nadal

Nadal aktualne Marian :-)

Zagladam i zagladam - nadal brak filmów wszystkich uczestników konkursu wyciskania. Wyjątkowo-jeszcze dziś można to uzupełnić,bo praktycznie trudno rozdać nagrody -BRAK DANYCH !

[...] mimo swojej choroby czuje się ok , no ale niestety choroba nie do wyleczenia, jedynie można liczyć na to,że nie będzie szybciej postępować, a przede wszystkim na to, że nadal będzie znosił to tak, jak teraz, czyli jakby nic mu nie dolegało. Takie szczurze życie. Krótkie niestety i chorobliwe. A pompki: Curara, pewnie, że soczewica ugotuje [...]

[...] + kawa z mlekiem wiejskim x 2 ...Dzień na cześć kapusty }:-( I co ciekawe, na takim jedzeniu czuję się świetnie \-) , a po kapuście wigilijnej było --> #-P B/T/W/kcal- nadal intuicyjnie http://img706.imageshack.us/img706/4655/banerektrening.png NT --------------------------------- „Turlanie challenge”: 70 [...]

Po obejrzeniu zdjęć nadal zbieram zęby z podłogi... masz piekną figurę, niesamowita zmiana. Za każdym razem jak będę miała dosyć zajrzę do Twojego dziennika :-D A jeśli chodzi o problemy ze wzrokiem to służę pomocą ;-)

[...] się rano to pływam. Oprócz tego w pierwsze dni było mi niedobrze, wszystko co jadłam miało obrzydliwy posmak, od 3/4rzeczy mnie odrzucało. Potem ten niesmak przeszedł, ale nadal nie jestem w stanie wcisnąć w siebie wielu rzeczy, chyba nawet ta wybredność się pogłębiła. Wczoraj wieczorem do wszystkiego doszedł ból brzucha,ale taki, że skręcało [...]

Jolka, sól kuchenna jest dodawana już w procesach produkcyjnych do różnego jedzenia, więc właściwie dostarczamy ją automatycznie kupując różne żarełko, nawet jeśli sami nie dosypujemy jej w czystej postaci. Oczywiście, kiedy jemy więcej nieprzetworzonej żywności to automatycznie ta podaż się zmniejsza. Chociaż też się tego uzbiera, bo [...]

Dzisiaj doszla do mnie nagroda, jednak bez obiecanego foot pod'a. I stad pytanie czy nadal chcecie go dokupic?

No i prawie mi Policja na chatę wjechała#-P mam upierdliwego sąsiada i najpierw się awanturował, a potem na Policję dzwonił\-) ale widać przed 22 go spławili}:-((( Dzięki - kochane jesteście, a płytki naprawdę wyszły prosto:)) mimo mega krzywej ściany}:-( Niedziela: fugowanie + szlifowanie ścian+ malowanie sufitów:)) Zakwasy na pupce i plecach [...]

[...] wybór obciążenia, ale jest ok. 4. Triceps - to już była przyjemność. Na koniec solidnie pobiegałam i odpoczęłam8-) psychicznie:-D bo po nogach ostatnich ogień w tyłku mam\-) nadal}:-( Miski mi nie starczyło i po treningu ubogo zostało,ale głodna dla odmiany byłam:-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/91fcaf1e85ab47c08781ecab1217e4fa.png [...]

[...] o nazwie therm line ktory tez uwazam ze mi pomogl w jakis sposob. Zaczelo sie to wszystko rok temu na dzien dzisiejszy waze 64kg uwazam na to co jem platki oczywiscie nadal zajadam no i oczywiscie pokochalam cwiczenia i basen . Nie wyobrazam sobie teraz dnia bez treningu oczywiscie nie mam idealnej figury ale jestem dumna ze tluszczyk [...]

[...] bo sam natrafiłem na znaczenie bcaa pitych podczas ciezkich treningow.eksperymentowałem i okazało sie ze jesli pije bcaa podczas treningu nóg tochociaz na drugi dzien nadal pobolewaja to moge normalnie funkcjonowac a jesli nie pije bcaa to jak wchodze po schodach to jakbym rodził 120kgmowego niemowlaka:D kolejnym krokiem na ktory natrafi [...]

Nadal na diecie schaboszczakowo-ziemniakowo-piwnej ?

[...] szturcha drugiego i już po chwili duża grupa ludzi patrzy na ostro walczącego z "klejnotem" gościa. Kilka minut później cały stadion patrzy już na faceta, który nadal nie wie jakie wzbudza zainteresowanie. Nawet telewizyjne kamery się na nim skupiły. Wreszcie zawodnicy obu drużyn zauważyli brak dopingu i też patrzą tam gdzie wszyscy. [...]

jakto? Ja mam nadal widok na stary rysunek

Nadal biegasz ? Na Twoim miejscu bym to odstawił, bo krzywdę sobie zrobisz przy takiej wadze, stawy nie wytrzymają. Zamień to na rower, a jak zejdziesz w okolice 90, to wrócisz do biegania. Gdybyś miał dobrą dietę, to zamiast 2 kg zleciałoby pewnie koło 4, ale to już Twój wybór. Pamiętaj, że magiczne połączenie dieta + aero + siłownia daje [...]

1 maja. Jak łatwo się domyślić, nie zszedłem poniżej setki. Nadal ok 102-103 kg. Dodatkowo jeszcze dzisiaj zjazd rodzinny był, więc obżarłem się jak bączysko, a wiadomo jak to wygląda na 'polskich biesiadach' - tłusto, dużo i wszystko musi zniknąć. Przynajmniej miałem tyle samozaparcia, żeby jeszcze potem zrobic pare km rowerkiem i zrobic pare [...]

[...] raczej słabe. Z siłownią jest taki problem, że nie bawi mnie. Tak jak biegać uwielbiam, tak na siłowni się nudze. Dodatkowo mam problem ze stawami - łokcie, nadgarstki. Często bolą od tak, bez powodu. No i faktycznie, obwody są nadal duże pomimo wagi. Wynika z tego, że jeszcze to 8-10 kg musze zrzucić. Musze sobie kupić chyba bieżnie do domu.

Dawno mnie tu nie było, chociaz z drugiej strony nie miało po co mnie tu być. Wzrost: 187 Waga : 89 Obwód klatki : 96 Obwód talii : 95 Zbliża się lato, ja chciałbym stracić kilka kilo, ale kurde, nie daje rady. Nadal nie chce rozpisywać diety. Z pewnoscia zmienilem nawyki zywieniowe, co koniec koncow i tak wyjdzie na zdrowie. Tylko ciemne [...]

Tydzień 4 DZIEŃ 3 1. snatch (90sek) 20/20x9/20x5 15/20x8/20x5 10/15/20 5/10/10 2a. martwy na prostych nogach (3 x 10, 90 sek) 80/80/80x8 70/80/80/80x8 80/80/80x7 60/70/80 2b. przysiad plie (3 x 10, szeroki ze sztangielką) 30/30/30 20/25/25/30 20/25/25 12/16/18 3a. wiosłowanie sztangą w opadzie (3 x 10, 60 sek. ) 32/32/32 32/32/32 30/32/32 [...]