Witam Jak tak tu czytam, to mi wychodzi, ze najstarsza bedę ale co tam... Rok minął od urodzenia synka, a ja nadal walczę. Zanim zaszłam w ciążę stoczyłam dosyć długą walkę i z wagi 103 kg zjechałam do 68 kg. Działo się to trochę samodzielnie, a trochę przy dużej i wydatnej pomocy trenera fitness. Ale to już historia, chciałam tylko [...]
[...] mam teraz 15 lat ważę 135 kg i mam 184 cm wzrostu przez te święta przytyłem 5 kg teraz mam tydzień wolnego od szkoły więc postanowiłem trochę się za siebie zabrać rodzice nadal nie okazują chęci pomocy a kiedy rozmawiam o tym z tatą to tylko mnie wyzywa i mówi że to moje życie więc mam się sam za nie brać a mama jeden dzień kiedy ją poproszę [...]
[...] obawy co do diety i wielką niepewność jak ją dopasować. Dodam, że grubnę i grubnąłem nie ze złej przemiany, ale głównie w związku z złymi nawykami. Potrafiłem i potrafię nadal nie zjeść śniadania, przekąsić coś o 11 potem o 19 jakiś obiad i jeszcze nawpierniczać się o 21 czy 22. Nie jem dużo po prostu jem złe rzeczy i bardzo nieregularnie. [...]
CEL: Nabranie masy mięśniowej i redukcja tkanki tłuszczowej na brzuchu Siemanko postanowiłem wdrożyć w plan nowy zestaw ćwiczeń zaczynam od jutra a więc może pokrótce się przedstawie jestem tu nowy :) - Ćwiczę prawię miesiąc do tej pory ćwiczyłem poprostu wszystkim co było na siłowni i zapominałem o nogach lub specjalnie je pomijałem ... [...]
[...] ku przestrodze:) Napewno ćwiczenie E (pistolety) zamieniam na przysiady, gdyż przy mojej masie, braku koordynacji i ogólnie beznadziejną kondycją boje się o kolana. Przez ok tydzień nie będę miał neta, ale przy pierwszej okazji napisze że nadal żyje- no lub nie napisze:) Pozdrawiam i sorry za przydługi post. Będę wdzięczny za wszelkie sugestie.
[...] przy wadze 66 kg. Mogę zjeść ile jest i nie przytyć :) Trenowałem miesiąc na atlasie i wolnych ciężarach na domowej siłowni, ale niestety musiałem wrócić na stancję, a chcę nadal ćwiczyć i rozwijać swoje ubogie, jak na razie, ciało. Do dyspozycji mam tylko swoje ręce i ekspander, który nabyłem przed wyjazdem (za 20 zł - mam nadzieję, że nie [...]
Szanowni. Mam na imię Rafał, mam 35 lat i ważę 114kg, co przy wzroście 183cm daje BMI na poziomie 34.04 (I stopień otyłości, zbliżający się do II stopnia otyłości). Mam nadzieję, że wątek jest w dobrym miejscu. Przez większość życia bardzo luźno podchodziłem do kwestii zdrowego odżywiania i trzymania diety. Doprowadziło to do tego, że w wieku 29 [...]
[...] Nie dawno, przed wakacjami pytałem się o waszą opinię na temat ułożonego przeze mnie planu na wakacje. Dziś proszę was o to samo. Plan jest podobny do poprzedniego, ponieważ nadal nie mam wystarczającej masy do wyrzeźbienia. Postanowiłem też dodać kilka dodatkowych ćwiczeń na nogi. Oto plan: Piątek: Klatka piersiowa: Wyciskanie sztangi [...]
[...] cm wzrostu i 48 kg wagi. Gdy odstawiłem leki, apetyt nie zmalał i dalej żarłem jak świnia, jednak, dzięki bogu, natura zrobiła swoje. Ostro mówiąc, wyj**ało mnie w górę, ale nadal byłem jak tłusta beczułka. Pod koniec 6 klasy szk. podstawowej mierzyłem też około 170 cm wzrostu, a ważyłem ponad 75 kg... Tak więc, dokładnie półtora miesiąca przed [...]
Mam pewien problem. Zaczęlo się od tego że przed wakacjami zachorwałem na różyczkę i po wyzdrowienu dochodziłem do naprawde za***istej formy na dwa tygodnie i nagle jakieś przeźiebienie czy cuś mnie łapało na tydzień i potem znowu zarąbista forma...taki cykl choroba(chyba przeźiębionko)/forma pojawił się trzy razy. Chociaż nigdy wcześniej się nie [...]
[...] się bić. Kiedyś myślał, że jak będzie większy i silniejszy, to będzie lepszy. Teraz zrozumiał już, iż boks to trochę inna gra. Wciąż jednak nie ma szans by mnie pokonał, bo nadal jestem kilka kroków przed nim - uważa Eddie Chambers (35-2, 18 KO), który przygotowuje się do zaplanowanej na 11 lutego potyczki z Derriciem Rossy (25-2, 14 KO), gdzie [...]
Słynny Don King, promotor Tomasza Adamka, zapomniał o naszym mistrzu. Amerykanin jest zajęty dbaniem o karierę rosyjskiego olbrzyma Nikołaja Wałujewa, marcowym pojedynkiem Hasima Rahmana oraz galą bokserską w Iraku Po październikowej wygranej Polaka z Niemcem Thomasem Ulrichem (była to pierwsza obrona pasa mistrza świata WBC wagi półciężkiej) [...]
[...] diecie wzrosła również tkanka tłuszczowa (wszystko było by ok, tylko, że przy cyklu na rzeźbę- trening na siłowni 4 razy w tygodniu i 4 razy w tygodniu rowerek po 30 min. nadal kłopot ze zrzuceniem brzucha). Zatem proszę o pomoc, gdyż chciałbym nabierac masy mięśniowej przy minimalnym nabieraniu tłuszczu. Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 lata [...]
[...] Po powrocie ważyłam 80kg i miałam dość gwałtowne napady głodu i osłabienia spowodowane, jak podejrzewałam spadkami cukru. Ćwiczyłam więcej, pilnowałam tego co jem ale nadal było +80kg. Zrobiłam badania na insulinooporność, wyszły ok, w międzyczasie waga doszła do 83kg, w styczniu 2010 lekarka przepisała mi zelixę.. W maju 2010 miałam ślub, [...]
[...] Korzyści - finansowe,oraz walka z czołówką swiatową. Niestety zawody te pokazały że mój zawodnik potrzebuje jeszcze dwóch może trzech lat aby być w ścisłej czołówce ,nadal jego najsłabszą partią są nogi oraz górna część klatki piersiowej.Lecz 6 miejsce i tak jest dla niego wielkim osiągnieciem. a o to klasyfikacja końcowa. 1.Jay Cutler [...]
[...] z nachyleniem 10, 15 min wiosłowanie lub 15 min schody. Zegarek pokazuje tętno w zakresie 135-150 więc wydaje mi się że trening jest dość intensywny. Po ponad miesiącu waga nadal wskazuje tyle samo. Ubytku w cm też zauważyłam. Jedynie co to ciało jest bardziej jędrne i mam lepszą kondycję ;-) Zaczęło mnie to jednak zastanawiać, poczytałam i [...]
[...] pogorszyła, nie do końca wyrabiam się z kredytami, opłatami po prostu mało żarłem czasem przez 2 dni jeden posiłek, waga mocno spadła ale głównie ręce brzuch może trochę ale nadal mocno otłuszczony i teraz wziąłem się trochę za siebie staram się biegać i odżywiać jako tako. Z siłownią, czy jakimiś SW na razie kiepsko bo nie mam kasy, więc: [...]
[...] celem jest zrównoważyć dietę. Nie jest ważne dla mnie czy przytyję czy schudnę, ważniejsze jest zdrowie i przy okazji poprawa jakościowa sylwetki. Dużo czytałam forum, ale nadal gubię się i nie do końca jestem pewna jak komponować dietę. Odkąd zaczęłam jeść bardziej regularnie i trochę bardziej kalorycznie lepiej się czuję i zaczynam odczuwać [...]
[...] ze w cyklach sterydowych z wykorzystaniem duzych dawek np testosteronu istnieje niebezpieczenstwo ze w czasie kiedy zazywamy nolvadex i nagle przerwiemy(w srodku cyklu - nadal przyjmujac duze dawki testosteronu) dochodzi zjawiska odetkania receptorow i caly wolny estrogen dopycha sie do nich powodujac skutki gorsze niz w przypadku nie [...]
[...] z wielu atrybutów, które zachęcają nas do jego stosowania. HGH Frag 171-191 został opracowany tak, aby kulturyści i sportowcy nie patrząc na właściwości wzrostu z HGH mogą nadal czerpać wszystkie wyniki swoich niezwykłych właściwości z utratę tłuszczu na czele. HGH FRAG w działaniu Kulturyści powinni poważnie rozważyć dodanie HGH Frag do ich [...]
