nadal

Vins np w posilku nie ma 35g bialka, chyba nie liczysz tego zroslin? - racja zle policzyłem , jedno białko jaja ma ok 3,5-4g białka a całe jajo ma 8g białka ? nadal nie jestem pewien Nie rozumiem dlaczego 15min po treningu sporzywasz 100g ryzu a w nastepnym posilku 200g - aaa racja Jak chcesz cos zredukowac to nie sporzywaj 400g ziemniakow, sa [...]

[...] http://www.youtube.com/watch?v=DFm_S9wo2cc wydaje mi sie ze zakrecam dupa, ale jak to wyeliminowac? http://www.youtube.com/watch?v=dcMLbUN0Jwc nadal lewa reka idzie wolniej mimo tego iz staram sie to kontrolowac w tym tygodniu powinienem juz uzbierac pieniadze na stojaki takze cos sobie kupie :) Zmieniony przez - [...]

[...] nog-drazek,2x15wznosow nog-lezenie trenig poszedl gladko :), mozna dokladac wl- mysle ze sie poprawilo i wyciskam rowno ,zreszta sami oceńcie wioslo- do oceny, dupa chyba nadal zle chodzi :( brzuch- pekl mi pasek i nie mialem jak dodac obciazenia , ale widzialem fajne obciazenia na nogi , rece w makro takze kupie:) WL [...]

[...] mowia ze dziala i im pomaga co do mnie to zjadlem dopiero 6 kapsow(2na dzien) i nie mialem problemu z kolanem podczas siadania juz tak jak wczesniej ,a co do lokci to nadal odczuwałem lekki dyskomforty ale owiele slabszy niz wczesniej :) takze mysle ze raczej jednak dziala .Wszytsko okaze sie na poniedzialkowym treningu :) - na nastepnym [...]

no pp mi slabo idzie ale staram sie caly czas :) MC w srode doloze 5 ale dokladam tak co srode i nadal lekko xD dzieki skorygowanie ;)

zapas jest , ale mniej wiecej przy 10 powtorzeniu puszczal mi uchwyt i nadal powietrze :D zobaczymy jak bedzie nastepnym razem tzn nastepnym nastepnym bo teraz na prostych bedzie takze lzej:)

[...] uginanie ramion młotkowo 12x11(reka) 12x11 brzuch Trening z wczoraj nie mialem neta :) http://www.youtube.com/watch?v=sXbFUZLW8Ik&feature=youtu.be nogi i klatka wczoraj byly nadal zmasakrowane, a dzis juz tylko nogi. zastanawiam sie czy nie dolozyc jeszcze jednego cwiczenia na plegar bo cos oslablem w podciaganiu i czolem wczoraj niedoyt a [...]

[...] wyjazd mamy i bede musial sie zajac dostawami itd i mam owiele mniej wolnego czasu takze narazie zaneich**e wpisek w swoim dzienniku aczkolwiek nie koncze z treningami , nadal bede cisnol jak cisne i postaram sie za jakis czas wrocic do prowadzenia dziennika a juz napewno na redukcji :)mozliwe ze zaloze sobie temat w dziale galerii , a takze [...]

Hallo Ties żyjesz jeszcze? pizgasz żelastwem nadal?

[...] jesli chodzi o wyglad sylwetki ze zdjec wydaje mi sie ze wygladam poprostu zle... w rl wyglada to nieco lepiej aczkolwiek widac szeroki tulow, mimo nagromadzonego fatu nadal dostrzegam 6x pack xD. Zmienilem rozmiary koszulek z m na l-xl za co duzy + xD popelnilem wiele bledow ktorych w kolejnym etapie budowania masy postaram sie juz nie [...]

Nie wiem jak to sie stało ze nie dochodziły mi powiadomki od przed podumowania... Ładnie poszło do przodu, a zarys 6paka na górze brzucha nadal jest wyraźny;-) i plecy na spory+

najbardziej odstaje gora klatki i ramiona a czy barki to tego mi jeszcze nikt nei mowil :D aczkolwiek tez chcailbym wieksze :D Zaczynam powoli dokaldac kcal i nadal bede krecil areo.

staram sie wbic na leki bilans na + ale jak narazei podbilem kcal o 200 a waga nadal leci

[...] wracam do nromalnych treningow nog xD Ja raczej na bociana nei wygladam i nogi mam takie same jak reszta :D co do anoreksji to spokojnie podbijam teraz kcal do 3100 bo waga nadal w miejscu i bede patrzyl co sie dzieje. apropo to Moj brat slub bierze teraz i jestem swiadkiem takze w nastepny weekend i kolejny %%%% z tad tez tydzien nie bedzie [...]

[...] pijam lniany i oliwe z oliwek :) Vix jak dla mnie wlasciwie nei zmienia smakow smazonych potraw wiec jest ok normalnie go nei pijam zaopserwowalem ze mimo iz podbilem juz o 300 kcal diete , to Mój organizm wszytsko i tak przepala bo waga nadal bez zmian ,natomiast pas spadl o kolejny centymetr Zmieniony przez - TieS91 w dniu 2012-06-05 08:05:30

[...] wyciskanie hantli 6x21 http://www.youtube.com/watch?v=5PuqGfwQfF8&feature=youtu.be wyrownalem kcal w dt i dnt i dolozylem jeszcze , aktualnei waga ma nadal tendencje spadkowe zapewne dlatego ze mam sporo wiecej ruchu (plywanie , gry zespolowe wiadomo lato :) Co do mc to dupa napewno powinna byc nizej , ale w poprzednich [...]

wrazie gdyby ktos o mnie zapomnial :D http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=G-R6SY13KrA nadal cwiczei prowadze dziennik z keltonem

nadal trenuje , aktualnie cwicze planem fbw podzielilem go sobie na a/b/c , a tutaj zamieszczam wpiske z ostatnich tygodni:)Jestem aktualnie na redukcji sylwetka wyglada coraz lepiej , za okolo 3 tygodnie robie tydzien regeneracji i wchodze spowrotem na splita A martwy 12x43 10x63 8x83 6x113 12x43 10x73 8x100 6x123 12x53 10x83 8x113 6x133 12x53 [...]

Witam, nadal trenuje i caly czas prowadze galerie na sfd :) https://www.youtube.com/watch?v=msCib53TW9g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c3f1349262bc455293c0a39826c179fc.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8f498b561ad445c193182667c8999b00.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/51f2df6ba8a849a08c0deda1792df12d.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b994fda7ae414e9f8573082a181d1cad.jpg [...]

A do mnie się nie zgłosiłeś :) Specjalnie dla działu + 35 Ojan w Sopocie 2015 SFD/Images/2015/7/20/1f0725c453e7452cba52aee88df10d17.jpg I kilka zdjęć ze sceny . Poziom był bardzo wysoki w tej kategoorii-zeszłoroczny zwyciężca był dopiero 5. Zbiegły się w tej kategorii" Młode Wilki" i namieszały ../Content/img/noimage.png [...]