[...] ale zgaduję, że "lekkie bujnięcie" nie jest tym samym, co można znowu zaobserwować na tym filmiku? http://www.youtube.com/watch?v=FErWHTxhoig Co do rozciągnięcia pleców - kręgosłup nadal powinien być sztywny, tj. dolny odcinek kręgosłupa i tylko góra rozciągamy? Tj. czy wyginamy cały kręgosłup rozciągając plecy czy tylko "wyciągamy barki"?
Idealnymi warunkami do atrofii jest np wsadzenie nóg w gips. Nie, żebym Ci to polecał, aczkolwiek zmiana zakresu nadal jest impulsem do utrzymania masy mięśniowej.
[...] nie za ciężko ani też nie za mało, ale na pewno bedzie wiecej serii niz przy fbw i powinno byc lepiej, sam w sumie nie wiem, czy zostac na tym fbw i probowac progresowac nadal czy co. Wszedzie kazdy splitem cisnie, nikogo nigdy nie widzialem na silce co robi fbw... moze i widze efekty jakies ale leca one powolno, a miska moze i jest ale taka [...]
[...] Źle ująłem pytanie : Moim celem jest jak najszybsza strata BF. Czy lepiej naprzykład na FBW odpuścić nogi i zrobić aeroby czy lepiej jednak te nogi robić, ale słabiej (nadal z aerobami po treningu)? A może odpuścić aeroby czy próbować wszystko na raz i zobaczyć jak się czuję? Ogólnie chodzi mi o to, żeby nóg nie skatować i nie złapać [...]
Proszę nie szydzić z moich pytań ;)... Po prostu mimo wielu artów nadal mam mętlik w głowie i próbuję to jakoś wszystko ogarnąć. Może to nieistotne, chociaż zdawało mi się, że dołożenie 6 serii w skali tygodnia to dość zauważalna różnica, porównując to np. do splita i różnicy robienia na sesji 12, czy 16 serii. Nie podchodzę poważnie, a raczej [...]
[...] większą dysproporcję siłową(nie wiem czy to się tak nazywa) Pomiędzy lewym a prawym bicepsem. Na przykład na hantlach, biorę dwie 20 i prawą ręką machnę 12 razy a lewą 10 i koniec. Później zarzucam ciężarem i pomału opuszczam. Ale to mało daje lewa ręka jest nadal z "tyłu". Co mam przez kilka tygodni nie ćwiczyć prawej ręki? :)Doradźcie coś.
Panowie sprawa tak wyglada mam 23 lata a wyglad nadal jak nastoletni niecwiczacy.. mam przepukliny,wypukliny , po niektorych aktywnosciach(przysiady, bieganie) dosc mocne bole kolan(niby na usg wyszlo ze tylko powierchnie stawowe są nadużyte), przeskakujacy łokieć.Uniemozliwia mi to rozwój w trzech najwazniejszych ćwiczeniach siłowych i nigdy w [...]
[...] którym mogłabym zwiększyć kondycję bez obciążania stopy. Mianowicie sprawa wygląda tak, że jakiś czas temu skręciłam staw skokowy, w tej chwili jest w porządku, jednak nadal nie mogę go zbytnio obciążać. W sierpniu chcę iść na dłuższą wyprawę w góry (według lekarza w sierpniu już powinno wszystko się wygoić do końca), jednak przez tę stopę [...]
Panowie sprawa tak wyglada mam 23 lata a wyglad nadal jak nastoletni niecwiczacy.. mam przepukliny,wypukliny , po niektorych aktywnosciach(przysiady, bieganie) dosc mocne bole kolan(niby na usg wyszlo ze tylko powierchnie stawowe są nadużyte), przeskakujacy łokieć.Uniemozliwia mi to rozwój w trzech najwazniejszych ćwiczeniach siłowych i nigdy w [...]
Panowie sprawa tak wyglada mam 23 lata a wyglad nadal jak nastoletni niecwiczacy.. mam przepukliny,wypukliny , po niektorych aktywnosciach(przysiady, bieganie) dosc mocne bole kolan(niby na usg wyszlo ze tylko powierchnie stawowe są nadużyte), przeskakujacy łokieć.Uniemozliwia mi to rozwój w trzech najwazniejszych ćwiczeniach siłowych i nigdy w [...]
Nadal za bardzo ciągniesz samymi plecami już na prostych nogach masz ponad 45 stopni do pociągnięcia plecami , w jakimś programie do filmów klatka po klatce sobie prześledź jak robi i jak to jest na poniższym filmiku https://www.youtube.com/watch?v=2rKvoLu5Isk
[...] z Timothym Johnsonem może stoczyć kolejną walkę. Emelianenko i Johnson zmierzą się w najbliższą sobotę 23 października na gali Bellator 269 w stolicy Rosji Moskwie. "Chcę nadal walczyć, ale muszę wypełnić swoje zobowiązania z Bellatorem" - powiedział Emelianenko w rozmowie z TASS. "Zawarliśmy kontrakt z klauzulą, że w każdej chwili mogę [...]
[...] "Będąc promotorem przez tak długi czas, jest kilka momentów, które po prostu utrwalają ten moment w czasie. To jest właśnie ta noc. Pomyślałem: „Wow”. W wieku 45 lat, on nadal potrafi to zrobić. Obił Tima kombinacjami, których szczerze mówiąc nie widziałem od dłuższego czasu. Myślę, że presja związana z tym, że jest w domu naprawdę mu [...]
nie ma co sie rozdrabniać na taki plan- nadal trenuj FBW różnica jednak niechaj polega na tym, że wykonujesz tylko po jednym, ale za to najcięższym ćwiczeniu na poszczególne grupy, np; -przysiad -podciąganie na drążku -martwy ciąg -wyciskanie leżac -wyciskanie siedząć -uginanie ramion stojąc -francuskie od czoła -ćw. na mieśnie brzucha resztę juz [...]
[...] i temperatura, co ma miejsce w komórkach mięśniowych podczas ich pracy, ester rozpada się, uwalniając aktywną kreatynę do generowania impulsu siłowego. Jednak pomimo tego, nadal pozostaje z nią w luźnym związku, określanym przez tzw. stałą równowagi. Tak więc w momencie, kiedy kreatyna mogłaby ulec przemianie do nieaktywnej kreatyniny, jest ona [...]
jestem znowu. niestety dupa boli nadal. Mimo tego po kolejnej wizycie u lekarza nie dostałam skierowania na rtg. Koniec więc opierd.... Poszłam na siłownię. Niestety ćwiczenia siedzące są męczarnią. Odwodziciele i przywodziciele odpadły. Barki tak samo. Micha hmmm uciekł mi jeden posiłek także uboga. bieżnia chód i lekki tucht (20 min) [...]
Minął miesiąc siedzenia- odpoczynku barku . W planach było od jutra zacząć siłownię. Z prześwietlenia barku wynika, że jest czysty, odcinek szyjny też. Mimo to nadal nie mogę spać na ręce pod głową ani na boku bo boli. Mąż zabrania mi dźwigać (chodzić na siłkę) , a ja już mam tego po dziurki w nosie. Nie wiem co robić, skończyły mi się pomysły, [...]
@@@@@@@@DORADCY CZEKAJĄ NA TWOJE PYTANIA vol.2
