[...] majac tydzien przerwy od silki nie trzymalem wogole miski. Jadlem moze 80-100gr bialka ed reszta to same slodkie. W jeden wieczor wjechalo nawet jakos 500gr czekolady. Waga nadal 102.5kg na czczo. /SFD/2017/12/9/f75379fe3770460d9f583681eaa91a35.jpg Miska ostatniego tygodnia. /SFD/2017/12/9/e4eb30f7898e4df4b5b6260a29a19ed0.jpg Tak juz pisalem, [...]
[...] nimi "nowicjuszy" Może okazać się że komuś pomogę w tej drodze przez samodzielne HTZ dlatego tak ważne jest przedstawienie mojego tematu w jednym miejscu....ja również nadal mam kilka zagadek z tym tematem związanych i mam nadzieje że dzięki założeniu tego tematu uzyskam na nie odpowiedzi. Pozdro Zmieniony przez - janosikszcz w dniu [...]
"...Powstanie wtdey sprzecznosc jak nie wiem. Na jednym forum beda mowili ze to jest the best a na drugim ze to..." No i co tego. Cy ktos ma monopol na prawde. czy ktos jest nieomyny? Chcialbys aby wszedzie pisali to samo. Co z wolnoscia slowa, pogladow itp? "...Na jednym beda u czyli ze to zabija a na drugim ze tylko [...]
Dzisiaj dzień regeneracyjny ufff Wczorajsza Micha B/T/W 190/85/215 Po ostatnich ćwiczeniach czuje że trenning nie poszedł na marne , czuje lekkie zakwasy , jak boli to znaczy że żyję }:-( Ręke nadal czuje , ale ból jest mniejszy ;-)
[...] jak to dziala i jak tego sie uzywa, regulacja czasu odpoczynku pomiedzy powtorzeniami w sportach wytrzymalosciowych jest to jedna z typowych metod zwiekszania wydolnosci. I nadal nazywa sie to tam zwiekszaniem intensywnosci. A tak na marginesie w języku angielskim jest książka Escalating Density Training (trening wzrastającej gęstości)Charlesa [...]
Daje, zupelnie inne cwiczenia, bodziec 2x w tygodniu. Tyle tylko, ze zroznicowalbym powtorzenia - raz silowo 6-8, drugi raz 10-12 powt.(Podstawowe cw.) Jaka gestosc? Gosc od zera zaczyna!! Nadal będe cie męczył jak ma to wyglądać:-? Poniedziałek Trening A 3x12 powt Wtorek Trening B 3x12 powt Przerwa Poniedziałek Trening A siłowy 3x6-8 powt [...]
[...] Poniżej pomiary pomiary przed przemianą od 01.01.2012 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/60da0cd343fc4c0196e23685abd24383.JPG Moja skromna osoba pokazująca przemianę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/26401f6e3d164d6da2dfa251c7712c42.JPG Dzięki wszystkim, nadal będę zaglądał na SFD i się uczył nowych rzeczy. Zmieniony przez - Skrzydło w dniu 2012-05-29 21:08:24
01.12.Dt Woda po weekendzie nadal trzyma na wadze 66 kg z rana, 3 kg różnicy... Trening: Miał być tydzień off, ale weekend i te parę dni po zdecydowanie wystarczy. Poszedłem na siłkę dość lajtowo by sprawdzić swoje Maksy. No cóż nie wygląda to zbyt dobrze, jednak nigdy nie skupiałem się na sile, a masa w tamtym roku to była porażka. [...]
[...] rozwiązanie najtańsze czy jedyne (jeżeli chcemy stosować dawki, które rzeczywiście działają). Lektura: http://www.sfd.pl/BCAA_vs_EAA__a_timing_!-t750889.html AHA- i jeśli nadal chcesz, żeby Ci zmieniono nazwę dziennika, to wal tutaj: http://www.sfd.pl/%2Cprzenoszenie%2Cedycja__pro%C5%9Bby_kierujcie_TUTAJ!-t351295-s280.html Zmieniony przez - [...]
Cielu stosowałeś/stosujesz nadal proszek zasadowy? pomogło ? pzdr tak stosuje cały czas :) czesto jednak zapominam to coś tam raczej pomaga :) ogolnie nawet lepiej mi sie je
Cena za 2200g - ok Rozpuszczalność - piany tyle co nic, grudki małe Smak (czekolada-orzech) - tu chyba się pomylili bo mój smakuje jak wióry... Zobaczymy jak wejdzie ale pod względem smaku to porażka Poprawka, po dłuższym piciu można się przyzwyczaić i lepiej wchodzić. Nadal jednak śmierdzi.. Kumpel kupił wiśnie i ostatnio dał mi spróbować. [...]
Z własnym bratem rozmawiasz przez forum.(...) Czasem muszę iść do pracy 8-) Wentylatory nadal nie działają? ;-] Po prostu kierwa pięknie... A wiesz, że nawet działały? Co prawda nic nie dawały, a i cyrk przyjechał, więc para z luster/talerzy nie schodziła. Ps. Fakt, na niektóre ćwiczenia za mało powtórzeń; myślę, że od przyszłego tygodnia poprawię [...]
@8-)8-)8-) Cykl 27 dni8-) Chodziłam dziś bez humoru i na każdego warczałam, bolały mnie pachwiny a na treningu nie miałam tyle siły ile bym sobie życzyła%-)Nadal wygląda to nieśmiało ale zdecydowanie lepiej niż w ostatnim cyklu. Brzuch jakoś specjalnie wzdęty nie jest, wody tez chyba nie nabrałam dużo. TYDZIEŃ VII DZIEŃ 48 1 maja 2014 TRENING 3 1. [...]
[...] Miało mrowić i dać kopa. Nie mrowiło, niedobre i lyypa. Nie podziałało na mnie, samopoczucia na treningu takie jak zawsze, mocy większej też nie było. Mój brat kawał chłopa. ** brzuch po zjedzeniu czegokolwiek nadal wywalony /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8e2ec2989ad34746912dd6b7dcbc40c9.png Zmieniony przez - czikita007 w dniu 2014-06-22 23:00:01
[...] mnie. W dziale spotkało mnie wiele dobrego. Zdobyłam wiele cennych umiejętności i nauczyłam się odżywiać. Obliques, rozumiem Twoje rozczarowanie. Jeśli pozwolisz będę nadal prowadzić dziennik. Jeśli zostałam zdyskwalifikowana to rozumiem. Trening będę wykonywać dla siebie i dla własnej przyjemności. Nigdy nie powiedziałam złego słowa na [...]
[...] zyyyebkę. Cóż pobyt na forum to niezła przygoda. Bywa różnie i różne osoby sie poznaje. Dziękuję moderatorkom działu, a w szczególności Obliques. Mimo mojej wpadki nadal nade mną czuwa i udziela wskazówek.};-) Dziękuje każdej śledzącej i dopingującej mnie Lejdi};-)};-)};-) Doping to taki wielki motywujący kopas. Co było przez rok: - [...]
[...] tutaj coś w rodzaju dziennika, tak mi poradzono, tylko nie wiem czy będę w stanie codziennie relacjonować wszystko co się działo :( jedynie co jakieś 2-3 dni. Generalnie, nadal czuję się bardzo dobrze, zwiększenie kalorii mi służy i pod względem samopoczucia i wyników na treningu. Jedyne co mi się nie spodobało, to fakt, że w ubiegły [...]
[BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.
