nadal

03.08.2012 (piątek) Trening: Siłka: Plan B, 5 powtórzeń: 1. Martwy ciąg: 37,5 kg/42,5 kg/47,5 kg/52,5 kg/57,5 kg (+2,5 kg). 2. Wyciskanie leżąc na skosie dodatnim: 32,5 kg/35 kg/37,5 kg/40 kg/42,5 kg (+2,5 kg). 3. Podciąganie podchwytem: 5/5 (+1)/4 (+1)/3 (+1)/3 (+1). 4. Wyciskanie hantli siedząc: 3 kg/5,5 kg/8 kg/10,5 kg/13 kg (+1 kg). 5. [...]

[...] że znowu nie będzie efektów. Długofalowo chcę jesień+zima masować (z poradami odnośnie przerw, minicutów itp.) i dociąć się ponownie na kolejną wiosnę/lato. Na masę tłuszczu nadal za dużo chyba + nie chcę się zalewać tłuszczem na lato. Teraz zrobię tak, że trzymam zero i poczekam na porady od Was. Plan FBW 3x tydzień nie widzę sensu zmieniać. [...]

Jedyną różnicę jaką widzę, to w wysokości barków, niestety miednica nadal/znowu zrotowana i cały tułów leci w lewo tak jak na zdjęciach.

Awwwwwwww. Ja też tam chciałam :-P I w sumie nadal chce %-)

Ja nawet pierścionka nadal nie mam pomimo już miesięcznego stanu narzeczeństwa %-) to jak on sie oswiadczyl?nie przekupujac pierdzionkiem? to co Ci dal w zamian za przyrzeczenie?

markoto trzymaj się. i jak Push - dom i kurowanie. ja nadal kaszląco-pociągająca :(

Nie twierdze ze to dla mnie wyczyn, slodkie rzeczy typu banany,bataty to chyba tez slodycze,nawet lyzeczke ksylitolu dodaje do sniadania,takze slodki smak mi nadal towarzyszy,ale nie jem oczami tlustych,oblepionych cukrem ciast :D nie czuje takiej potrzeby

Markoto :-D Coś Ty robiła? Czy nadal choróbsko?

Markoto :-D Coś Ty robiła? Czy nadal choróbsko? dalej niestety, wczoraj caly dzien przelezalam z goraczka , dzis zdaje sie powtorka z rozrywki

[...] przy tym pierwszym podejsciu ... Poza tym on sie zawsze krzywił, jak widział moja jaglankę z kakao lub tahini, ostatnio jak dałam mu powąchac, to stwierdził,że pachnie lepiej , jak wygląda. A dzisiaj zrobiłam małą porcję z tahini to opędzlował i mówił,że pyszne. Ale łososia w miodzie i pamarańczy nadal nie lubi, w innych marynatach uwielbia :-D

Jednak obciążenie nadal aktualne... 117kg - Cena za całość 400zł!! 2 x 10kg 10 x 5kg 2 x 3kg 10 x 2,5kg 8 x 2kg Poza tym; Gryf długi 170cm, średnica 30mm (10kg) - 50zł 1 hantla - długość 42cm, 30mm średnica (bez zacisków) - 15zł 2 hantle po 5kg - 20zł Zmieniony przez - MasterWroc w dniu 2013-01-30 17:35:10 Zmieniony przez - MasterWroc w [...]

Nadal aktualne: Gryf długi - 170cm, średnica 30mm (10kg) - 50zł 1 gryf krótki - długość 42cm, 30mm średnica (bez zacisków) - 15zł 2 hantle po 5kg - 20zł Jeśli ktoś weźmie całość za 80zł, to dorzucam pas do ćwiczeń i rękawiczki Trac'a ;)

horpysia, od 5 stron nie dzieję się nic oprócz próśb o sprawdzenie miski. Dostałaś już tyle informacji, a nadal nie możesz tego ogarnąć? Jeżeli dalej będziesz tak kontynuować swój dziennik to z czasem zrezygnujesz, bo nikt nie będzie przez całą redukcję sprawdzał i korygował Twojej miski ;-). Każda z nas ma swój dziennik i swoją michę do [...]

dzięki za odp ;) to znaczy że nadal mogę bezkarnie wcinać brokułki, kalafiorki, pomidorki,ogóreczki.. -super żyć nie umierać :)

[...] sie kcal od razu jak cos skacze (rozne sa uwarunkowania-poza tym wymiary sa glownym wyznacznikiem)-w koncu i tak sie redukujecie i macie kcal obciete. wiec redukujcie sie nadal na tym co mialyscie. W diecie wazna jest konsekwencja i troche, no coz, upór jest wazny. Widzisz, zadna z nas nie zyje w spolecznym/rodzinnym pustkowiu i sa urodziny, [...]

[...] No a Yeti to starożytny niepokonany fighter, co to zamieszkał w niedostępnych rejonach i rozpoczął mega transcendentalną medytacje ( to go właśnie trzyma przy życiu nadal), bo mu jakaś wyrocznia zapewne wywróżyła, że nadejdzie czas wilczej zamieci wraz z pojawieniem się wojownika JJ, który to z łatwością każdego pokona... a on przegranej [...]

[...] pas prime Rampage'owi i zostać MISTRZEM TEJ KATEGORII WAGOWEJ?! Kogoś kto podczas walki z Silvą był na 2 lub 3 miejscu w każdym rankingu MMA wagi półciężkiej? Kogoś kto nadal, po tylu latach pomimo braku motywacji jest w TOP 10 LHW i zamyka rankingi pierwszej dziesiątki? No to bardzo interesujące @@-) ... Z resztą twej wypowiedzi się [...]

[...] za wczesnie i nie ma co gdybac,kto kogo by tam zmasakrowal,a bedzie tylko dochodzilo do ciaglych starc miedzy hejterami,a dickriderami,jak to ujal Bullet. nie lubie typa i nadal uwazam,ze (umownie) polowa jego sukcesu sa warunki,co pokazala chociazby ostatnia walka,gdzie wcale mnie nie zachwycil i mialem wrazenie,ze wybil Belfortowi z glowy [...]

[...] pas prime Rampage'owi i zostać MISTRZEM TEJ KATEGORII WAGOWEJ?! Kogoś kto podczas walki z Silvą był na 2 lub 3 miejscu w każdym rankingu MMA wagi półciężkiej? Kogoś kto nadal, po tylu latach pomimo braku motywacji jest w TOP 10 LHW i zamyka rankingi pierwszej dziesiątki? Rampage nie był w swoim Prime absolutnie. Rampage co sam mówił dwa [...]

[...] po tym jesli okazja wymaga gustownego stroju a jakas panna przyjdzie ubrana w takim stroju jak na tych wszystkich zdejciach to juz na pewno zle o niej świadczy ale jednak nadal nie swiadczy o tym ze daje dupy za zakretem, poprostu o tym ze nie umie sie gustownie ubrac i robi z siebie idiotke... ---- Ostatki zaliczone uff... bo na ostatnia [...]