nadal

[...] od 5 miechów, podglądam od jakiś 10, a ćwicze z ładem i składem jakieś 4 miesiące(przedtem było bezsensowne machanie sztangą). Coś mi się tam przez ten czasu urosło, jednak nadal uważam, że jest chooyowo%-) Głod jest ze mną od rana do wieczora %-) Wymiary Barki - 104,8 Biust - 86 Pod - 76 Talia - 65 Pępek - 71 Kości biedrowe - 85 Tyłek - 90,5 [...]

[...] 5x4-6 50x6/55x6/60x6/65x6/70x3 1b. przysiad sumo 5x 6-8 40x8/45x8/50x6/55x6/55x6 2a. MC romanian 5x4-6 60x6/65x6/70x5/72,5x4/75x2 2b. unoszenie bioder na podwyższeniu 5x8 10 kg krążek między nogami Nie jest lekko ale się staram i będe nadal :) Miska: sałata, pomidor, szpinak, kalafior /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e7646794d1dc410cb54e0d448dc397b7.png

[...] Jak widać - dupsko na pierwszym planie prawie w kadrze się nie mieści - i wiem, że łydek nie ma ale nie mogłam dopasowac ustawienia telefonu więc tylko je skomentuję - nadal sa jak kołki nieociosane :) Zmieniony przez - rudzilla w dniu 2012-08-03 12:35:54 To jeszcze miska dzisiejsza: [...]

Cybulku robisz test? Ja przej.ebka dzis pierwszy dzien dojezdzania z Nowej Soli do Zielonej Góry autobusem po wyprowadzce ze stancji:/ straszne to bylo... o 5.50 pobudka po szkole o 15.30 turniej pilki noznej a teraz... wrocilem do domu pol godziny temu i nie mam na nic sily nawet na normalny posilek Nadal sie obijam. Juz drugi tydzien. Za [...]

to uważaj lepiej a ja mam nadal zakwasy na plecach

to wy nadal w starym piszecie? King mi mowil, zeby go olac

[...] Kotek jestem A co do treningu to nic innowacyjnego w nim nie masz wiec moze lepiej bierz gotowce. A i piter92 juz dwa razy widzialem ze pisze ze split wychodzi z mody, to tutaj sie nie zgodze. Split nadal jest i bedzie jako jeden z najlepszych treningow, tylko ze podzialy tworza sie nowe i coraz wiecej jest kombinowania - superserie, mdsy..

A teraz odświeżcie stronę ;-) Grek, nadal czekacie?

nadal kupuje ryż w bioshopie? 8-)

I nadal nie widać przycisków edytuj/cytuj, a można je kliknąć :D

DNT niedziela, 30 min areoby, lepsze posiłki ? czy nadal coś zmienić ? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/e90d8dccec5741778fed587c3d5573ec.png Zmieniony przez - tomkin20 w dniu 2014-12-07 12:35:02

No dobra, to w sprawie diety już wiem. Dzięki za rady :) Ale nadal pozostało pytanie co z treningami ?? Da się coś robić, żeby trochę mięśni i siły zachować ;) ?? A jeśli całkiem się nastawić na redukcję, to ćwiczyć na atlasie?? I co ćwiczyć, bo ciągne to ACT juz ponad 2 miesiące ??

sniadanie: moje truskawkowa owsiana breja +kawka :P i chłopaka: nadal nieco swiatecznie

[...] mniej powaznych , ktorzy mają przeciek w sercu, powiększoną aortę itd. i ktorzy ćwiczą silowo podaj ich wyniki... i jak ? moje jak to nazwałes 'leszczykowate' wyniki nadal są az takie złe ? za duzo znam ludzi , i wiem ze Twoje wyniki to poprostu ściema chocbys sie nie wiem jak tego wypierał na necie... ps owszem są ludzie duzo lepsi [...]

[...] do życia i naiwny to na pewno, bo takie uwielbienie do dzieci i ciągoty do spędzania z nimi czasu nie mogły się skończyć inaczej. Pomimo najlepszych intencji. Żenujące jest dla mnie to, że pomimo skandali JP2 związanych z ochroną kumpli pedofilów nadal mówi się o nim jak o wzorze cnót. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2010-04-11 16:56:34

głupi nadal jesteś %-) teraz Pika zap******ony w 4 dupy ja też to lipa a nie nauki

[...] +1 w łapce +3 w udzie +2 w łydce i mocniej zarysowany szesciopak niż przed. Wracając do formy zdarzało się i osiem kilo w miesiąc, z czego conajmniej 6 to było mięcho i nadal możesz się nie odzywać, bo nie wiem którzy amerykańscy naukowcy ci wmówili że nie da się zbudować trzech kilogramów masy mięśniowej w miesiąc ;P Pewnie ci sami co każą [...]

Nie no właśnie nie był gruby. cieniutki był właśnie i mnie to zastanawia czy to surowe nadal?

Ale mi chodziło o to, czy nadal są tak samo odkwaszające.

[...] przypadku w rok plus od cholery sadla! Maja tez raczej malo sily w stosunku do masy samych miesni, przynajmniej przez pierwsze lata. Ale to wszystko dalekie od przykladu Bale'a.. nadal watpie w te 3 miesiace.. Poza tym sadze ze jechal na programie typu "metoda 15-10-5" fbw 3 rzy w tygodniu cale cialo. Max szybkie odzyski.. Pozdr.