nadal

[...] minut: uginania ramion ze sztangą nachwytem + francuskie wyciskanie stojąc,ciężar 25 kg(kobiety 12,5 kg ). Wykonujemy tą samą ilość powtórzeń w każdej superserii,w przerwach nadal trzymamy sztangę- nie wolno odkładać,wygrywa największa ilość zaliczonych superseryjnych  powtórzeń . https://youtu.be/NHCPhjI681A Zmieniony przez - masti w dniu [...]

A przy okazji prosiłabym o wyjaśnienie sytuacji - skoro 1 marca Jawor dostał bana na 7 dni to dlaczego nadal ma bana skoro jest już 9.03? To jest więcej niż 7 dni :-? /SFD/2022/3/9/d46fafe67f5a4767934afd09f611b4d4.jpg Zmieniony przez - Viki w dniu 2022-03-09 12:46:41

[...] minut: uginania ramion ze sztangą nachwytem + francuskie wyciskanie stojąc,ciężar 25 kg(kobiety 12,5 kg ). Wykonujemy tą samą ilość powtórzeń w każdej superserii,w przerwach nadal trzymamy sztangę- nie wolno odkładać,wygrywa największa ilość zaliczonych superseryjnych  powtórzeń . https://youtu.be/NHCPhjI681A Zmieniony przez - masti w dniu [...]

[...] posilki moje przygotowuje najczesciej kto inny, ale sam tez potrafie przyrzadzic sobie wypasiony posilek. a jako dziecko bylem przeciwienstwem samodzielnosci, zreszta nadal jestem (dzieckiem ;>) Dwa, że gdybym miał odliczać każdy plasterek szynki czy sera to bym zwariował. //nie przesadzaj Trzy, że jedząc codziennie zalecany ryż z [...]

[...] w publiczne środowisko jest brak zainteresowania. Wiedział to już kiedyś Ali, wiedział to Roy Jones, wiedział to Prince Naseem Hamed, Floyd, wie lub wiedział Chael bo nadal jest w świecie MMA i wie Conor Mcgregor. Który robi rozp****** wszech czasów który sprawia, że prawdopodobnie spełni się jego marzenie i przed 30stką będzie milionerem. [...]

[...] w publiczne środowisko jest brak zainteresowania. Wiedział to już kiedyś Ali, wiedział to Roy Jones, wiedział to Prince Naseem Hamed, Floyd, wie lub wiedział Chael bo nadal jest w świecie MMA i wie Conor Mcgregor. Który robi rozp****** wszech czasów który sprawia, że prawdopodobnie spełni się jego marzenie i przed 30stką będzie milionerem. [...]

[...] 8-) ta jest rewelka ;) skacze się tak, że ho ho... :-D Nie wspominałam jeszcze, że musiałam zrezygnować z treningów wing tsuna niestety z braku czasu :-( Jednak w planach nadal są i jak tylko mi w końcu czas na to pozwoli to zacznę trenować. Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-05-10 23:38:31 Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-05-10 [...]

[...] marynowane Pomiary były wczoraj, zmiany jakieś są ale ja ciągle bez worda :/ Najpóźniej pojutrze będę już wszystko mieć więc wtedy uzupełnię braki. Jeszcze tydzień, może dwa siebie poobserwuje jak nadal będą spadki to zwiększę kalorie. Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-05-15 00:34:04 Zmieniony przez - natka101 w dniu 2013-05-15 00:35:32

Supli na razie nie ma:( A wykroki mam nakręcić jutro czy następnym razem (chociaż nie wiem czy nadal je będę miała w treningu);-) Zmieniony przez - Nikki w dniu 2014-12-04 07:44:08

06/12/2014 DNT Dzisiaj czułam się lepiej (gardło tak nie drapało jak wczoraj), ale nadal piłam lipę z cynamonem i imbirem, a do tego wzięłam większą dawkę wit. C. Miska: suplementy: wit. A+E, wit. C (5g), wit. D, Magnez B6 Forte, probiotyk, cynk, Gaba napoje: herbata zielona x2, kawa z mlekiem x2, pokrzywa x2, woda, lipa warzywa: rzodkiewka, [...]

[...] 5g rano na czczo oraz 5g pół godz. przed treningiem (w sumie 10g) czy jakoś inaczej mi zalecisz. Czy jakieś jeszcze suplementy powinnam przyjmować podczas treningu (BCAA itp.)? Na co dzień biorę z tych co mi zaleciłaś wit. D, probiotyk. Skończyła mi się póki co wit. C i cynk (probiotyk również mi się kończy) i nie wiem czy nadal je przyjmować?

Dziękuję Carrramba i missInvincible za miłe słowa. Jak się wypnie lekko w tył pupę to od razu lepiej to wygląda, może i ciut mi się poprawiła, ale jak pisałam w podsumowaniu nadal trzeba popracować nad pewnymi częściami ciała i utrzymać resztę:-) Od dziś wypiski będę robiła w swoim poprzednim DT więc zapraszam wszystkich do śledzenia:-D Zmieniony [...]

Wiecie co mój tato powiadał, świnia uciekła z chlewu, ale nadal była świnią. Robicie mi świństwo panowie ! %-) Wazz, ja na podobnej zasadzie :-) Zmieniony przez - Igor101 w dniu 2012-07-02 09:41:21

Wilczku jestem pod ogromnym wrazeniem, Gochu mial tylko o 10 wiecej, naprawde zal ze tak szybko odpadlas z takimi wynikami. Kamil czyli z sercem masz nadal problem, to nie jest cos co bylo i zostalo wyleczone, ja bym nie ryzykowal. A cisnienie i tetno mierzone przy wysilku, duzo mowi o stopniu wytrenowania naszego serca.

[...] ale z pewnoscia niedlugo bylo juz dluzsze. Opowiesc o kulisach mojego i Gochu odpadniecia i naszego skucia kajdankami (o zgrozo) zostawiam dla Gochu. Niedlugo takze "kodeks uczestnika selekcji" ktory mielismy okazje ryc na pamiec. So stay tuned pozdrawiam i nadal trzymam kciuki za Mkrajesa. To nasz pewniak do finalu

faktycznie z kazdym tygodniem człowiek zyskuje siłe, uczy sie techniki, robi korekte swoich błedów :) czy nadal mam cwiczyc tym planem kolejny miesiac czy coś dorzucić? zmienic?

[...] odrozniac sie od mniej zaawansowanych zakladajac czarne pasy (normalnie uzywalo sie bialych)-bylo to na przelomie XIX i XX wieku. Potem w karate (lata 30te-40te) Funakoshi nadal niektorym swoim najlepszym uczniom czarne pasy("japonizacja" karate pod wzgledem komend, strojow, pasow itd. byla warunkiem jaki narzucono Funakoshiemu jesli [...]

[...] stopni nie miały by żadnego sensu, bo po co ćwiczyć kiedy nie można tym zaimponować kolegom. Chociaż można nie ćwiczyć i kupić, będzie jeszcze prościej... byz treningu, bez wysiłku, bez zbędnego "marnowania czasu". Oczywiście należy o tym mówić, bo im więcej ludzi to zrozumie tym lepiej, jednak wiadomo że będzie nadal tak jak jest :)

[...] Thibaudeau Day 1: Trunk flexion Day 2: Trunk rotation Day 3: Trunk stabilization and lateral flexion był super nie kłócił się z treningiem sportów walki. stosować go nadal ? Szczerze to nie za bardzo podchodzi mi raz w tygodniu. weźmy np poniedziałek: ostry trening brzucha a we wtorek podczas parteru wymiękam. mój trening brzucha jest z [...]

myslę, ze Knife dobrze to ułozył- dynamiki boowiem na końcu nie wykonasz; ponadto użyte ćwiczenia angażuja cale ciało, a potem juz poszczególne na określone grupy ten trening m. brzucha myslę, ze Ci nie zaszkodzi; a jak pomaga to będzie nadal.