie siedzieli upaleni na laweczkach i jeden [...]

Weterani proszę o zgłoszenie, wiem że kilku ma chęć się wybrać. Czy nadal obowiązuje podpisanie zobowiązania pieniężnego , w razie wpadki AD ?

mawashi ten sklep napewno nadal istnieje? bo "abonent czasowo wyłączony..."

Gumbas on nadal nie rozumie. fellowes sprzedaj wszystko pieniądze przeznacz na szame i suple. Albo kup sobie mietka A jak chcesz się kłuć to poleć propa: 1-6 100mg e2d Temat chyba został już wyczerpany.

[...] poniesie mnie fantazja i popłynę%-) dziś dzień treningowy poszły czwórki,siła zaczyna wracać więc chciałem trochę pójść dziś na ciężar kosztem zmniejszenia ilości powtórzeń,nadal jednak asekuracyjnie z obawy o czwórkę w której cały czas coś czuję -prostowanie nóg 52x30 73x20 93x15 -przysiady tylne 60x10 100x10 140x10 180x10 220x8-lekko zapas na [...]

[...] z pierwszych topiców, miałeś chyba 17-18 lat i mega formę jak na tak młody wiek - szczególnie plecy i nogi całe w kablach jak dobrze kojarzę, potem startowałeś jako junior, to było trochę lat wstecz, ale widzę, że nadal siedzisz w tym sporcie i to na całego jako czynny zawodnik, a forma przednia - szacun :-)) powodzenia i śledzę obowiązkowo ;-)