nadal

[...] dla "zielonego" początkującego. Próbuje na podstawie dzienników innych dziewczyn i Regulaminu stworzyć własny poukładany program treningów i odpowiedniej diety. Ale nadal nie wiem czy robię to odpowiednio aby nie zaszkodzić sobie i nie zniechęcić się brakiem wyników z powodu źle ułożonego planu. Dlatego, jeżeli doświadczone koleżanki [...]

[...] produkty. Natomiast od listopada zacząłem przestrzegać w miarę restrykcyjnie diety oraz rozpocząłem trening ACT. W grudniu go kończę i zamierzam przejść na Splita. Jestem nadal trochę otłuszczony, ale cóż się dziwić nigdy do szczupłych nie należałem. Chciałbym się wyrzeźbić, ale nabrać trochę czystej masy mięśniowej. Zależałoby mi , żeby [...]

[...] było...wszędzie paskudne rozstępy, wszystkie ciuchy za małe etc... Obecnie wygląda to tak: Waga 98kg Pas 100cm Klata 106 Tyłek/biodra 110 Udo 78,5 Trochę się zmieniło...ale nadal niedosyt jest a pracy jeszcze więcej. Obecna dieta to 2700 250B/75T/Reszta węgle Planuje zejście 2500 250B/75T/Reszta węgle niestety póki co jestem przeziębiony więc [...]

[...] strzela mi w klatce piersiowej. Co najgorsze, niebawem będę występował na wybiegach jako model, gdyż ryło mam całkiem całkiem. Jeżeli nie zrobię czegoś ze swoimi plecami, nadal będę garkotłukiem tyrającym od rana do nocy. Czy da się jeszcze coś zrobić w tym wieku? Nie chcę, żeby na starość dzieciaki wołały na mnie Dziaddek Wielbłąd. Czy są [...]

[...] o tej porze i jak wyglądam obecnie. co do celu to zależało mi na zbudowaniu jakościowej masy aby przybyło jak najwięcej mięśnia a jak najmniej tłuszczu i obecnie jest to nadal moim celem aby forma na wakację była jak najlepsza. Co do planu treningowego to schodząc z gór zepsułem sobie wiązadła co spowodowało że narazie ćwiczeń na nogi nie [...]

[...] ostatniej klasie szkoly sredniej, mialem 18 lat, bylem wlasnie po sezonie football`owym i nie pobieralem zadnego stypendium ani nic takiego, wiec chcialem zrobic cos by byc nadal aktywnym itp. Moja waleczna natura. Jakim stylem sie zajales? Wbilem sie w tradycyjne karate, Sorin Ryu( tu wymienia inne shity ), pozniej zaczalem odchodzic do Taja, [...]

[...] Np. takie eksperymenty robiono z kadrą radzieckich ciężarowców, podobno dawały dobre efekty jako „wzmacniacz"' normalnego treningu z ciężarami. Wielu naukowców wierzy i nadal bada ten problem pod kątem jego zastosowania w praktyce treningowej kulturystów, ciężarowców, trójboistów siłowych. Chodzi bowiem o to, że po opracowaniu praktycznych, [...]

[...] a przytylem do 97kh jakies(szkoda ze wczesniej nie moglem sie ogarnac to teraz bym redu nie potrzebowal moze). Tylko ostatnio przed swietami skrecilem kostke, ale cwiczylem nadal z prio na barki i rece(procz nog) + aero po 15 min po treningu. Po 2 tygodniach nie dalem rade spac bo kostka mnie bolala, zmienili gips i ostatnie 2 tygodnie nie [...]

[...] się 29 lipca. Moim przeciwnikiem w półfinale jest znany Rotung "Tank" z obozu Kasemsan Fairtex. Fightmag.net: Czy walka z Dmitrym Valentem o tytuł Mistrza Świata WKN jest nadal możliwa? Artem Levin: Nie, teraz. Biorę udział w igrzyskach SportAccord 2010 i te wydarzenia są w zbyt zbliżonych terminach. Walka przeciwko Dmitryemu jest raczej [...]

[...] ZAWODAMI ################ Przed wysiłkiem należy spożywać produkty o niskiem indeksie glikemicznym na ok 2 godzin przed sartem. w tym czasie pożywienie opuści żołądek ale nadal bedzie trawione w jelicie cienkim. Powolne trawienie produktów o niskim indeksie glikemicznym zapewnia stałe uwalnianie glukozy do krwi w czasie zawodów. posiłek po [...]

[...] do programu utraty tkanki tłuszczowej, spalisz więcej kalorii i wyrównasz nieco strat mięśniowych, ale nie polegaj wyłącznie na tego typu aktywności, gdyż będziesz wówczas nadal tracić sporo tkanki mięśniowej - niektórzy uczeni oceniają że aż do 40%. Dzieje się tak, dlatego że ćwiczenia tlenowe nie stanowią dostatecznego bodźca do zapewnienia [...]

[...] Nie mam niestety żadnego zdjęcia, aby porównać zmianę, ale posiadałem z przodu taki "worek" z tłuszczykiem. Po prostu wisiał mi cały brzuch. Moją główną motywacją było (oraz nadal jest, chociaż teraz ta motywacja zmienia się na inną) wspomnienia z dzieciństwa. Dzieciństwo "domowe" miałem bardzo dobre(chodzi mi o rodzinę, miałem praktycznie [...]

[...] siłowni. Blokada nóg została nieco zmodyfikowana, moim zdaniem na plus, można teraz robić „Dzien dobry” bez walenia brzuchem w wystający profil. Problem z przelotkami nadal aktualny. Ćwiczenia Python 1 5/10 (przed modyfikacją) Przed modyfikacjami musiałem się ograniczyć do ćwiczeń w zakresie do 40kg na dolnym i 80kg na górnym wyciągu. Po [...]

[...] udałem się w końcu do lekarza... przepisano mi melisę, no-spę i jakiś tam spascupreel (którego nie mogłem i tak nigdzie dostać). Po tygodniu żadnej poprawy... nadal luźne stolce po czymkolwiek, biegunka po jajecznicy, biegunka po smażonym kurczaku. I znów lekarz, inny bo dostałem skierowanie na USG, Morfologie i mocz (na USG nie [...]

[...] 10 mg Podczas "leczenia" Androtopem oraz Cialisem, wiadomo, że jakość stosunków seksualnych poprawiła się. Ale wszystkie hormony tj. prolaktyna, fsh oraz testosteron nadal są w tych samych granicach. Uznałem, że zrobię sobie mały test i odstawię Cialis i co się okazało? Brak erekcji, a jak jest to dosłownie przy zmianie pozycji już penis [...]

[...] 2) Przysiady wykroczne - 4s, 10-12p 3) Żuraw lub maszyna na dwugłowe - 4s, 8-10p 4) Maszyna na czterogłowe - 4s, 10-12p 5) Wspięcia na palce - 5s, 15-20p + Brzuch (tutaj nadal mam dylemat jak go ćwiczyć czytając posty podwieszone i wypowiedzi forumowiczów): 3 ćwiczenia, po 3 serie do upadku mięśniowego (dół, skośne, góra)? Klatka: 1) [...]

[...] za siebie. Przeszedłem na dietę 1000 kcal Adriana Lukoszka, na której to w ciągu 3,5 m-ca straciłem 12 kg. Później jakoś tak wyszło, że straciłem zapał i przestałem się nadal do niej stosować. Waga powróciła do poziomu 103 kg w ciągu następnych kilku miesięcy. Ponad setka na liczniku dała mi ponownie motywację do odchudzania się. Tym razem [...]

[...] nie piłam już alko chyba że z dwa razy przy jakiejś okazji, Listopad 2014 - od 1.11 - 17.11.14 ćwiczyłam tylko 6 razy, choroba mnie dopadała potem lekki brak chęci, jedenie nadal to 5 posiłków, nie mogę jednak wytrzymać długo bez ruchu... i teraz: 18.11.2014 do teraz: Chodzę rano na siłownie 5-6 razy w tygodniu tj przed 5:00 jestem już na [...]

Cześć, po kilkunastu latach choroby która zamknęła mnie w czterech ścianach wydobrzałem na tyle, że mogę zacząć trening -- co od kilku tygodni czynię. Ułożyłem sobie plan a ponieważ jestem świeżakiem, pewnie jest to plan kaleki. Prosiłbym o wskazanie błędów. Najpierw ankieta: Wiek : 33 lata. Waga : ok. 125 kg (w ciągu roku schudłem ok. 40 kg. [...]

[...] Horn powiedział ci coś szczególnego o tym dlaczego przegrałeś, albo jak pokonać Lindlanda? Joe Riggs: Gdy przegrałem z Salaverrym zrobiłem błąd. Ivan to dobry zawodnik, ale nadal czuję, że jestem w stanie wygrać z nim 9 na 10 walk. Nie wskakuję już do gardy i nie uderzam. Muszę być bardziej uważny. Zrobiłem błąd ostatnim razem i zostałem złapany [...]