nadal

[...] Miało mrowić i dać kopa. Nie mrowiło, niedobre i lyypa. Nie podziałało na mnie, samopoczucia na treningu takie jak zawsze, mocy większej też nie było. Mój brat kawał chłopa. ** brzuch po zjedzeniu czegokolwiek nadal wywalony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e2ec2989ad34746912dd6b7dcbc40c9.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-06-22 23:00:01

[...] mnie. W dziale spotkało mnie wiele dobrego. Zdobyłam wiele cennych umiejętności i nauczyłam się odżywiać. Obliques, rozumiem Twoje rozczarowanie. Jeśli pozwolisz będę nadal prowadzić dziennik. Jeśli zostałam zdyskwalifikowana to rozumiem. Trening będę wykonywać dla siebie i dla własnej przyjemności. Nigdy nie powiedziałam złego słowa na [...]

[...] zyyyebkę. Cóż pobyt na forum to niezła przygoda. Bywa różnie i różne osoby sie poznaje. Dziękuję moderatorkom działu, a w szczególności Obliques. Mimo mojej wpadki nadal nade mną czuwa i udziela wskazówek.};-) Dziękuje każdej śledzącej i dopingującej mnie Lejdi};-)};-)};-) Doping to taki wielki motywujący kopas. Co było przez rok: - [...]

Micbar Wiem ze bylo duzo razy ale co niekturzy moze niewidzieli ale przyznaj racje ze jest to nadal smieszne

[...] nie ryzykowac. Od jutra miesiac bede robil wyciskanie sztangi na plaskiej a pozniej miesiac hantlami, tak bede przeplatal. Nie dotykalem sztangi od 1,5 miecha w treningu klaty i co?? I sila w wyciskaniu skoczyla o okolo 5-6kg po ponad rocznej stagnacji , i nadal bedzie szla w gore bo sztanga jakas lekka sie teraz dla mnie zrobila, I'm happy

Fedorowi za dobrze poszło i chce dalej walczyć, po przegranej nie skończy kariery i tak to się będzie ciągnąć. Mimo wszystko nadal się to fajnie ogląda.

[...] ciebie stosunek wegli i tłuszczy. interwały byłyby lepsze -na pozątek intensywnośc nie musi byc jakas strasznie szaleńcza- ale lepiej aby nie były one zbyt rozwleczone i przypominaly wiecej aeroby. jesli zas chodzi o treinng to jest on dobry- i jak opisujesz dobrze zadzialał; pytanie tylko czy chcesz go nadal kontynuować, ew. z małymi poprawkami.

[...] o przesunięcie jej z dość niskiego aktualnie poziomu. oczywiście wegl. zapewne też podniesiemy- musimy ustawic punkt w którym zaczniesz nabierac masy. jesli zas trening nadal przynosi efekty t w swej ramowej postaci może z powodzeniem pozostać, ew. nawet w całosci, ale to juz zalezy od calosciowej jak i szczegółowej oceny- z grubsza wypadla [...]

[...] Bike czy ergometr? Można na tym zrobić intensywny trening i lepsze to niż nic. Wiem, że dużo klubów cf wprowadziło taką możliwość. Trenażera pewnie wypożyczyć się nie da, ciekawe czy rowerki, bieżnie i orbitreki też mają w ofercie. Zawsze to taniej niż kupić. No i na spacer nadal można wyjść. A z psem to nawet i 3x dziennie można marsze robić :-D

U nas kilka klubów ma taką ofertę. A co do biegania - Na grupach biegowych trwa dyskusja i nadal wielu uważa, że nie ma oficjalnego zakazu, nie ma przepisów i że biegać będą bo można. Tyle tylko, że przestrzeń się kurczy ze względu na pozamykane parki, bulwary, alejki itp.

A co do biegania - Na grupach biegowych trwa dyskusja i nadal wielu uważa, że nie ma oficjalnego zakazu, nie ma przepisów i że biegać będą bo można. Tyle tylko, że przestrzeń się kurczy ze względu na pozamykane parki, bulwary, alejki itp. Oficjalnego zakazu jako tako nie ma. ALE Jest zezwolenie na wyjście na zewnątrz w celach pro-zdrowotnych dla [...]

Fsl niestety tak będzie, szczególnie że wielu biegaczy na swoich profilach na fb przekonuje, że biegać nadal można i daje rady jak to robić. A minister wyraźnie mówił NIE, jedynie krótkie spacery. No ale nie przegadzasz.

[...] nie na sensu. Ja korzystałam z planu od trenera ale ta współpraca nie wyszła bo brakowało indywidualnego podejścia. Choć trener naprawdę super, z ogromną wiedzą. I nadal jak tylko mam okazję to często pytam o różne kwestie, korzystam też z niektórych jednostek jakie miałam w planie. U mnie np. największym utrudnieniem jest to, że nie [...]

[...] ćwiczeniem był MC. *MC 70x20 – rozgrzewka 100x15 110x15 120x12 130x10 140x9 Najbardziej zadowolony jestem z tego, że wszystko szło dobrze technicznie, chwyt nadal na – #trening 27.06.09 (pierwszy trening po zmianie koncepcji) Lekki pull *ściąganie drążka do karku 50x15 54x12 58x11 *ściąganie uchwytu V do brzucha [...]

###07,09,2009 POWER klatka -WL 60x15 ss rozgrzewka 80x10 rozgrzewka 90x6 90x5 90x5 -wyciskanie skos + 75x5 75x5 75x5 -dipsy 25x5 25x5 Nadal utrzymuję wszystko w zaje%stej technice, co się bardzo opłaca Czytałem o niedozwolonych środkach w suplach, podobno 24% amerykańskich supli jest chrzczone prohormonami… coś w tym musi być :D Waga na [...]

###21.09.2009 SHOCK klatka *wycisknie sztangi skos + // brama 50x15 – rozgrzewka 70x8 // 12x12 70x7 // 12x10 *rozpiętki // poręcze 15x12 // 12,5x8 *drop set 80x8 / 70x5 / 50x4! KILLER!!!!! Pompa rzeźnia! Walcze nadal z barkami, w sobote padł mi jeszcze prawy do kompletu.

[...] około 200 węgli, treningowe 370 a nietreningowe z dodatkową porcją węgli 300. Proszę o wszelkie opinie, bo przyznam, że taka dieta bardzo by mi odpowiadała. (Oczywiście nadal 2x w tygodniu wymiennie zamiast śniadnia byłaby opcja 6-jajecznej jajecznicy, ale kaloryczność jest podobna, więc nie piszę. I jeszcze raz bardzo dziękuję Killing232. [...]

Fotki wysle i film dzisiaj wieczorem badz jutro poniewaz pracuje. Zepne poslady:)! Moglabys mi pomoc w rozpoczeciu michy od jutra? Bo nadal bazuje na.pozostalosci ckd a mam dosc juz..

MICHY DT I DNT I JUTRZEJSZY DT :) Przeproadza nadal trwa wiec malo czasu :( /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/67d0f809c0af46a7a5d12cfc84ad9595.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/46a2561e03b2431daf572f5b85873b5e.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b50778b70e244fb29c81c2fba0454346.png

Anitka jeżeli w dany dzień tylko biegałaś, a nie robiłaś siłowego to nadal jest to DNT.