nadal

[...] nie była bardzo dobra ;) Z techniką w martwym ciągu akurat wychodzi bardzo dobrze i już nie taki ciężar brałem na "rekord." Chciałem po prostu sprawdzić jak z siłą, czy nadal się mnie trzyma po odstawieniu kreatyny, która zresztą i tak mi za dużo nie dała. Poza tym, to lekko wkurzające, że mnie nigdy na oczy nie widziałeś, a już stwierdzasz, [...]

[...] z nią zrobić, bo przecieram spodnie i w lato w spódnicach źle mi chodzić, bo robi mi się uczulenie od pocierania nogą o nogę. u mnie ten problem prawie całkowicie zniknął dzięki treningom, a nogi nadal mam "konkretne" %-) to chyba kwestia zmiany w składzie ciała a poza tym nie narzekaj Kochana, masz ładną sylwetkę, działaj z forum dzielnie :-))

Tak jak w pierwszym poście :) Nie jadam mięsa, ryb. Nabiał i strączki owszem. Jaja sporadycznie, nie przepadam, ale staram się wrzucać do diety. Na razie walcze, żeby jeść więcej kalorii. Wcześniej na 1100 chodziłam najedzona (tak wiem głodówka) Teraz zwiększyłam kalorie do 1400 w nietreningowe i staram się 1600 w treningowe. Nadal za mało, ale [...]

Morał taki, że brak mi wiedzy nadal, jak to białko roślinne komponować, by mieć spokojnie te 120g i nie jeść nabiału. Po prostu więcej jaj i nie będzie problemu z białkiem. Jaja można przecież w różnej postaci zrobić - omlet, jajecznica, gotowane, sadzone, fritata a jak smak przeszkadza to w formie placków, naleśników, może jakaś zapiekanka [...]

No troche mnie tu nie było. }:-( Trafł się szybki wyjazd służbowy w pon i wt. Do tego po powrocie leczenie kanałowe zęba i wizyta u lekarza w sprawie kortyzolu, bo nadal nie spada:-{. 'Zdecydowałam się na alternatywną medycyne chińską. Ciekawa jestem efektu tych ziół. Generanie ten tydzień nie liczę jakoś bardzo dokładnie michy, bo nie mam ani [...]

Wiec po rozmowie z Toba na GG uznalem ze nie jestes gotow do powyzszego planu. Na poczatek zajmiemy sie wiec podstawami. Absolutnymi podstawami.. PON: klata, gorne plecy, bary, ramiona WT: nogi, prostowniki grzbietu, reszta CZW: jak w pon PT: jak we wt TYDZIEN 1 I 2 : PON: klata(ciezko), gorne plecy(lekko), bary(lekko), ramiona(lekko) -wyc [...]

4. Ile powininen trwać cykl Kreatynowy? Jak długi okres stosowania jest bezpieczny dla organizmu? Odp: Cykl średnio powinien trwać od 4 do 6 tygodni i taki okres jest bezpieczny (chyba że masz problemy z nerkami, w takim przypadku zastanów się czy wogóle zaczynać cykl kreatynowy) JESLI MASZ PROBLEMY Z NERAKMI TO RZECZYWISCIE NALEZY SIE NAJPIERW [...]

[...] leży technika lub masz jakąś wadę stawu/ów. Ewentualnie specyficzną jego budowę. Moim zdaniem powinieneś zamienić ćwiczenie na inne, sprawdzić czy dyskomfort utrzymuje się nadal. Jeśli nie- to gdzieś w przyszłość wizyta nie zaszkodzi u lekarza. Jeśli dyskomfort nadal będzie to powinieneś udać się do lekarza natychmiast. Ja robię obecnie tylko [...]

"Spoko Brutus-już poruszyłem ten temat na poczcie moderatorskiej." WRRRRRRRRR a mi nadal to nie działa ;-( zmieniłem maila i nadal kicha :((( KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football they take one ball ...No [...]

zouza, Ania, koles loferne dziękuje ale Ci włoski urosły ale kucyk nadal został niedbały shrimp mogę cyknąć,tylko kiedy ?? za niedługo wystartuje z dziennikiem albo reaktywuje stary, wtedy się obfoce ;) Zmieniony przez - Lejjla w dniu 2011-07-05 22:04:18

Jak widać można sobie też na trochę luzu pozwolić w wakacje i nadal trzymać formę przy której laski mają mokro na plaży :-) Nie trzeba się katować kurą i ryżem 365 dni w roku. Dobrze jest Przemo, taki luz pewnie też mega pozytywnie się odbije przede wszystkim na psychice.

Marcin nadal natural :-)

eh trzymaj się Przemo, mimo wszystko. Mam nadzieje, że wszystko będzie ok i nadal trzymam kciuki za start

JAk ktoś jest w formie a Przemek jest, to nawet lekki podbicie kcal i zmniejszenie cardio nie przeszkadza w tym aby forma sie poprawiała. Problem taki że lekkie podbicie kcal to nadal nie jedzenie ilości nas satysfakcjonujących :-P Nawiasem bedzie dobry kamerzysta z nami na zawodach wiec będą dobre materiały :-))

forma nadal kosa twarz popuchnieta a reszta sucha

w sumie tez fakt;-) tak czy inaczej forma nadal b.dobra sie utrzymuje;-)

a lekarz był i usg? ;-) stary ja nadal nic nie złatwiłem;/ od rana tylko sie plątam i wszedzie czekanie jak nie przejdzie to w którys dzien bede musiał wziac urlop na żądanie i cos ogarnac...

Przemek dzięki za wszystko. Ogólnie to foty w ogóle nie oddają twojej wielkosci jaka jest w rzeczywistości. Jak pisałem u Siebie od Sopotu podrosłeś tyle że aż cieżko uwierzyc, a bf% nadal bardzo dobry. O sile to już nie wspomne te 172,5kg jak szmata;-) mam nadzieje że jeszcze kiedyś uda sie potrenowac razem

Przemek gratki ;-) już mi smutno że nie mogło mnie tam byc;( %-) Luki gigantem to juz w Sopocie był;-) p.s Przemo nie wiem jak Ty te mase robisz że nadal taka krata, masakra

Twarz tego nie oddaje że reszta ciała nadal fenomenalnie. :) Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-16 11:04:30