[...] posiłku staram się wcisnąć warzywa 4. Jak wygląda sprawa z tłuszczami w posiłkach około treningowych? kiedyś czytałem żeby unikać takiej kombinacji i nie wiem na ile nadal jest to aktualne 5. Dochodzi do tego suplementacja wyciągiem z zielonej herbaty, witaminkami z olimpu, w późniejszym stadium dorzucony będzie jakiś spalacz 6. Nie za [...]
[...] 1000 ui e2d, po skończeniou HCG, tamoxifen przez tydzień 40mg ed, kolejne 14 dni 20 mg ed. Do tego proviron przez 10 dni 25 mg ed. Od tego od bloku minęło już 2 miesiące, mi nadal to nie pomogło. Wzwód jest niepełny bez kamagry, samopoczucie średnie. Dodam tylko, że przez przez pierwsze 6-7 tygodni propa wzwód był wzorowy, pod koniec cyklu się [...]
[...] opinia: Zma jak dla mnie ok, cenowo ujdzie. Magnez i cynk chelatowany, wiec wielki + , niektórzy pomyślą (no i co, to nic nowego) niby nic, aż tak nowego, ale niektóre firmy nadal mają różne formy minerałów i to innych od chelatów co znacznie pogarsza efektywność produktu. Zrobiłem sobie ciekawy "eksperyment". Przez 1,5 tygodnia odstawiłem [...]
Witam ;] Pytanie może sie powtarza ale nurtuje mnie nadal moze dlatego ze nie doczytałem konkretnej odpowiedzi konkretnych osób , dlatego pytam... moze sie przyda na przyszłośc - Czy i ile czasu zdatny jest przygotowany roztwór HCG do użycia?? , bo jak wiadomo producent pisze aby nie przechowywać rozcieńczonego produktu ... tak więc jak sobie z [...]
[...] nie trenowałem 2mc przez wakacje przez co znów lekko sie zalałem tyjac ok. 5kg, po powrocie na siłownie przez 4mc udało mi sie zejść do 72kg ale tłuszcz na dole brzucha nadal był przez co nie chciałem zacząć robić masy, pózniej znowu przerwa tym razem 3mc i teraz wróciłem z dieta od półtora miesiąca schodząc z 78 do 75. Wiem, ze powinienem [...]
[...] :) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : Raczej nie Stosowane wcześniej diety : Przez wakacje MŻ :) pomogło ale nadal jest oponka :( Moja dieta którą ułożyłem :p Wyszło, że dzienne zapotrzebowanie wynosi 3300 kal 1. Śniadanie (7:20): - Płatki owsiane z rodzynkami (Miska płatek+mleko [...]
[...] tam były ale ogólnie kiepsko i diety też nie było. Przyszedł kwiecień zacząłem jeść niepohamowany apetyt oczywiście w miarach rozsądku i wcześniej ułożonej diety ćwiczyłem nadal FBW przyrostów nie było. Postanowiłem sie przerzucić na Split co było ważnym krokiem bo z 56 kg jakie ważyłem w kwietniu w ciągu 1,5 miesiąca mamy w końcu 16 maj ważę [...]
[...] na moja kostke a ona z 2-3 razy wieksza (cala spuchnieta + czesc reki) ogolnie od incydentu minelo troche czasu, jakies 5-6 miesiecy, a kostka wciaz jest wieksza i czuje ze nadal jest slaba, z poczatku wydawalo sie jakby byla pierdyknieta na pol a teraz jakby sie troche zrosla. Nie bylem z tym u lekarza bo mieszkam w Irlandii a tu za wizyte [...]
Chciałem się zapytać o pare rzeczy: Ile robic pompek i powtórzen i ile serii jeżeli chce ćwiczyc na rzezbe ???? jezeli robie przerwy miedze seriami to mam nadal byc w postawie do pompek czy sobie, np. usiasc ???? MOŻE TO I ŁUPIE PYTANIA ALE NA PRAWDE NIE ZNAM ODPOWIEDZI (szczególnie na to drugie):((
[...] czy coś? ;) Może wystarczy zmiana nastawienia? A jeśli tak, to jak to zrobić? Dzisiaj np. skończyłem o 16.30, obiecałem sobie trening o 17. W tej chwili jest 18.30, a ja nadal tkwię przed monitorem. Oczywiście pójdę ćwiczyć, tego jestem pewien (moja zasada nr 1. - nie rób trzy dniowych przerw), ale wcale bym się nie obraził jak za minutkę [...]
[...] w stylu plamy wątrobowej na jednej ręce więc zaczołem stosować sylimarol i hepatki narazie zjadłem po listku jednego i drógiego, plamka zniknela, jednak lekka niestrawnosc nadal sie utrzymuje wydaje mi się więc ze to nie tylko wątroba ale byc moze cos z rzołądkiem lub jelitami od czasu do czasu więc popijam sobie troche Manti ew zjadam tabletke [...]
[...] mielismy stałego miejsca i zrezygnowaliśmy. Teraz mamy i jest ok. Przez rok przerwy dużo jeździłem rowerem ( 9800km w tym roku ). Treningu na nogi nie rozpisywałem ponieważ nadal lubie pojeździć i w miare możliwości biegam także trening siłowy na nogi odpada ze względu na stawy również. Płeć : Mężczyzna Wiek : 18lat Waga : 70-72kg [...]
[...] to z prawej strony zaj**iscie widac mi plecory, jednak jak obrócę się i odsłonie plecy z lewej strony to widać jakbym nigdy pleców nie robił. Czy powinienem to zignorować i nadal ćwiczyć? Mam skrzywienie pleców więc to oczywiste że przez to. Czytałem że korzystając ze sztang plecy i tak rozwiną się tak jak będą chciały czyli słaba strona będzie [...]
[...] na zmianę... Na klatę ćwiczę tak: hantle skos 5x hantle płasko 4x rozpiętki 3x Wyciskanie sztangi płasko wywaliłem, bo od czerwca nic nie ruszyło siły, więc po co miałem się nadal męczyć. Dieta jest, ale o tym nie muszę mówić, bo kto choć trochę mnie kojarzy, to wie jak u mnie z dietą Trochę jestem tym zdołowany, bo jak sobie przeglądam różne [...]
[...] to miejsce bolące. Niczym nie usztywniałem tylko posmarowałem maścia Traumon i w piatek normalnie poszedłem do szkoły. Po powrocie trochę się przestraszyłem gdyż kostka była nadal spuchnięta, więc postanowiłem regularnie ją smarować, tata usztywnił mi ją bandażem, a ja prawie nie chodziłem... i tak przez cały weekend, poniedziałek oraz dzisiaj. [...]
[...] sporo zajęć i niezbyt się wysypiałem, powieka coraz bardziej była opuchnięta Teraz mam wolne, wysypiam się dobrze, również prawidłowo się odżywiam, itp., ale problem jest nadal (przez ostatni miesiąc ten problem mi jakoś nie dokuczał - nie był tak widoczny), lecz ostatnio znowu się nasilił i szczerze mówiąc, nie wiem, czym może być to [...]
[...] 2 mce , ale żadnego progresu nie widzę wiec stwierdziłam ze zapytam innych mądrzejszych W skrócie - kobieta , 37 lat ,typ Skinny fat , wszystko patynowate a brzuch jak nadal w ciazy , 2 porody, ostatni rok temu , zawsze aktywna ( niestety tylko cardio ) , przygoda z silownia od 2 mcy , cos jeszcze dodać ? ... prosze o ocenę treningu , [...]
[...] Syzyfki 3 x 12 6. Wspięcia na palcach na stopniu 20,15,12 7. Wspięcia na palcach siedząc z hantelkami 3 x 20 I tutaj dochodzimy do pytań bo planuję się trochę odchudzić,ale nadal chcę ćwiczyć typowo na masę,chcę zamienić tłuszcz na mięśnie.Ostatnio zakupiłem 3 kg.białka ,2 kg.węglowodanów i kreatynę. -czy jeśli chcę schudnąć mam zmienić powyższy [...]
[...] że niemam co szukać pomocy u moderatorów, to za przeproszeniem kto prowadzi forum i kto kasuje mój temat ? Nie to żeby się czepiał... siedze dość długo w dziale trening i ciągle widze posty nie na temat i nikt ich nie usuwa, zwracałem na to uwage, ale żadnego odzewu. Może tutaj mi ktoś wyjaśni całą sytuacje, bo nadal nie dostałem odpowiedzi.
Kobieta Skinny fat
