Miałam parę dni nieobecności, od jutra wracam z wypiskami. Nie miałam nawet czasu tu zajrzeć, zamieszanie z pracą nadal trwa a w weekend miałam wypad za miasto, miska czysta nieliczona, wyjazd aktywny z długimi pieszymi wycieczkami. Ale od jutra już wracam do regularnych wypisek, bo strasznie mi tego brakuje i źle mi bez liczenia ;-) niestety [...]
26 - 28/09/14 Dzien 65, 66 I 67 DNT BTW 120/80/150 Niestety mialam 3 dni nieplanowanej przerwy. W czwartek cos mi sie stalo w stope, w momencie zejscia z orbiego zaczelo mnie bolec srodstopie. W piatek juz kustykalam z pracy a w sobote ledwo ubralam buty , przeszlam 10 metrow i taki kujacy bol mnie zlapal, ze nie bylo szans isc dalej. Nadal mnie [...]
[...] 8x25kg E. wznosy z opadu (10xcc,10xcc,10xcc) F. plank max + 20min na orbim , 13-15lvl 215kcal A. Stesknilam sie, lubie przysiady :-) B. RDL robilam pierwszy raz takze nadal ucze sie techniki. C. Wyciskanie robilam sztangielkami z braku wolnego sprzetu, cos mocy braklo w ostatnich seriach. D. Wioslo ok, chociaz slabe mam te plecy, w [...]
[...] ale chyba slabo zawiazane C. ok, tu jeszcze dosc asekuracyjnie, bo nie pamietam kiedy ostatnio robilam WL D. masakra, szczerze nienawidze tego cwiczenia i prawdopodobnie nadal nie umiem go poprawnie wykonac skoro jest mi tak ciezko przy 25kg. zobacze jak pojdzie przy nastepnym treningu ale mozliwe, ze zmienie to cwiczenie, bo bardzo mnie to [...]
[...] na udach. Rozbudowala mi sie klatka i chyba mniej sie garbie a robie max 3x20 niby pompek na scianie. Jak policzylam tu swoją pierwsza miche to miałam około 1200. A we łbie nadal sie tluklo ze jaja, filet, sery, jogurty są ok a oliwa czy orzechy są be. Heh to smażone na oleju parafinowym...dobrze, ze nigdy nie pamietalam zeby go kupić. Migotko [...]
W takim razie biorę się za 2000 bez marudzenia :) W sumie łatwiej będzie później się zredukować, kiedy będę miała więcej masy mięśniowej. Tylko czy interwały 3 razy w tygodniu nadal są wskazane?
Ok -oto chodziło :) Jeszcze mnie tylko jedna sprawa martwi-nadal nie widzę Twojego zgłoszenia w temacie wymyk ,odmyk. Chyba tego nie odpuścisz?? Kamil to spokojnie robi przy wadze 124 kg,do tego też muscle up robi :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-09-15 18:46:02
Film na listopad.Progres nadal idzie jak od linijki 5kg/mc. Wga bez zmian, chociaż na początku tygodnia było o kilogram mniej. Czyli wszystkie znaki na niebie i ziemi wskazują, że nie będzie 150kg w Grudniu :-{ https://www.youtube.com/watch?v=7dWp4G1iFTQ
[...] miłe słowa :-D A wszystkie cechy, poza chęcią do eksperymentowania w kuchni i chęcią walki, nie zawsze we mnie były, zostały wypracowane i właściwie to praca nad nimi trwa nadal. ;-) Wystarczająco nabroiłam w przeszłości. Podejrzewam, że narobiłam więcej głupstw niż 90% dziewczyn na tym forum, przerobiłam wszystko, same skrajności. Jakby o tym [...]
[...] na piłce. Tak mi łatwiej walczyć (psychicznie ;-) ) Przysiad bez zmian ( i tak miażdży). Niczego tak nie lubię jak czuć pracę dwugłowych i tyłka. :-D Invert rows nadal mieszane (zwykłe i w wersji z ugiętymi nogami). W dzień dobry ruszyłam z ciężarem. Jednak tu też raczej nie poszaleję ;-) ) Trening taki sobie przez przeziębienie. [...]
[...] 24.10.11 DNT Forum działa jak ja podczas choroby, więc akurat mała strata z brakiem wypisek ;-) Musiałam dzisiaj stawić czoła światu żywych, ale nadal nie czuję się dobrze. Stąd kolejny dzień NT. Jak jutro będzie lepiej to na wstępie zapodam chociaż jakieś aeroby. Siłowy na razie odpada, biorąc pod uwagę fakt, że [...]
[...] 50 minut- aeroby,rower stacjonarny Czuję się już bardzo dziwnie z taką przerwą od treningów, więc chociaż pojeździłam sobie na rowerze stacjonarnym. Jednak nadal jestem osłabiona. Pod koniec tempo spadło, a pociłam się chyba ze trzy razy bardziej niż zwykle. #-P Głupie choróbsko. [...]
[...] czy może mojego jednego dnia nogowego nie zmienić sobie na coś takiego. Boski!:-) ehhh teraz doczytałam, żeby nie małpować;/ Jak sobie sama rozpisałam trening na nogi i plecy to jakoś sie tak złożyło ze zadne szefostwo nie było w mym dzienniku i w sumie nadal nie wiem czy dobrze go ułożyłam;/ Zmieniony przez - shaggah w dniu 2012-01-04 16:15:13
dzięki zerówkom udało się zakończyć sesję przed jej rozpoczęciem. zazdroszczę u mnie nie ma zerówek w wyniku czego nadal się męczę @@-) z tego co pamiętam to oveja studiuje ochronę środowiska :-) Zmieniony przez - Ann.. w dniu 2012-01-28 15:38:05
[...] Aero Rower st., 20minut **** Komentarz: * opuszczanie ** pierwszy raz nie zakręciło mi się przy nim w głowie. Nie dociągnęłam tylko i wyłącznie przez własną niemoc #-P *** nadal jeden dips i dalej pokornie opuszczanie %-) **** wiem, wiem, coraz krócej @-| ale byłam styrana , a aero robione w szybkim tempie. W ogóle z aerobami u mnie marnie. Nie [...]
Owieczko, gratuluje wyników };-) Pamiętam, jak pisałaś, że masz czas i nigdzie Ci się nie śpieszy - to było i nadal jest słuszne podejście ! :-) Jest pięknie, widać efekt katowania nóg, no i ta talia ! 8-)
Jestem pod wrażeniem efektów Twojej pracy - gratuluję! Wpis podsumowujący potwierdza to, że konsekwencja popłaca - dzięki, że mnie w tym utwierdziałaś swoimi osiągnięciami! :) Powodzenia w dalszych bojach, nadal będę na bieżąco podglądać z partyzanta :) Zmieniony przez - Kornelia w dniu 2012-03-01 07:33:41
[...] (Drażni mnie to, więc musiałam się wygadać :)) ) http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, cynk + vit.C, D, wiesiołek, melisa Wiesia nadal traktuję jako suplementację, bo tłuszcze są w cenie ;-) ( jeśli powinnam zacząć wliczać do bilansu to z bólem serca to zrobię :'-( Ale nie ładnie robić komuś [...]
[...] Nawet tacy gospodarze się wysprycili. Niby pasza droższa, ale pewnie nawet jakby nie zdrożała to korzystają z sytuacji na rynku :-P U każdego o 10g więcej płacę. No ale nadal nie jest jeszcze tak drogo, u jednego po 80 gr u dwóch po 70gr, a wiem co jem. I bardzo się cieszę z wtyków na wsi 8-) Jak jajka będą dalej drożeć to czas się [...]
[...] w portalu potreningu amu jakie pochłonęłam, rozpisałam też żarło jakie będę przyjmować najprawdopodobniej w najbliższych dwóch dniach. Trochę niepokojąco mało kcal. Jednak nadal nie mogę na forum założyć dziennika, bo nie mam w domu wagi i miary!! Próbowałam pomierzyć się kabelkiem od słuchawek i potem ten kabelek ekierką.... jednak gdy doszłam [...]
migotka - uczy sie zdrowo zyć
