nadal

[...] bo ja to ciśnienie czuję czasem). Jako że już ponad 10 lat ignoruję zalecenia dotyczące aktywności fizycznej i w badaniu wyszło, że siatkówka jest w porządku, to chyba nadal będę się trzymać tego, że najważniejsze jest, żeby nie wykonywać ruchów, które doprowadzają do wstrząsów. Zresztą pani doktor uznała moją wadę wzroku za umiarkowaną, a [...]

TRENING Klatka 1.Wyciskanie gilotynowe z przytrzymaniem 30*skos 4x6 6x70kg / 6x70kg / 6x70kg / 6x70kg 2.Wyciskanie hantli 45*skos 4x12 12x17kg / 12x17kg / 12x17kg / 12x17kg 3a.Rozpiętki na bramie 3x15 15x10kg / 15x10kg / 15x10kg 3b.Rozpiętki z hantlami 45*skos 3x15-12 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg 4.Wyciskanie hantli 30*skos 4x20-15 20x12kg / 20x12kg / [...]

[...] 3 Tortille 1 Magnum 3.Posiłek Zaraz wleci, jeszcze nie wiem co:-) Powoli sie rozkręcam, nabicie za dnia coraz lepsze. Nie czuje bólu w plecach podczas treningu pleców...Coś nie tak musi sie dziać podczas robienia siadów. Waga powoli leci w dół nadal jest tłusto , ale powolutku coś zaczyna sie dziać.

no i del Potro popłynął... Radwańska gra dalej, podobnie jak Nadal No i dziś kwalifikacje w Zakopanem Pamiętać o typerze

Średnio co 40 stron się tu dobre dupy pojawiają Niemcy nadal w dobrej formie, Schmitt z Bodmerem na czele Będą bardzo groźni w drużynówkach w Oslo ed. Schlierenzauer chyba wraca do formy Zmieniony przez - wikt w dniu 2011-01-20 17:21:34

niech Nadal odpadnie i bedzie Si

Trzecim półfinalistą Murray Wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują, że 4 będzie Nadal

No to mamy półfinały: Federer - Djokovic Murray - Ferrer Nadal przegrał dziś z kontuzją

Reso, o Tobie przecież mowy nie było oglądajcie lepiej mecz Djoko vs Nadal, grubo się dzieje

Djokovic - Nadal, jakie typy? Mam jakieś dziwne przeczucie, że dziś skończy się ta hegemonia Djokovica

Nadal grasz za takie grube stawki jak na początku?

Nadal mam śmiechawe jak Kobe jedyny kłócił się że teraz o 2% mniej zawodnicy będą dostawać. Zamiast 51% dla nich i 49% dla organizatorów miało być na odwrót, on jeden z najbogatszych kłóci się haha. Znajdź mi fragment z czasu lockoutu mówiący o tym, że z zawodników tylko Kobe walczy o te kilka % podziału z zysków ligi :-> A te 2% o których [...]

Zależy w jakim ubraniu Czy to nie rok 2000? p.s. ma ktoś aktualne foty Flexa? Nadal walczy w sztukach walki(nie wiem czy to Mua Thai czy Karate;-()

No ale..pozostaje nadal silka: lubie sobie podzwigac, spompowac sie..., cyknac selfie na koniec...wiecie o co mi chodzi%-). Problem polega na tym, ze lyzwiarstwo nie lubi takiego towarzystwa, woli balety, jogi i plyometrie. Czy ja wiem? Przed zajsciem w ciaze tez bardzo lubilam isc na rekord, a oprocz tego trening uzupelnialam o pilates, joge, [...]

[...] sie starala udzielac regularnie Jestem! Dziekuje :-* Ja jak zawsze też jestem i trzymam kciuki za walkę o normalne odżywianie Dzieki:-). Juz jest w sumie lepiej, chociaz nadal popelniam te same bledy. Keb, ja widziałam kilka twoich potreningowych selfiaczy i wydaje mi się, że fajnie wyglądasz, a bynajmniej profil dupki Trzymam kciuki, żeby [...]

Najlepsza. Nadal mam sentyment to fitnessu, wiec wpadaja jakies typowo koksiarskie cwiczenia, bo jednak jakas tam muskulature chce zachowac. Poza tym, lyzwiarstwo to praca calym cialem, wiec na pewno sie przyda

[...] mnie motywuje. nawet jezeli to nie do konca prawda, no ale kazda motywacja jest dobra :-P. Treningowo jestem troche w kropce, bo do konca sezonu zostal tylko miesiac, wiec nadal plan bedzie....bez planu. Jedynym stalym dniem jest poniedzialek na lyzwy. Chcialam jakos to usystematyzowac, ale ciagle cos mi staje na drodze. dietetycznie, [...]

[...] (ok. 10) 2b. HT na jednej nodze (ok 12) tutaj tez pozwolilam sobie na przerwe 3a. romanian DL na jednej nodze 3b. plywak + planki rozciagnelam sie juz w pociagu %-). liczyc nadal licze, odpuscilam sobie w weekend, w sumie z lenistwa. Zadaniem na najblizsze tygodnie jest ograniczenie pieczywa i lepsze planowanie posilkow. czesto teg nie ogarniam [...]

Nie, nadal mieszka w Szwajcarii i nie przewiduje tego zmieniac:) Na poczatku nie lubilam tych gorskich wycieczek. Bylo nudno i meczaco. Ale jakos z czasem sie przyzwyczailam. Podobnie ze snowboardem. Jestem otwarta na nowe aktywnosci.

[...] mi nie wychodzi albo zbyt wolno je robie. Wiem, bez sensu, ale stare nawyki sa jednak jeszcze bardzo silne. Doszlam do tez do wniosku, ze liczenie kcal czy makro ma na mnie nadal negatywny wplyw. Sprobuje jeszcze przez jakis czas sumiennie skupic sie na jedzeniu posilkow i przestaniu podjadania ciastkow, bo wliczanie ich codziennie w bilans jest [...]