nadal

[...] 100x10,10 130x10 100x12 Wyprosty 4x46x12 Zginanie 5x53x10 Nogi wczoraj poszly troche inaczej, ciezary mniejsze ale kazdy ruch max dokładny, wolny negatyw. 09.09 off Apetyt nadal traficzny. Micha z dzis 1. 200 g serek wiejski 2. Jakies 60g pieczywa +50g szynki drobiowej 3. Wafle ryzowe jakies 50g +40g orzechów + napoj proteinowy z biedry 4. Tu [...]

[...] a traktuje je na prawdr delikatnie. Za to do pleców sie przykładam i bardzo ciężko. Chociaz jak porównuje foty z poprzedniego roku to niby jakis progres jest, ale i tak nie wielki. A próbowałem na nie wszystkieo juz chyba. Wiosla, ciagi, racki, teraz bardziej stawiamy na mniejszy ciężar ale max technikę, trochę więcej wyciągów i kiepsko nadal.

Wracam do żywych xD wczoraj minęło 10 dni offu od siłowni. Byla to pierwsza taka przerwa od kiedy zacząłem trenowac. Nadal pozostaje na mostku, na pewno do końca roku a dalej zobaczę. Od dzis tez lekki deficyt i micha w dt wychlada tak: 1. 2 jaja 250ml białek jaj 60g klatki ryzowe borówki 2. Pre 150g kurczaka 75g ryżu 3. Post 100g skrobia 35g [...]

Wiaodmo że zdj ciężkie do oceny ale widać że sucho nadal ;) Na dniach wrzucę coś wkoncu w pozach w standardowym świetle. Ale wydaje mi się ze ten bf jako tako się trzyma.

[...] W większości ćwiczeń 1 seria robocza z zapasem. Przy okazji był u mnie Przemek którego szykuje na npc, lądujemy od wtorku już, tzn wtorek delikatnie trochę ponad 500g ww i waga spadła, wczoraj weszło ponad 700g ww ale nadal plasko wiec dziś jeszcze troche mocniej i zobaczymy. Mamy jeszcze jutro i pół soboty na manipulacje więc jestem spokojny.

[...] bo lekko mnie zamuliło z tym ze zauważyłem że po każdej podbitce potrzeba mi 2-3 dni żeby organizm się przestawił na daną ilość. No więc w diecie już ponad 700g ww, apetyt mega dobry, trawienie super, nadal bez insy I tak już pewnie do końca masy zostanie bo zostało chyba 6 lub 7 tygodni. Zmieniony przez - MatiMlody w dniu 2021-10-06 12:27:43

[...] 5x7 4x13 3. Przywodzenie stos +guma x18,16 4. Hack sq 85x12 85x13 5. Bulgary cc+5x12 ccx15 6. Zginanie obunoz 8x9 6x14 7 hipthrust maszyna 100x12 100x12 Dobry trening. Oczy nadal przekrwione jak bym spawał cała noc. Nie alergia a chyba jednak infekcja bo Do tego ciągły ból glowy. Dostałem jakiś antybiotyk w kroplach i powinno przejść na dniach.

Nadal trenujesz splitem Push - Pull - Off - Legs - Off? Obecnie nieco inaczej Legs1 Off Pull1 Push1 Off Push2 Czworki lekko bic dwojki Off

Mariusz moeszkamie kupiłem.w Pogorzelicy dokładnie więc jestem tam.dosc często a Ty nadal w Dziwnowie działasz w okresie letnim?

izolacyjne na 100 powt moga byc ale nadal niewskazane jesli celem jest siła jesli zastosujesz ciezar ponizej 20% maxa to siły nie powinienes stracic na takiej serii jednak zyskanie jej to juz trudniejsza sprawa pewne miesnie dobrze zniosa setke i moga nawet delikatnie skorzystac ale to przedramiona, łydki brzuch raczej

czytalem jakąs godzinę temu , raczej wiecej zaciemnia niz wyjasnia w/w text nie mniej nie widze nadal przeslanek by uwazac że podgrzewwnie mleka zgodne z kulinarną konwencją - ma jakis wplyw na ilosc laktozy.

[...] zarcia szczegolnie kogos kto sam wie jak sie odżywiac nie mam pojecia czemu zakodowałem se we łbie ze Koniu jest na LC czy CC za duzo dziennikow przegladam przepraszam ale nadal podtrzymuje zdanie ze jadł za duzo Koniu przepraszam za słowinictwo wali mnie jak bedziesz wyciety, bo moja opinia odnosila sie do terażniejszego podsumowania w [...]

Dziś drugi trening 15 HST pomimo stoczonej walki nie nadal nie wiem jak wkleić te exseloskie tabelki Marek: wczoraj trenowałem z forestem i zamiast ja jego to on mnie zlał jak za obierki Jak mnie przydusił Ezekielem to aż mi łzy poszły a jak s*******ił mi z balachy to do końca zmiany bede się zastanawiał czy on taki dobry czy jak taka*****

[...] strzelać bo mnie kumple śmiechem zabiją %-). Niestety musicie uwierzyć mi na słowo. O MNIE Napisałem praktycznie wszystko na początku bloga ,nic się praktycznie nie zmieniło nadal stawiam treningi walki wręcz wyżej niż siłowe ale możliwości czasowo-sprzętowo-sparingparnerowe%-) sprawiają że udaje się odbyć jakieś szarpanko w stosunku 1:5 w [...]

a takie tam. Dorian nadal dobrze pobudza :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9e4b27a2b0504d3790a0d6fbf486c113.jpg

[...] wiem czy to w ogóle dostepne, ogolnie chodzi o mucuna pruriens - wit E: 50 mg dziennie - Maca 1000 - 1500mg dziennie miałem prolke sporo ponad norme, bez żadnego saa , po prostu prawdopodobnie taki już mój los przez tryb życia %-) po 2 m-cach spadło o 1/3 ale było nadal w granicach górnej normy , szału wiec sie nie spodziewaj po samej vit b6 ,

gratulacje. nagrody na zawodach to kpina z zawodnikow jestem w szoku ze ktokolwiek chce w tej farsie brac udzial. a z innej beczki to Gluchy nadal zdrowy kon%-)

no dawno Cie w dziale nie widzielismy:-) widac ze nadal po swiecie sie bujasz

własnie wróciłem z mojej 8 misji%-) badania urlop i trzeba wracać do treningów Coś lepszego z pre od Wicked się pojawiło pod moją nieobecność? Testowane : stimul8 SIN centurion rage regin ESP nowy Nadal Wicked nr.1

pochwal się odczuciami :-) nie zawiodlem sie. nadal trzyma ten sam poziom sprzed lat :-))