nadal

[...] takiej kaloryczności częściej jeść, zobaczymy co z wymiarami, jakby co, a posiłek oszukany rozumiem ze jesz ekstra nie w ramach bilansu? Nie wiem co będzie z wymiarami, bo nadal brak @ i brzuch mam wywalony, już się zastanawiam czy nie robić testu ciążowego\-), bo ja raczej mam regularne miesiączki. Zaczęłam brać Luteine ostatnio pomogła po 4 [...]

Tydzień 2 - dzień pomiarów Nadal nie mam @ (38 dc), brzuch wywalony ale myślę że mimo to nie jest źle, zwłaszcza że widzę zmianę ciuchową (spodnie w rozmiarze 42 które kupiłam przed świętami już tylko z paskiem mogę nosić, bo inaczej wyglądam jakbym w gacie nawaliła:-D) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ed9efc162c0f4656a3733948e6f468c1.png Miska rozkład B/T [...]

Tydzień 3 - dzień pomiarów ze tak powiem duppa blada{{:-( tyle biegania i nic88-O Pewnie to wina tego, że nadal czekam na @, ostatnio też miałam trochę stresowy okres, ale jestem lekko zawiedziona bo na treningach nie opindalam się. Wracam miska do 1200 kal, zobaczymy co będzie. Robię tylko jeden dzień z rozkładem B/T 20/80, reszta 50/50 i ostatni [...]

U mnie bez zmian. Nadal stawiam na Górskiego.

DUZE LITERY MOJE -cwiczenie na klatke jest tylko w treningu A. Jak trafie na tydzien B A B to klatke bede cwiczyl raz w tygodniu jednym cwiczeniem? NIE. MASZ POMPKI NA PORECZACH. - czy mozna zastapic czyms innym "dzien dobry" HM... A PO CO ZASTEPOWAC? EWENTUALNIE WZNOSY TLOWIA NA LAWCE RZYMSKIEJ - ALE TO RACZEJ NA WYPOSAZONEJ SILOWNI - [...]

to dlaczego w zestawie A jest tak ZESTAW A: 1 POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) czyli wychodzi 7 serii...

MOJE DUŻE LITERY: 1. POLOWICZNE WYCISKANIE LEZAC (PELNE JEST W FAZIE ROZGRZEWKI POZNIEJ NADAL PELNE ZWYCZAJOWE 60% I 70%.. DALSZE SERIE SA JUZ POLOWKOWE : 80%, 90% I 100%) Jak to z tym jest? Ile w końcu robić seri w 15/10/5 i jakie to mają być ruchy? Pełne czy połowiczne ? - JAK MASZ NAPISANE, CZYLI NA ROZGRZEWCE JEDZIESZ PEŁNY ZAKRES RUCHU A [...]

Cześć kiedyś pisałeś w moim temacie byłeś zainteresowany drążkiem keltona HD2 jak nadal jesteś napisz na gg: 4462736 pzdr/

[...] 22 27.5 34.5 - pełne 44.5 50 55 - połowiczne (+2.5) 2. Przysiady 34.5 44.5 50 55 (+2.5kg) 3. Wspięcia 3 serie na maxa (60 kg) 4. Un. bokiem i wyciskanie 2.5 5 6.25 15 (nadal bez progresu) 5. Młotki 10 12.5 15 16.25 (+1.25kg) w superserii z czacho: 12.5 20 20 22.5 (+2.5kg) 6. Wiosłowanie 30 40 45 50 (+2.5kg) 7. Dzien dobry 22 30 32.5 37.5 [...]

Jest nadal dostępny musisz dobrze szukać ( wybrani punkty sprzedaży) a jego obecna cena to bodajże 119 zł

[...] cholernie szło, tilt utrzymywany, a później się siniaki w miejscach podparcia sztangi zrobiły%-) B1 - ok B2 - trochę problemów z równowagą, ale nie było źle C, D1 - ok D2 - nadal problemy z utrzymaniem tempa, ale staram się jak mogę;-) Dzień 10 i 11 - 11 i 12.01.2014 DNT DIETA - taka sama w oba dni;-) 1868kcal, 171B, 88T, 102W 1. płatki [...]

[...] lewy bark, czyli ten, co lubi dać do wiwatu, dodatkowo sobie powypadał wczoraj parę razy, ale można się przyzwyczaić%-) A, B1 - ok, ostatnie powtórzenia w każdej serii we wznosach wywalczone B2 - ok, mogę dołożyć:-D C - ok D1 - niewielki progres, dołożę do drugiej serii za tydzień D2 - nadal problemy z utrzymaniem tempa, ale idzie ku dobremu.

[...] coś tam się dzieje, jeśli o łapanie mięsa chodzi. Choć muszę przyznać, że bóli głowy po nim nie mam, jednak retencja wody się utrzymuje. Sporo co prawda po @ zeszło, ale nadal trochę trzyma. No i witam w moich skromnych progach i zapraszam częściej:-) Bubumysz - tryptofan biorę nie tyle na problemy ze snem, ile ze względu na jego generalnie [...]

[...] i na bank coś robię źle technicznie. Jak będzie mój instruktor, to się przyjrzymy temu dokładniej. Możliwe, że robię je za szybko C - pomyliłam ciężary, w II serii miało być 7,5kg, ale się zagapiłam. No trudno, poprawię się następnym razem D1 - ok, chociaż regres niespodziewany D2 - dobiłam w końcu do zakresu:-D Ale tempo nadal niezachowane.

Dziś wracam do gry, chociaż stan podgorączkowy jest nadal;-) Lekarz dał zielone światło, a ja mam się dalej badać.

[...] fajny, ale jeszcze brakuje do zakresów, więc ciężar zostanie 3 - już strasznie ciężko szło, klatka wymęczona, ale progres jest:-D Ciężar niestety zostaje. 4 - ok, ale miałam już dość treningu%-) Mrowienie w nodze nadal mam, ciekawe, jak to będzie po jutrzejszych nogach i czy będę w stanie dokończyć trening. Powiem szczerze, że trochę się boję.

[...] ZMA- 1 kapsułka przed snem Komentarz Jak mówiłam, treningi znoszę coraz gorzej i podobnie było z tym. 1 - pierwsze dwie serie ciężko, potem się rozkręciłam, ale zapasu w powtórzeniach już nie było 2 - od III serii robione na raty, ciemno przed oczami się zrobiło 3 - koszmar, nadal ciemno przed oczami i kręciło mi się w głowie 4 - na dobicie%-)

[...] na rowerku stacjonarnym - 1 minuta B2 Przysiad z ciężarem ciała 30x B3 Przysiad z wyskokiem 10x Powtórzone 3x Komentarz Pompa na nukach zacna%-) Uginanie - prawa noga nadal ciężko się ugina, ale za tydzień wypada dołożyć;-) Prostowanie ok, wykroki - jak zwykle, masakra, ale przynajmniej udało się dołożyc i nawet za bardzo pokracznie nie [...]

[...] nie środek tygodnia, weekend przed Tobą no i wpływa relaksacyjnie na mózgownicę kolorem: dzień biało zielony z nutką słonecznej żółci ;) o 10:30 śniadanko więc dość wcześnie nadal - omlet z 2 jajec xxl z doublepakiem żółtek, mozzarelli i koperku plus dekoracja ;) i saganek kawusi /SFD/Images/2015/8/26/cac596b98cc1440eb6b75706fbc81d97.jpg potem [...]

[...] o to że very bardzo dużo nie je i nie zawsze widać jak nie wrzucą w bilans :). a tak szybko na oko można policzyć ile tego gramaturowo jest i co zmienić a co nie :) dla mnie nadal to jest jeden z ważniejszych składników w diecie i od razu powinien być widoczny- a nie najpierw uczyć tak a później inaczej.... Jurysdykcja Ty dobrze wiesz że ja tylko [...]