nadal

[...] lecą wg wytycznych, dziś postaram się wrzucić zaległe 4 jakie już wykonałam. Coś co zauważyłam, to to że mimo, że w 99% wykonuje zadane przez Wojtka progresje czyli siłę mam nadal, to chyba wykonuje jednak te ćwiczenia z tygodnia na tydzień ciut wolniej. Nie mam zadanego tempa i robię je wg własnych odczuć, a np takie burpee jak robię 18x to [...]

[...] Przysiad po zmniejszeniu ciężaru dużo lepiej wiosło wzięłam o 5kg mniej niż wcześniej (co Kebula pytała o pochylenie, było zdecydowanie za wysoko), ale z tym obciążeniem nadal nie było to wg mnie tak jak być powinno i wzięłam 35kg - weszło porządnie z sporym pochyleniu. db shoulder press - jedną ręką zabiło mni 8kg! hip thrust - zejście o [...]

[...] Będzie forma życia!!! Czekam z cierpliwościa na efekty i może z małym przerażeniem, bo pamiętam ile kosztowało mnie w zeszłym roku sił pozbycie się fatu z nóg, a niestety nadal trochę go tam siedzi }:-(( Oczywiście wiem, że Tadeusz ani Wojtek nie mają zamiaru wprowadzać mi takich hardcorowych metod jakie miałam w zeszłym roku, ale jednak [...]

[...] różnych spraw i czasu zostaje niewiele, a wręcz nie mam go wcale. Stąd też taka godzina wpisu, a nie inna. A pobudka o 5,30 @@-) @-| Chyba z organizacją czasu u mnie nadal kiepsko, a wydaje mi się jakbym inaczej już nic nie mogła przeorganizować, no ale jednak coś pewnie można dopracować. [...]

[...] ruszyły (aczkolwiek gdy Wojtek mnie mierzył to spadki były, ale na moich bez zmian) a waga moi drodzy na załączonym obrazku to.......70,4 kg |-) :)) No, ale redukujemy nadal, pewnie na dniach ścinamy kcal i sylwetkę cały czas poprawiamy :-)) Uffff - to chyba mniej więcej wszystko nadrobiłam. Aaaa no i dziś była kolejna wizyta u [...]

[...] sobie wiele przemyśleć i się mocno zastanowić nad pewnymi kwestiami, bo wiele rzeczy organizacyjnych na całe szczęście jest u mnie daleko w lesie.... Formę i redukcję i tak nadal będę robić :-)) Chociażby żeby na lato w końcu mieć przyzwoitą sylwetkę 8-) Ale chwila spokoju i refleksji mi się przyda. Zrobienie sobie bilansu za i przeciw @-| [...]

"Małe" wyjaśnienie i nakreślenie co i jak :-)) Już pewne, że Sopot to pokazy a nie zawody pod Polskim Związkiem. Odnośnie bana, nadal nie ma pewności na 100%. Ale decyzja została przeze mnie podjęta, bez względu na decyzję PZ. Wiem, że Sopot to nie żadne Mistrzostwa, gdzie można zdobyć tytuł i nie są to jakieś super prestiżowe zawody. Zmiana na [...]

[...] Dalej 4-5 tyg lekkie ćwiczenia czyli roztrenowanie. Następnie wypada mi urlop i kolejny tydzień off, następny z pojedyńczymi ćwiczeniami i z kopyta ruszamy z dalszym planem. Dalszy plan, to nadal rozbudowa tylnego łańcucha, żeby odciążyć czwórki i budowąć dwójki i poślady, a dalej będzie już rekompozycja :-)) To chyba tak w skrócie :-))

[...] za wyprowadzenie mojego organizmu na prostą :-)) I Wojtkowi za poprawienie proporcji, zbudowanie pośladków i doprowadzenie do zmniejszenia dysproporcji. Oczywiście nadal czwórki spore, ale walczymy nad tym cały czas, a niestety u mnie to w dużej mierze woda w tych nogach, która zaburza trochę ich wygląd #-P ________ No, ale wszystko co [...]

Chciałbym żeby mnie 100mg kofy pobudzało.. :-( Ale przedtreningówka wydaje się dość spoko , lżejsza bez wystrzału i bezsensownego męczenia układu nerwowego . A nogi nadal dość duże :-P jest nadzieja , zawsze jest

[...] że poluzowanie miski i duzo mniej treningów spowodowało, że pośladek się mniej odcina, a to dlatego że w biodrach oczywiście pierwsze co odkłada się fat }:-((( A te nogi, że nadal duże to właśnie ta pierdzielnięta woda }:-((( Tzn. żeby nie było, że to tylko woda, bo zdaje sobie sprawę z tłuszczu tam siedzącego }:-( Ale w udach kumuluje się u [...]

[...] mięśnie (nie robię tutaj z siebie kaleki bądź jakiegoś paralityka), ostatnia wizyta u fizjo miała miejsce ponad 3 tyg temu. A podczas rolowania odczuwam sporą bolesność nadal w powięziach. Zaraz ktoś powie, że kiedyś nie chodziło się do fizjoterapeuty i nikogo nic nie bolało itp. itd. A ja do mojego fizjo nie chodzę dlatego, że mam kontuzje, [...]

Dwa dni treningów za mną. Poniedziałek nie był moim najlepszym dniem, osłabienie nadal odczuwałam. Zrobiłam trening nie szalejąc z cieżarami, a glute bridge zrobiłam bez obciążenia jedną serię, a dwie następne na jednej nodze :-)) Wczoraj trening już lepiej :-)) Jeśli chodzi o miskę, to jestem dość mocno głodna :)) Ale coś mi się wydaje, że to [...]

Poniedziałek i wtorek - Dni treningowe :-)) Ciężary dołożyłam prawie wszędzie /-)_ A, że trening nadal ten sam, to nie piszę %-) Miska wg wytycznych - czekam na dodanie kcal 8-) bo przydałyby się trochę więcej. Wiem jedno, że kasza jaglana nie syci mnie wcale, miałam taki głód, że myślałam, że zjem konia jakby mi wpadł po rękę, ale jak juz na [...]

Dziękuję Przemek };-) Takie zdjęcia tez potrzebne czasem, żeby pokazać, że podnosząc cieżary nadal wygląda się kobieco :-)) Tak, pierwsza praca na siłowni :-)) Z którą dodatkowo związane są różne historie włącznie z tym, że właściciel (młody chłopak, sam stratujący w zawodach, ale ma jakieś dziwne poglądy %-) bo w jego ocenie żadna laska nie [...]

[...] od tych europejskich trendów. Na zdjęciu jest Czeszka Andrea Molekova! /-)_ Fantastyczna figura, takie właśnie dziewczyny mi się podobają! Jest cudowna, mocna silna ale nadal kobieca i nie za mocno umięśniona! Tak mogłabym wyglądać %-) No, ale długa droga przede mną. Chyba czas iść spać, bo majaczę |-) [...]

[...] lekko do pośladka, dlatego nie chciałam sobie zrobić krzywdy, a odczuwałam lekki dyskomfort. Porolowałam się później, piłeczka też poszła w użycie, ale niestety nadal mi dokucza lekki dyskomfort. Dobrze, że jutro do fizjo, to mnie naprawi %-) Ale jaram się mega pozostałą częścią planu /-)_ Niech plecy rosną!! Zmieniony przez - [...]

rion - no powiem szczerze, że na pewno jest czego/kogo zazdrościć ;-) Bo nie wiem jak wyglądałaby na dzisiaj moja mobilność, pomimo rolowania, rozciągania itp. bo niestety i tak nadal nie poświęcam na to tyle czasu ile bym chciała @-| No, a jednak fizjo zrobi to wszystko zupełnie inaczej ;-) popuri - }:-( }:-(

[...] do życzenia, ale to co przedstawiały owe filmy nadawało się do sekcji "horrory". Pokasowali wszystko później, ale i tak dla zainteresowanych Kobra Jass Kościan na FB i można nadal znaleźć perełki.... Dla ludzi o mocnych nerwach }:-( Sukcesów im umniejszać nie będę, absolutnie. Ale Kościan, to małe miasto na tyle, że za dużo się wie o wielu [...]

[...] w TS, a sam ma również spory worek medali. Dlatego ja pochodząc stąd, znam to wszystko głębiej niestety. Anubis - no właśnie! Ten język! Moim punktem na liście priorytetów jest podszkolenie języka na tyle, żeby rozumieć te specjalistyczne teksty, bo po polsku nadal niewiele tych tytułów @-) Zmieniony przez - sforcia w dniu 2016-12-06 13:56:18