nadal

[...] bede mogl robic zdjec ile chcecie Trening wczoraj byl udany. Jedynie mam klopot z przyczepieniem 5kg do pasa bo mi zlatuje. I przez to wczoraj mnie stopa bolala. A drazek nadal patologia, technicznie umiem tylko 3 razy sie podciagnac. Wypiska: 1. Poszlo lepiej niz sie spodziewalem 2. Poszlo ciezko. 3. Poszlo tez juz ciezko. 4. Lekko, ale mnie [...]

Dzien 14 Dzisiaj dieta w miare trzymana Ale nadal trzeba ja poprawiac, wiecej musze jesc. Testowalem dzisiaj nowe cwiczenie na przedramie. Nawijanie linki z ciezarem na drazek. Fajnie pieka i pompuja sie przedramiona. Polecam! Zalozylem sobie tylko 1kg na linke a i tak bylo dobrze. Linka miala dlugosc 2m. A i nawijalem i potem odwijalem. Z [...]

[...] w sumie już spadam. PS. Macie jakieś sposoby na dobre rozgrzanie nadgarstków? Jak robie podciąganie sztangi do brody, w lewym nadgarstku czuje jakby przeskoczenie kości..Używam ściągacza, za***iście rozgrzewam nagrastki i staram się trzymać nagdarstek równo z resztą dłoni, ale kurvva nadal odczuwam ten dyskonfort... ostatnio mnie to złapało...

Ach ten niemiecki Mam go drugi rok, a nadal nie wiem jak jest np. dom po niemiecku trudny język.

Ciezko jest ocenic diete, jezeli nie sa rozpisane makroskladniki, oraz calkowity bilans kaloryczny kazdego posilku. Rozpisz tez godziny posilkow. Niestety nadal twoje posilki sa zle komponowane. Twarog w okolicach treningu nie jest najlepszym rozwiazaniem. Brak porzadnego posilku potreningowego. WW ograniczyl bym tylko do sniadania, oraz posilku [...]

no a weź mnie chociaz kiedyś próbowałam chodzić moja matka nadal ubolewa że jestem mało kobieca

ale musisz miec stówe w pasie nadal chcesz bolda?

Skąd ja to znam... ostracyzm spotykał mnie regularnie gdy "chłopaki" wyciagali flaszki bo trzeba na "imprezę" iść. Wielu ludzi nadal nie kuma ze mi z 1 lampka wina w tym roku naprawdę dobrze No i czywiście 5 surowych jaj w blenderze koniecznie skończy się salmonella/impotencja/cokolwiek ale to źle...

Ok dzieki. Sprobuje czegos innego w takim razie, bo rozrabiam jedna porcje w 700ml wody i nadal jest za slodkie

nie ma pojęcia, wyłączyłam się, gdy po 15 stronach nadal przekonywała nas w 5 wątkach, że musi je spalić. ale spoko, pamiętamy ją i jak zjawi się za 5 lat z nalanymi nogami i wielkim zadem wyciągniemy jej stare foty

Na problemach hormonalnych się nie znam, to się nie wypowiem. Natomiast trzeba nad postrzeganiem własnej osoby popracować, bo nadal jesteś bardzo szczupła. Jednak miesni masz niewiele. To, że przytyłaś 8 kg, to znaczy, że wyszłaś ze znacznej niedowagi. Tu nie ma z czego chudnąć, tylko mięśni dołozyć To jak jesz wrzuć w formie zrzutu z dziennika [...]

siwy to koszmar nie nadal jesteś większy ode mnie ? ach ta choroba

ja nie wiem jak u Was ale u mnie nadal moda na chleb ze smalcem zagryzany salcesonem

Nadine nadal twierdzę, że jest super :P Powodzenia i trzymam kciuki- Moc i siła!!!

A wy nadal temat siłowy u wytrzymałościowca :-PP ja napisałem tylko skromną uwagę bo przy Twoich udziskach śmiem twierdzić że mógłbyś pocisnąć o wiele więcej gdyby nie "bloki mentalne" na siebie narzucone;-) nie że to ma być Twoim celem ale raczej pobocznym wyzwaniem, tkz. side questem jak w grach RPG;-) nie pisze też tego żeby prowokować ale z [...]

A wy nadal temat siłowy u wytrzymałościowca :-PP Gwidu, co Ty byś zrobił jakby Ci ktoś któregoś dnia zabrał wszystkie szufladki, za pomocą których porządkujesz świat? :-D Każdy ma prawo być silny :-)

Również dobrą radą jest wykonywanie ćwiczeń na rotatory barków tak zapobiegawczo jak i leczniczo. Mnie samemu pomogły w kilka miesięcy a nie było wesoło. Giaurnemo również je wykonywał a i z reguły oporny na rady Gwid nadal je stosuje ;)

Marcel faktycznie czas ten sam co ja na treningu, z tym że ja nadal w kominiarce ;) mam natomiast pytanie jak Ty z kawą? Bo przy tym samym czasie miałeś 7 BPMów więcej, a szczerze zawsze miałem Cię za nisko tętnowca jak można tak napisać. U mnie to był jakiś nad wyraz niski bieg pod tym kątem. Było zimno, lekko się ubrałem, do tego wstałem o 6 na [...]

nadal podajesz cyferki które nic nie znaczą - ile ważysz ,jaki cel diety,zapotrzebowanie itp

nadal nie rozumiesz mego pytania, czy ta ilość tłuszczy, nie zaszkodzi dla mnie :D? Waga; 83 Wzrost 183 Wiek 21 cel masa